Pytanie;/

Witam!!
Mam pytanie jak bym zażywał kreatyny tylko po 1 tabletce rano i po treningu żeby tak działała łagodniej i tylko troche pomagała było by dobrze? czy nie dawało by to nic?. I czy po takim łagodnym zażywaniu tak około 60 tabletek był by jakis spadek w sile czy masie?.

Ankieta, dieta?

nie rozumiem..?

Uzupełnij to:

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Nie ma sensu takiej dawki, bo nic to nie da, a tylko przyzwyczaisz organizm do obecności kreatyny
Ogólnie nie ten dział

Spaków ani zysków w sile jak i masie nie będzie
Chyba że zyski wynikające z diety

Uzupełnij to:

Płeć :mężczyzna

Wiek :16

Waga :62

Wzrost :178

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni :2 miesiące

Uprawiane inne sporty :Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet

Dieta : jako takiej brak

Przeciwskazania medyczne :---

Zażywane suplementy : narazie nic

Nie ma sensu przy stażu = 2 miesięcy zażywać kreatyny.
I tak wszystko rośnie szybko w pierwszych miesiącach.
Jak chcesz lepszych efektów - rozpisz sobie dietę.


pzdr

A gdy bym brał w tych małych ilościach zeby tylko uzupełniać niedobór np. białka czy węglowodanów było by ok?



Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2009-06-01 19:22:03

Kreatynę możesz brać wtedy, gdy będzie zastój.
Jak chcesz uzupełnić białko, to kup sobie np. Olimpa białko.



pzdr