KREATYNA CM3

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

Nie wiem gdzie dać temat więc jeśli nie tu to prosze przenieść
Pytanie dotyczy dawkowania cm3.
Pan pracujący w sklepie zalecił 2 tabletki na czczo,i dwie 30min przed treningiem.Na opakowaniu pisze 2 na czczo,30min przed treningiem dwie i dwie po od razu.Jakie dawkowanie zalecacie?Jak dawkować w dni nietreningowe?Dwa razy po dwie i w jakich godzinach mniej więcej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przenosze bo nie tan dzial.

Sprawdz ile kreatyny w kapsulce i bierz na porcje tyla kapsow zeby bylo 4-5g kreatyny w porcji.

W DT bierz 1 porcje przed treningiem, a druga po
W DNT 1 porcje kiedy Ci wygodnie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Iglaszczak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 37 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150

Generalnie powinno suie dawkowac 1g na kg masy ciala.Najlepiej rozbic sobie to na przed i po treningu.W DNT porcja rano nie ma znaczenia na czczo czy nie jezeli chodzi o dzialanie.Podobniez lepiej po posilku zeby watroby nie obciazac na czczo druga dawke w godzinach zblizonych treningowo

...

waler5

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 75 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2060

Aktualnie biorę cm3 i stosuje tylko w dni treningowe 3tabsy 30min przed treningiem i 3 tabsy bezpośrednio po treningu :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Iglaszczak 1g na kg masy to przy 100 kg powinienem dziennie przyjmować 100g kreatyny, gdzieś Ci się błąd wkradł.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25323 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419428

Iglaszczak
Generalnie powinno suie dawkowac 1g na kg masy ciala -cos pomyliles albo jakies kiepskie info maszNajlepiej rozbic sobie to na przed i po treningu.W DNT porcja rano nie ma znaczenia na czczo czy nie jezeli chodzi o dzialanie.Podobniez lepiej po posilku zeby watroby nie obciazac jakie obciażenie watroby??na czczo druga dawke w godzinach zblizonych treningowo a to niby dlaczego? nie ma to najmniejszego znaczenia

...

Iglaszczak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 37 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150

Przepraszam w pospiechu pisane bylo.:) 1g na 10kg masy ciała.Apropo wątroby posiadałem nieaktualne info wiec sorry za błąd:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat