CM3 czy brać?

AIDIS

Fanatyczny:
Tylko, że przez tą zajawkę może mieć za parę lat, problemy, a sama kreatyna i tak nic mu nie pomoże. Jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny samego PRZYJMOWANIA kreatyny, to fakt nie ma wielkich przeciwskazań, lecz moim zdaniem to kasa w błoto

jakie problemy? a poza tym to już ją kupiłem aha i jeszcze jak dawkować?

Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-05-27 19:56:54

Ze stawami, kręgosłupek etc. bo cały czas będziesz zwiekszal ciezar = bardziej obciążal stawy = bóle w przyszłości mogą występować poniewaz Twoje ciało jest w okresie dojrzewania i jeszcze nie jest tak mocne jak będzie w wieku np. 17-18 lat

dobra a dawkowanie?

Masz 15 lat, więc jesteś dopiero w fazie rozwoju. Kości się rozwijają, hormony nie są ustabilizowane, cały organizm przechodzi zmiany. Ciężki trening siłowy w tym wieku może źle odbić się w przyszłości, negatywnie wpłynąć np. na stawy.

4 caps na czczo i 4 caps po treningu w DT i 4 caps na czczo w DNT

w DNT tylko raz czy jeszcze po południu między posiłakmi?

bez różnicy.

aha dzięki za odpowiedź eryk masz soga a kupiłem 180 caps pewnie bd musiał dokupić, ile ma twać cykl,

cykl trwa średnio 6-8tyg lecz mozna go przedluzyc do 12-14tyg.

Ja pitole, sezonowcy zabrali się za doradzanie Coraz większe pierdoły.
Oblicz sobie ile potrzebujesz kapsów. W dni treningowe 8, w dni nietreningowe 4. Cykl ustaw sobie na 7-8 tyg.
Wody pij więcej niż 3 l, ale nie pij jej na siłę bo to nie ma sensu.
5-6 zbilansowanych posiłków i git.
Wrzuć dietę to zobaczy się co tam masz... bo dieta, regeneracja i trening to podstawa. Kreatyna to taki dodatek.