AIDIS

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

7522

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Koszykarz :D

Zainteresowania b.d.

Dieta Styl życia...

Uprawiane sporty Koszykówka,czasem silownia

Ostatnia aktywność 02.08.2014 (18:26)

Data rejestracji 13.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z układem trawiennym mianowicie zaparcia, wzdecia, gazy wystepujace przez dlugi czas. zaparcia ustępują(lecz nie do końca)po zażyciu dawki 2200 mg chelatu magnezu dziennie, co daje 400mg magnezu dziennie, w postaci suplementu. spożycie banana wywołuje wypróżnienie po	0	2013-02-16 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowe pytania. 1. po jakim czasie po zjedzeniu kalorii odkladaja sie one w tkance tluszczowej. 2. bilans kaloryczny. jak z nim jest? czy jezeli w danej chwili kiedy spozywam posilek, organizm nie potrzebuje energii jest ona odkladana w tkanke tluszczowa? 3.	8	2011-06-21 22:06
Trening dla początkujących	Przejscie redukcja/masa i cykl witam. od wrzesnia biore sie za massse mam pytanie. dajmy na to mase chce zaczac od 10 wrzesnia po szkolnej wycieczce. domyslam sie ze nie powinienem z dnia na dzien przerzucac sie z 2000 kcal na 5000	6	2010-07-12 19:09
Odżywki i suplementy	TestoSurge ponieważ nie ma tu postu z pojedynczymi pytaniami postanowilem zalozyc temat. co sadzicie o produkcie testosurge? ktos go testowal?	0	2010-03-13 12:16
Zdrowie i Uroda	LEczenie. witam. 10 dni temu obiłem bardzo mocno udo. przez 2 dni bolalo bez przerwy przez kilka dni juz tylko przy ruszaniu. teraz juz moge chodzic. gram jednak w koszykówkę i jestem po 2 tygodniowej przerwie i chcial bym jak najszybciej wznowic treningi	1	2010-02-08 19:47
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc do Mawashi. witam. swoją prośbę kieruję do użytkownika mawashi. nie znalazłem nigdzie opcji prywatnej wiadomości więc założyłem temat. na wstępie powiem, że mam 15 lat i całe moje życie opiera się na sporcie. trenuję koszykówkę 5x w tygodniu, oprócz tego	6	2010-01-14 18:13
Trening dla początkujących	Wzrost siły 0 masy witam. trening zaczelem rok temu. w grudniu skonczylem 15 lat(wiem ze jestem za mlody i takie tam ) i tu mam problem. rok temu w styczniu wyciskałem na klate 45 kg. w sierpniu wyciskalem 80 kg. i chodz w	19	2010-01-10 18:59
Trening dla początkujących	Wada postawy, prawa strona lepiej rozbudowana... witam. dzis bylem u lekarza rodzinnego, ktory powiedzial mi ze mam wade postawy, prawa lopatke odstajaca i skolioze. oprocz tego powiedzial ze prawa strone mam znacznie bardziej rozbudowana. dotychczas	1	2009-12-16 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze a rozwój mięśni witam. na wstępie powiem ze jestem ektomorfikiem i raczej zatluszczenie ciala kompletnie mi nie grozi. i tu moje pytanie czy jezeli bd mial rozpisana diete dostarczal pelnowartosciowych skladnikow a oprocz tego bd jadl slodycze np jakiegos batona po	11	2009-11-21 12:59
Trening dla początkujących	Spinki witam. mam pytanie czy spinanie mięsni od czasu do czasu powoduje ich wzrost? chodzi mi o to czy jest to bodziec do wzrostu bo dzisiaj spielem swoja klatke i trzymalem ja spieta na maxa przez jakies 20 sekund. mialem wrazenie ze zaraz wybuchnie	2	2009-11-16 20:19
Trening dla początkujących	Wyskok a treningi w kosza witam. mam nadzieję ze dział dobry gdyz w zasadzie temat dotyczy treningu. więc tak trenuje koszykówke poniedziałek wtroek sroda czwartek piatek i kiedy jest mozliwie cieplo na podworku sobota i niedziela. chciał bym poprawic wyskok ale jezeli tak	1	2009-10-26 20:11
Trening dla początkujących	Przysiad witam. wiem że moze bylo juz duzo takich tematow ale nie znalazlem odpowiedzi na moj problem. więc tak gam w kosza i chciał bym poprawić swój wyskok. mam 14 lat. kiedys robilem kilka razy przysiady z obciazeniem(ok 30kg na hantlach) i po tygodniu	9	2009-10-13 21:55
Inne dyscypliny	Stres w trakcie meczu. witam. wiem ze bylo juz duzo takich tematow i czytalem o roznych technikach wizualnych na pozbycie sie stresu ale jednak zadna sytuacja nie byla taka jak moja. mam 15 lat i gram w koszykówke. kiedy gramy mecz na wyjeździe/ sparing bez kibiców nie	1	2009-10-04 19:12
Trening dla początkujących	Problem z rozpoznaniem tupu sylwetki witam. mam 15 lat. jak widac w temacie nie moge poprawnie okreslic typu mojej sylwetki. moze to zabrzmi glupio ale jest to cos pomiedzy ekto a mezo. tluszczu nie mam zbyt duzo aczkolwiek troche go jest. mam 185 cm i waze 80 kg. cwicze od 6 miesiecy	1	2009-09-02 15:20
Trening dla początkujących	Postępy witam. mam pytanie. na allegro znalazlem książke o kulturystyce w ktorej autor pokazuje zdjecia ludzi ktorzy (podobno) trenowali z ta ksiazka przez 2 miesiace. dokładny link	4	2009-08-13 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2014-06-05 20:12
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2014-04-14 19:09
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 13:08
Zdrowie i Uroda	Co na trądzik? nic nie pomaga!	2013-04-25 22:09
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2013-01-29 00:14
Sztuki Walki	Boks w domu :)	2013-01-26 22:38
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-12-13 18:14
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-08-16 16:18
Zdrowie i Uroda	Co na trądzik? nic nie pomaga!	2012-08-15 17:21
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-08-01 20:28
Iron Horse Series	Zapytaj Marcina Naruszczke	2012-07-06 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TheFighter---Dziennik treningowy	2012-06-26 22:30
Sztuki Walki	Sambo jako baza pod MMA?	2012-06-14 20:12
Dietetyka sportowa	Dieta dla piłkarza	2012-05-29 21:34
Odżywki i suplementy	CM3 czy brać?	2012-05-27 19:58
Odżywki i suplementy	CM3 czy brać?	2012-05-27 19:55
Odżywki i suplementy	CM3 czy brać?	2012-05-27 19:51
Odżywki i suplementy	CM3 czy brać?	2012-05-27 19:46
Odżywki i suplementy	CM3 czy brać?	2012-05-27 19:40
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.	2012-05-25 22:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-05-11 22:39
Inne dyscypliny	Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania	2011-11-22 10:02
Po siłowni, o siłowni	Co lepsze, kreatyna czy białko?	2011-09-04 12:19
Trening w domu	Plan głownie na barki- czy ma to jakis sens??	2011-08-08 16:13
Trening w domu	Plan głownie na barki- czy ma to jakis sens??	2011-08-07 23:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-07-14 15:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-07-14 14:59
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2011-07-02 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowe pytania.	2011-06-23 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowe pytania.	2011-06-22 23:18