Stosowabne suple:
Monohydrate Creatin
BCAA XTRA (Activlab)
Carbo(Olimp)
No Muscle Pump(Activlab)
Dzień treningowy:
-rano po przebudzeniu 1 łyżeczka od herbaty Creatibne Mono + sok za ok 30 min przed śniadanie
-ok 30 min przed wysiłkiem1 łyżka stołowa BCAA + porcja No Muscle Pump + woda/sok
-bezposrednio po zakonczonym wysiłku 1 łyzka stołowa BCAA +1 Łyzeczka od herbaty creatine Mono + 4 Łyżki stołowe carbo +woda
Dzień wolny:
-rano po przebudzeniu 1 łyżeczka od herbaty Creatibne Mono + sok za ok 30 min przed śniadanie
(mam takie pytanie jak bede miał treningi 2 razy dziennie to pierwszy i drugi myślnik brac 2 razy)
Pozdrawiam Glegi