Kreatyna a liczba spozywanych kalorii

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242

Obecnie jestem na masie i jak każdy zwiększam liczbę spozywanych kalorii kiedy staje mi waga, ale skad mam wiedziec czy dodac kalorii kiedy bede stosowal kreatyne? Ostatnio co tydzien zwiekszalem o ok 50 kcal i mam nadzieje ze niedlugo waga nie bedzie mi co chwile stawac bo mam juz 3600 kcal, a waze tylko 72,5 przy 1,69m. Dlatego nie wiem czy juz zawsze zwiekszac podaz co tydzien o 50 czy moze sa jakies szacunki ile z przybranej masy jest wody (w czasie stosowania kreatyny)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

nie dodawaj co tydzien o 50 tylko wtedy kiedy musisz, obserwuj, wagę, obwody, lustro. bo się może okazać że wbiajsz masę ale tłuszczową

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

723465

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242

Kiedy musze czyli rozumiem ze wtedy, kiedy waga jest taka sama jak w zeszlym tygodniu?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wtedy kiedy waga się zatrzyma. Poza tym 3600 to wcale nie jakis kosmos

Czawaj chyba aktualnie przy wadze pewnie jakies 72kg wbija chyba 3600/4600kcal w zależności czy treningowy czy wolny

Jak chcesz to sprawdz u niego w dzienniku

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

723465

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242

Uwierze na slowo, chociaz kiedy patrzylem inne dzienniki, to u nikogo nie widzialem wiecej niz 3 tys. :) i dlatego zadalem takie pytanie na poczatku, bo nie wiem czy przy braniu kreatyny waga sie zatrzymuje kiedykolwiek...

...