Zdjęcia

mozna cwiczyc zawsze jakies pompeczki jak sie gdzies pojedzie trening domatora jakis mozna se zrobic poza domem na wakacjach nie prawdaz? a nie cwiczyl tu racja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

no mogą utrzymac ee 12 godzinach to nie bylo innego wyjscia teraz trza nadrabiac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ja bym poczekał jeszcze z rok czy dwa jak poziom tescia jeszcze spadnie i wtedy wziął Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

91 kg w tym wieku? jesz sporo maślanki nie? i pewnie kiełbasę z pajdą chleba. Wyglądasz dosyć seksownie , ogólnie niezły sztosik . Pewno masz niezłe powodzenie u dziewczyn. Chciałbym dodać że tak patrze na te zdjęcia twoje i na jednym z nich widzę że masz głodną dupę bo zjadła Ci majtki

Okej, więc zmierzyłam wg tamtych rad i wyszło mi, że zawartość tłuszczu w moim organiźmie wynosi (oczywiście w dokładnym przybliżeniu) 17kg, a zawartość suchej masy to 41kg. Co o tym sądzicie? A co do zdjęcia to mam pełno swoich zdjęć na kompie, lecz na forum nie umieszczę:P

zdjęcie umieściłam, powinno się pokazać, lecz twarz wycięłam z tego zdjęcia:D

Zapotrzebowanie dla utrzymania wagi wyszło mi 2800-2900kcal. Zostawiam tu margines błędu, jako że jestem endo może to być jednak trochę mniej, jednak po dodaniu plusu kalorycznego zakładam granicę koło 3000kcal. Co do fatu, czasu na masę i parametrów - faktycznie mam trochę sporo zbędnego tłuszczu i redukcja może byłaby tu nawet na miejscu, jednak [...]

Wrzuć zdjęcia w pozycji neutralnej, wydaje mi się, że na brzuchu jest nieco tłuszczu. Tragedii oczywiście nie ma, broń Boże. Ale lepiej jest zacząć masę z niższym bf.

W takim razie rano wrzucę zdjęcia przodem i bokiem do lustra. Jak najbardziej, jest tam trochę tłuszczu, to już nie jest moja forma z końca redukcji, parę kilo przybyło przez głupoty niestety. Wiem, że poniżej 15% bf, ponoć lepiej buduje się masę, ale czy różnica naprawdę będzie tak duża? Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-03 19:25:35

Wrzucam obiecane zdjęcia /SFD/2016/9/4/7053ad4c06db47b1bc04641b59b9aaf6.jpg /SFD/2016/9/4/b599028ba1e74cc39870c4d1882f0d66.jpg

Były zdjęcia, teraz jest i poprawiona dieta. Czy teraz wygląda to lepiej? /SFD/2016/9/4/27f9cd1dc77d44698dadddfb0080caf3.jpg

na stronie zamiescilam juz zdjecia zapraszam do obejrzenia

bez komentarza kazdy sam widzi moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

w wakacje pamietam ze dawalem tez swoje zdjecia wtedy bralem na klate 124 rowniez nie wyzyli mi wiec wzucilem filmik ci co chcieli to uwiezyli ci co nie to mam to w d**ie teraz nie zamierzam sie juz w to bawic z jednej prostej przyczyny... Nie chce mi sie. Naprawde mam to gdzies czy mi wiezycie czy nie czy ktos sie ze mnie smieje czy nie kto chce [...]

Zawodowca? - nawet zawodowcy nie podchodza z każdym treningiem do ciężarów maksymalnych! Poza tym, trening powinien być dostosowywany indywiduanie - do możliwości ćwicżacego, widziałem twoje zdjęcia w fartuchu i nie wygladasz mi na faceta który dałby sobie radę z takim treningiem - poradź temu zawodowcowi by pomyślał dwa razy zanim palnie takie [...]

Ja wiem jak odmierzyć 3,2 kg Białka Olimpa eheh doczepiam do Opakowania Kij od Mitły i mam Miarke zdjecia nie dam bo Nie mam tego opatentowanego

Oceniasz trenera jedynie po zdjęciu jego kolegi? Trochę przykre, bo każdy, ale dosłownie każdy może pokazać Ci metamorfozę i dorobić sobie dowolną historię. :) Np: wyślę Ci zdjęcia moich podopiecznych, a Ty sobie dopowiesz co zechcesz, że tam w 3 czy 2 miesiące spadło 15 kg na diecie tłuszczowej i możesz zacząć być trenerem, tak to jest w tych [...]

Byłem na powtórnej wizycie u ortopedy. Po obejrzeniu zdjecia stwierdził, że wszystko jest okej a moje chrupanie wynika ze zwykłego przeciążenia lub nadwyrężenia. Zalecił mi odpoczynek. Jesli natomiast po 2-3 miesiacach nic ny sie nie poprawilo lub co gorsza pojawilyby sie inne dolegliwosci mam wpasc na wizyte i dostane zastrzyk dostawowy z [...]

nie mam baniakow 5l ani drazka do podciągania... co moge wzamian za to wykorzystac? np jak jest unoszenie nog wisząc na drązku (na brzuch) moge sie polozyc na lozku plecami i unosic nogi tak samo jakbym wisial na drazku? czy to ten sam efekt? PS: gdzie tam są zdjecia?:P heh

Noo w sumie to nie ... Po prostu przed wakacjami zeby fajnie wyglądać . Jutro jeszcze podeśle zdjęcia jak wyglądamy teraz . Możemy ćwiczyć dłużej .