Vitalmax - Creatin Monohydrate

To kupiłeś mono i nie otworzyłeś pudełka?To mono, jak każde inne ma biały kolor.

Normalny biały proszek, chyba że masz kapsułki to nie wiem

mam takie pytanko, można tą kreatyne stosować bezpośrednio przed i po treningu w dni treningowe a w dni nie treningowe 2h po śniadaniu i w okolicach treningu?

Tak sie zaleca:

AK BRAĆ MONOHYDRAT?

Zwyczajnie, przez 6-8 tygodni:

* 5 g rano (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g.
* W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano.


Drugi wariant dawkowania:

* 5 g przed treningiem (łyżeczka od herbaty), po tr. kolejne 5 g.
* W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano.

Po 2 tygodniach suplementacji można wejść na mniejszą dzienną dawkę kreatyny 5-7 g (a nawet 3-5 g dziennie).

Bierz stałą dawkę 10g w dni treningowe, 5 w nietreningowe. Rano na czczo (pusty żołądek) 5g, po treningu 5g, w dnt na czczo 5g. Ja tak zawsze brałem i jak łącze ze stackami to też tak robię ;). I są dobre efekty.

No niestety koncze w sobote puche i musze stwierdzic zadnych efektow zadnych. Nie polecam!

Mono jest dobre tylko na początek albo do stacków kreatynowych, ale też trzeba trzymać dobrą dietkę, dobry trening, regenerację i pić wodę. Masa sama się nie zrobi. Ja osobiście kończę 3 puszkę, bo robiłem z nitro 2 cykl ;).

Pamietaj Ze stack to Monohydrat +szmery bajery za ktore dodatkowo sie placi a i za ladne opakowanie i reklamy.
Czysta forma kreatyny z Vitalmax za 35 zl czy tu Universala kopnie kazdego.

No tak tylko, że takie szmery bajery lepiej działają niż sama kreatyna ;). Przykład horse power, który ładnie kopie i daje nieziemski power. Będzie trzeba do niego obowiązkowo wrócić

jA WOLE ZAMIAST HORSE POWER KUPIC SOBIE MONO NA 3 CYKLE :)