Bks
Ile czasu przed treningiem mozna brac kreatyne ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17951
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
SONBATY
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
11477
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94174
Kreatynę bierz bezpośrednio po treningu, a jeśli chcesz ją brać też przed treningiem to 20 do 30 minut.
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
RkW
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2097
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
69594
ok 30min
Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kreatyne się powinno brac po treningu lub rano na czczo :).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2097
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
69594
przed treningiem tez mozna
Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
11477
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94174
Ja raczej przychylam się do opinii Dudka.
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
kanarek
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
zarówno 30min jak i 60min będą dobrym wyjściem 
zdązymy w tym czasie wykorzystać wchłanianie się jej z układu pokarmowego, a dzięki zwiększonemu przepływowi krwi, wydzielaniu zwiększonej ilości katecholamin (które pełnią tutaj rolę transporterów dokomórkowych) i paru innym czynnikom - wykorzystamy ją w pełni już podczas treningu
Polecam
Co nie oznacza że po treningu czy w innych porach suplemetacja kreatyną nie ma sensu oczywiście
Ma sens ale o tym każdy wie
Pozdrawiam
zdązymy w tym czasie wykorzystać wchłanianie się jej z układu pokarmowego, a dzięki zwiększonemu przepływowi krwi, wydzielaniu zwiększonej ilości katecholamin (które pełnią tutaj rolę transporterów dokomórkowych) i paru innym czynnikom - wykorzystamy ją w pełni już podczas treningu
Polecam
Co nie oznacza że po treningu czy w innych porach suplemetacja kreatyną nie ma sensu oczywiście
Ma sens ale o tym każdy wie
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jak kanar :D
przed masz szanse wykorzystac te kreatyne juz na tym treningu
po - szansa ze zostanie wykorzystana dopiero w nastepnym :D
przed masz szanse wykorzystac te kreatyne juz na tym treningu
po - szansa ze zostanie wykorzystana dopiero w nastepnym :D
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
ja biore róznie
czasem przed treningiem,czasem na czczo - i nie widze róznicy w efektach
czasem przed treningiem,czasem na czczo - i nie widze róznicy w efektach
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Ale chyba na czczo niz przed treningiem bo musi byc dostep kilku godzin miedzy porcjami 
bo musi byc dostep kilku godzin miedzy porcjami 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
rozwiń jak mozesz
...
Napisał(a)
Kruszek
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Musi? A nie można by było brać kreatyny w nieco mniejszych dawkach, np: rano, przed treningiem i po treningu?
Wesoły wegan :)
