POJEDYNCZE PYTANIA

czy mogę isc bezposrednio spac po zjedzeniu twarogu?? czy musze odczekiwac jakis czas?? zjadam 200g

Nie musisz czekać

j/w

Przed samym snem lub tak do max 1H.

a czy carbo mam wliczac do dziennego zapotrzebowania na weglowodany?? mojego organizmu?? w dni nietreningowe pije carbo przy przyjmowaniu kreatyny!!

WLiczasz wliczassz...

Carbo pij tlyko potrenigngu, w dni NT Zjest porostu ZBEDNE nawet do porcji kreatyny!! Kreatyne mozesz brac smialo sama, a carbo w dni NT wyeliminuj

jaką dietę proponujecie do treningu obwodowego? bo tak za miesiąc zaczynam masówke i niewiem czy juz z dietą na masę robić obwodowy czy może troche redukcji? Troszke zalany w sumie jestem ale w miare w normie bf mam ok 20%

góra-forten no to gitara tylko po treningu carbo!! a powiedz mi jeszcze to po treningu carbo i kreatyna i zaraz odrazu wpc czy moze za 30 minut wpc!! a i czy mam pic wpc przed treningiem??

ja mysle ze to nawet dobrze pomyslane posuniecie ztwojej strony

Mozesz wszyskto razem.

Carbo wlasciwie nie jest konieczne potreningu na silowni,sam posilek potrenignowy jest wystraczajacy, ale carbo z dodatkiem wpc ok. 30-45min pozniej normlany posilek potreningowy.

Przed sam posilek tez bedzie ok, chyba ze mozesz jeszce tak 30-45min przed trenigniem zjesc 2banany+wpc.

czemu tak nie lubicie białego pieczywa? przeciez ma duzo wegli, moge jesc jak mam braki kalorii w diecie? i robie mase i ciezko mi przybrac na jakiejkolwiek wadze

Zmieniony przez - Healb w dniu 2007-08-20 21:14:32