Vitalmax - Creatin Monohydrate

no ja jade na obóż i zakupiłem takie suple i mam taki plan powiedzcie czy dobra a wrazie co porawcie.

Stosowabne suple:
Monohydrate Creatin
BCAA XTRA (Activlab)
Carbo(Olimp)
No Muscle Pump(Activlab)

Dzień treningowy:
-rano po przebudzeniu 1 łyżeczka od herbaty Creatibne Mono + sok za ok 30 min przed śniadanie
-ok 30 min przed wysiłkiem1 łyżka stołowa BCAA + porcja No Muscle Pump + woda/sok
-bezposrednio po zakonczonym wysiłku 1 łyzka stołowa BCAA +1 Łyzeczka od herbaty creatine Mono + 4 Łyżki stołowe carbo +woda

Dzień wolny:
-rano po przebudzeniu 1 łyżeczka od herbaty Creatibne Mono + sok za ok 30 min przed śniadanie

(mam takie pytanie jak bede miał treningi 2 razy dziennie to pierwszy i drugi myślnik brac 2 razy)

glegi
To jest temat o VITALMAX Creatin Monohydrate
Od tego masz temat
https://www.sfd.pl/Masz_pojedyncze_pytanie_Nie_wiesz_jak_dawkowac_suple_pytaj_Tutaj!-t272823.html 

glegi bcaa powinienes brac kolo 10g przed i po treningu a co do carbo to chyba z 30-50g po treningu a co do tego czy brac kreatyne przed kazdym treningiem to nie mam pojecia ale nie wiem czy nie za duzo bedzie kreatyny i czy po prostu sie nie zmarnuje(wiesz co mam na mysli)

Gdy "rozpuszczę" kreatynę w ciepłej wodzie to po wymieszaniu nie widać drobinek natomiast gdy używam zwykłej (ani zimnej ani ciepłej) wody to widać te drobinki. Wszystko jest ok? Czy może rozpuszczać tylko w ciepłej?

Zmieniony przez - zbyszekr79 w dniu 2010-08-28 15:53:38

zbyszekr79 nie musisz rozpuszczac w cieplej tylko wymieszaj dobrze i polknij razem te grudki nawet jak sie nie rozpuszczą ... a poza tym to chyba chodzi ci o takie drobinki a nie o grudki???

Tak. Dzięki za pomoc.

Pelne zaskoczenie, obawialem sie kreatyny w proszku, ale okazalo sie, ze nie ma czego. Kumpel mowil, ze kiedys jakas probowal - nie rozpuszczala sie i zle smakowala, a Vitalmax wrecz odwrotnie. Smaku nie czuje , a nawet w niewielkiej ilosci wody rozpuszcza sie znakomicie, no taka zawiesina bardziej, ale nie ma problemow z konsumpcja. Zobaczymy co bedzie po cyklu.

Najlepsze mono na rynku, najlepszy stosunek ceny do ilości prochu.

opakowanie 300g na ile dni wystarcza?

zalezy od dawkowania, przyjmujac trening 4 dni w tygodniu (10gram na dzien) i 3 dni po 5 gram (w sumie 55g/tydz) pucha 300g (300/55) zakladajac jeszcze blad pomiarow poszczegolnych dawek wystarczy nam spokojnie na 5tyg stosowania. Trening 3-dniowy powinien pozwolic na 6tyg, ale tu juz nie ma miejsca na bledy pomiaru poszczegolnej dawki (powinno wyjsc na styk). Matematyka nie gryzie.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-09-06 22:27:33