Zdjęcia

15/16.09.2019 Sobota/niedziela (Puchar Polski/Diamond Cup) Tyle się działo, że nie miałem czasu tutaj nic napisać. Teraz już większość rzeczy ogarnięta, więc mogę podsumować to, co się wydarzyło. Sobota - start na Pucharze w klasyku open, ponad 15 zawodników, wszystko się przeciągało, informacja o godzinnej przerwie na 10min przed planowym [...]

Już widać tą mase, ruszyła maszyna ;) Ja chyba zrezygnuj z tej ustawki jak tam takie smoki będą :-p W sklepie zostanę u Banana... Niech to idzie jak najdłużej z taką jakością ;-D Bez obaw, to tylko zdjęcia, wszystko ustawione, dobre lampy, sprzęt %-) Na żywo to zwykły szarak w tłumie - typowy klasyk }:-(

01.11.2019 Piątek (6 tydzień okresu masowego) Po czterech dniach treningowych nadszedł czas, by odpocząć i zregenerować siły na jutro ;-D Aczkolwiek.. jak początek listopada, to też trzeba w niego wejść z przytupem! Więc nie próżnując - cardio z rano na czczo, później śniadanie, ogarnięcie wszystkiego i katowanie łydek! %-) A tak całkiem poważnie [...]

07.12.2019 Sobota (11 tydzień okresu masowego) Cały dzień poza domem - ustawka w Łodzi ;-D Chciałem już wczoraj na bieżąco dodać wpiskę, ale wróciłem do domu po 12 w nocy i już nie miałem sił, więc stwierdziłem, że nie ma sensu pisać czegoś wymuszonego, a dziś na spokojnie podsumować wsio ;-D Godzina trasy samochodem, potem 4h busem. Trochę [...]

14.12.2019 Sobota (12 tydzień okresu masowego) Położyłem się wczoraj spać o 22, przebudziłem się o 4, wypoczęty, ale wiedziałem, że nie warto wstawać i lepiej pospać dłużej, potem pobudka o 5, o 6, a jak o 7 zadzwonił budzik to byłem totalnie nie do życia, taki paradoks ;-D No, ale dzień wolny od roboty, więc z rana pozowanie, śniadanie i trzeba [...]

[...] + warzywa 100g kasza jęczmienna + 150g piersi + 30g WPI + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Zdjęcia uświadamiają mi to, że czas najwyższy odwiedzić fryzjera i ogarnąc trochę morde ;-D No i tak - ostatni dzień do roboty, jutro trochę odeśpię i czas na mocne plecy [...]

przez chwile myslałem , że to ty na obrazku Oj, to jeszcze mi brakuje trochę mięcha do takiej sylwetki i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, [...]

16.06.2020 Wtorek (13 tydzień redukcji) Wróciłem wczoraj po pracy i trzeba było zabrać się za jedzenie tego cheat meala w ramach refeedu i wpadły 2 takie oto burgery i 0,5kg frytek, ale co prawda tych frytek już nie dojadłem, przeżarty w opór %-) https://i.imgur.com/lwPXTLu.jpg Po takiej ilości węgli złożyło mnie do spania w moment, jak małe [...]

18.07.2020 Sobota (3 tydzień masy) Pospałem dość długo sobie, bo nigdzie się spieszyć nie musiałem. Bez cardio z rana, bo wszystkie jednostki na dany tydzień wyrobione, więc jak co sobotę wpadło pozowanie z rana, zdjęcia na koniec jak to aktualnie wygląda. Na trening ustawiłem się z kumplem, bo wiedziałem, że to zawsze dodatkowa motywacja i [...]

19.09.2020 Sobota (8 tydzień prepa) Ale się w końcu wyspałem, aż miiiło ;-D Cardio z rana jak masło, potem zjadłem i energii w opór, więc nic tylko dobrze spożytkować ją na solidnym treningu ;-D Jeszcze standardowo z rana wpadło pozowanie w nowych slipach ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Wiosłowanie [...]

26.10.2020 Poniedziałek Dobra, zawody jako tako podsumowane w poprzednich wpiskach na bieżąco, więc nie będę do tego wracał. Na pewno były to ostatnie starty w tym roku, a co dalej - decyzja zapadnie w najbliższych tygodniach, aczkolwiek po wstępnych rozmowach z Lukim, wiemy, że trzeba jeszcze więcej mięsa dołożyć na górę, szczególnie dalej [...]

14.11.2020 Sobota Wstałem, popozowałem, cardio, szama i na trening ;-D Ogólnie miałem wam nagrać tą aktywację, ale tyle ludzi na siłowni było, że nawet nie było możliwości. Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x3sztabki | 12x3sztabki | 12x3sztabki | 12x3sztabki 2. Hip [...]

Czyli jednak to nie ja ci robię źle zdjęcia jak stoisz tyłem tylko ty się krzywo ustawiasz :D

Mówisz że jakość zdjecia średnia ale i tak widać tą jakość sylwetki, rzeczywiście nic nie ucierpiala przez pobyt w pseudo szpitalu ;)

Waga 3kg w dół, na ten moment 108,8kg, więc mogę coś przyspamować zdjęciami, bo powoli zaczyna schodzić ;-D Za chwile szamka i na trening ;-) Najpierw zdjęcia z wczoraj z końca dnia: Nogi zajechane już po całym dniu w robocie, ale kable zaczynają się pojawiać, więc jest już dobrze https://i.imgur.com/YCieal0.jpg Teraz kolejne z wczorajszego [...]

Wrzuć jakieś zdjęcia wieczorkiem :-D Raczej lecicie wszystko podobnie? Bez żadnych kombinacji?

Mega robota!!! Gratuluje!! Relacji nie widziałem, wiec jakbyś miał jakieś zdjęcia ze sceny to wrzuć, ciekaw jestem porównania z Zielińskim.

czyli w najciezszej forma zawodników pozostawiała sporo do życzenia? ;-) a jak Dawid się prezentował na ich tyle? tylko szczerze, bo wiadomo, że zdjęcia czy filmy można oglądać, ale nigdy nie będzie to to samo co na żywo ;-)

a jak Dawid się prezentował na ich tyle? tylko szczerze, bo wiadomo, że zdjęcia czy filmy można oglądać, ale nigdy nie będzie to to samo co na żywo ;-) Na insta mówił, że zabrakło gabarytu w stosunku do rywali bo formy startowej raczej mu nie brakowało, dobrze był dociety, tak mi się wydaje.

Trzeba korzystać i robić zdjęcia póki taka pompka łapie w dobrej jakości jeszcze ;-D a nie na ulando, gdzie żyłki już sie nie przebijaja ;-D