Szacuny
4
Napisanych postów
125
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3317
AIDIS
Fanatyczny:
Tylko, że przez tą zajawkę może mieć za parę lat, problemy, a sama kreatyna i tak nic mu nie pomoże. Jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny samego PRZYJMOWANIA kreatyny, to fakt nie ma wielkich przeciwskazań, lecz moim zdaniem to kasa w błoto
jakie problemy? a poza tym to już ją kupiłem aha i jeszcze jak dawkować?
Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-05-27 19:56:54
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3836
Ze stawami, kręgosłupek etc. bo cały czas będziesz zwiekszal ciezar = bardziej obciążal stawy = bóle w przyszłości mogą występować poniewaz Twoje ciało jest w okresie dojrzewania i jeszcze nie jest tak mocne jak będzie w wieku np. 17-18 lat
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7522
Masz 15 lat, więc jesteś dopiero w fazie rozwoju. Kości się rozwijają, hormony nie są ustabilizowane, cały organizm przechodzi zmiany. Ciężki trening siłowy w tym wieku może źle odbić się w przyszłości, negatywnie wpłynąć np. na stawy.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja pitole, sezonowcy zabrali się za doradzanie Coraz większe pierdoły. Oblicz sobie ile potrzebujesz kapsów. W dni treningowe 8, w dni nietreningowe 4. Cykl ustaw sobie na 7-8 tyg. Wody pij więcej niż 3 l, ale nie pij jej na siłę bo to nie ma sensu. 5-6 zbilansowanych posiłków i git. Wrzuć dietę to zobaczy się co tam masz... bo dieta, regeneracja i trening to podstawa. Kreatyna to taki dodatek.