Zdjęcia

Kasia w Bułgarze tez bym niżej schodziła. Tak żeby noga wykroczna była równolegle do podłogi w najniższym punkcie. Przysiad przedni rzeczywiście płytko. Szkoda ze tej drugiej serii nie nagrałas :) no i przysiad zaczynasz od ruchu kolan, nie bioder:-), musisz się nauczyć to korygować. rób przysiad twarzą do ściany. zacznij od wypchnięcia bioder. [...]

Tanita to pic na wodę nie warty świeczki ;-) już lepiej sobie fałdy mierzyć fałdomierzem lub po prostu pomiary, zdjęcia.

przyjrzyjta sie uwaznie zdjęciom!! zawsze slyszalem, ze od sterydów ten, no ... lont sie krótki robi - zobacz na te zdjęcia!!

Dzisiaj piątek więc trening na nóżki był ciężki czyli przysiady i wykroki ze sztangą ale jest dobrze, ponieważ coraz lepiej znoszę te ćwiczenia i nie cierpię tak jak za pierwszym razem ale to normalne, że forma coraz lepsza. Tak jak obiecałam podsumowanie i zdjęcia. Swoją pracę nad figurą rozpoczęłam 11 czerwca i teraz sytuacja wygląda tak: [...]

właśnie dlatego pytałem o GHR z ziemi.Ja na siłowni nie robię,bo nie ma wystarczająco wielkiej poduchy/pada żeby kolana nie bolały,a już nie na pewno nie zrobię tego na siedzisku wyciągu,to przez kilka tygodni mordowało mi kolana,a ja jak ***** dalej robiłem ;/ PON 1h Przysiad 20x5 3s 60x5 60x3 100x3 112,5x3 130x3 145x8 (1-2p w zapasie) pas 160x1 [...]

Zgadzam się z Dominikiem, ale chyba u Antka w dzienniku zapowiadałeś, że jesteś humanistą i wypiski będą soczyste? :-P Żurawie ci fajnie wyszły, imo. A co do kręcenia filmiku, też dzisiaj miałem 2 podejścia z których wyszły mi 4 zdjęcia, po których dopiero uświadomiłem sobie, że nie przełączyłem tego złomu na funkcję 'film' :-P

[...] dwie osoby chwalą żurawia, to coś jest na rzeczy :)) Micha jaka jest, każdy widzi (chociaż, za radą kolegów z forum, zostanie wkrótce urozmaicona o olej lniany i śledzie :). Zdjęcia nie pokazują jednak tego, że pośpiech nie popłaca, przez co kupiłem dziś udka ze skórą zamiast bez w związku z czym z 600 g mięcha na dwa dni zrobiło się ~400. No i [...]

Hmm. Nie smakuje w ogóle podobnie do oliwy, rzepakowego nie próbowałem jeszcze (ale też dorwałem tego z Lidla- szkoda tylko, że nie ma napisane, czy jest rafinowany czy nie %-)). Jeśli jadłeś kiedyś chleb z ziarnami siemienia i przegryzłeś ziarenko to znasz smak oleju, tylko jest bardziej wyraźny i (dziwne) bardziej 'oleisty' :-P Kurczę, fajne te [...]

Hmm. Nie smakuje w ogóle podobnie do oliwy, rzepakowego nie próbowałem jeszcze (ale też dorwałem tego z Lidla- szkoda tylko, że nie ma napisane, czy jest rafinowany czy nie %-)). Jeśli jadłeś kiedyś chleb z ziarnami siemienia i przegryzłeś ziarenko to znasz smak oleju, tylko jest bardziej wyraźny i (dziwne) bardziej 'oleisty' :-P Kurczę, fajne te [...]

Lubie zdjęcia michy, a Twoja jest konkret :) łap soga :-)

Muzyka jak zwykle zacna, już dawno nie słuchałem tego kawałka. Fotki próbowałem porównać, ale gra światła i fakt, że sam robiłeś sobie te zdjęcia nie ułatwia oceny, czy coś ruszyło, czy nie. Na pewno włosy urosły :-P Jedno jest pewne- trzeba dołożyć mięsa! ;-)

[...] letniej baby ze spożywczego %-) Mimo soli i wejścia na plus kaloryczny widać jeszcze jakieś żyłki. Na razie jestem zadowolony, bo rozpędziłem mega metabolizm i będzie z czego ucinać na krótkim redu za 6-7 tygodni. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5249e10ae5b047b3a4f73c90e3654e44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388adb83b9a344f49768535ca0f7b734.jpg

Sobota, tydzień 3, nogi + brzuch, 4600-4700 kcal, tłuszcze: 8-10 omega 3, 50-60 gramów MCT Waga- 72,7-73, czyli lekki spadek. Jaram się ilością spożywanych kcal i potencjałem do ucinania na redu %-) W dzień nóg jem 1200 kcal więcej, niż miesiąc temu, w dzień barków 700. Nie planowałem tyle jeść i tak bogiem a prawdą nie wiem czy jem za mało, czy [...]

Dzięki hekade. Dobra, to odnośnie wagi- 2 dniu filmiku 78. Wczoraj 77,2, dzisiaj 76,4 czyli 1,6 kg już poleciało; nawet to widać, więc mogłem się wstrzymać z kręceniem, ale cóż. Filmik niekorzystny, ale daje to zawsze jakiś obraz sytuacji: na dole załączam 2 zdjęcia wycięte z poprzedniego filmu (wszystkie światła odpalone, ale serio mi pociemnia [...]

Dlatego napisałem "apartu/kamery". :-D No mniejsza, co to jest. Chodzi mi o to, że kręcąc/robiąc zdjęcia pod światło (obojętnie ile byś tych żarówek nie odpalił) obraz i tak będzie ciemny. Światło za aparatem/kamerą powinno być, nie przed. EOT.

Lubię do Ciebie zaglądać bo piszesz jak jest, zdjęcia sa robione naturalnie nie w pseudo światłach, żeby wyszło mega zaj**iscie. Jak długo będziesz redukował i co później masa, czy rekompozycja ? Nie wiem czy o tym pisałeś, ale w twojej diecie nie widzę twarogów, serków itd, nie tolerujesz laktozy czy uważasz, że takie produkty przeszkadzają w [...]

Ja niczego tym razem nie nagrywałem, jutro dowiem się czy ktoś będzie wrzucał na fb klubu jakieś zdjęcia czy filmy. Następnym razem wezmę telefon i coś nakręcę.

witam Ciebie :) widziałam smaczne zdjęcia posiłków :) hihi, ściągnę od Ciebie A tak w ogóle 3mam za Ciebie kciuki :)

shrimp2 tak jeszcze sobie przypomniałam, że insulinooporni najczęściej mają otyłość brzuszną Obli łomatko, skąd te zdjęcia wygrzebałaś

selene211 dzięki Nawet jakoś to idzie Ostatnio jakieś zaskoczki wagowe, ale wymiary się ładnie zachowują więc nie narzekam Dzisiaj pomiary trening i plan menu Spadam do denta edit: Do denta nie dojechałam, za to znalazłam się na ostrym dyżurze Przekoziołkowałam przez kierownice Reka ponoc wg zdjecia cała, ale boli w lokciu jak szlag, o [...]