Zdjęcia

Witam serdecznie, dopiero w dniu dzisiejszym, bo wczoraj zapomnialem portek na silownie! Trening: MC - 50/10, 60/8, 70/8, 80/6, 92.5/6, 6, 6, 6 Szrugsy - 50kg/12, 12, 12 Wiosło - 50kg/8, 55kg/6, 60kg/6, 6 Drążek - ciezar ciala/8,8,8 Uginanie ramion stojąc - 30kg/8, 8, 8 Uginanie ramion chwytem młotkowym - 10kg/8, 8, 8 1. Mc lekko, jedynie [...]

No, w końcu założyłeś dziennik. Będę zaglądał. Jakieś zdjęcia daj, żeby można było później porównać.

Sprobuje zrobic jakies zdjecia w lazience, jednak nie w tym czasie. Zdarzyl sie makabryczny wypadek, a raczej pobicie w klasie, jestem jako swiadek.

Witajcie moi drodzy forumowicze, ktorzy nie zostawiaja komentow, jednak dziennik przegladaja. Niestety zaistniala afera na cala szkole, miasto, jednak nie moge nic mowic. Ledwo mam czas dla siebie, jednak dam wypiske z dzisiaj. WL - 20kg/10 30kg/8 40kg/8 50kg/6 57.5kg/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym - 10kg/8,8,8 Rozpiętki na płaskiej - [...]

Lapcie jakies zdjecia, tylko przod, bo nie mam jak zrobic zdjec nog i plecow Wiem, ze cienko, ale coz poradzic Pas z rana - 70/71cm Lapa - 34cm Nic innego nie mierze, bo za kazdym razem wychodzi inaczej, wyznacznikiem jest lustro

kotus89 mogłes przesłać te zdjecia w rozszerzeniu jpg a nie bmp bo nie moge tego otworzyc Poza tym smieszne, może zmodyfikuje je i wstawie Sog za chęci

[...] była http://www.youtube.com/watch?v=DcJGqMXxnc8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Yj5SBEZUbs8&feature=youtu.be Sorry za tą wixe w tle, nie moja }:-( Bonus Zdjęcia w czasie treningu. Chciałem zobaczyc jak mnie zalało po świętach %-) Na lekkiej pompie. http://img443.imageshack.us/img443/2356/1007684.jpg [...]

26.01.12 A2: klatka, barki, tricepsy,(lekko). podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8 serii po 1 powt 13 serii po 1 powt 3/3/3/2 1/2/3/1/2/3 nie chciałem za bardzo katowac, bo jutro plecy ciężko pompki na poręczach z podpartymi nogami z przodu 2xcc/6x z podpartymi nogami/4x -II- 8/10x cc / 9x5kg 10/9/10/7 12/10/10/8 12/10/10/10 za tydzień [...]

[...] 15kgx13/15x13/15x13 17,5kgx10/17,5x10/17,5x10 17,5kgx11/17,5x11/17,5x11 Unoszenie kolan z ciężarem 3s Brzuszki z ciężarem 3s http://www.youtube.com/watch?v=QORdfUUykFE + Zdjęcia z treningu http://img846.imageshack.us/img846/2132/1007950o.jpg http://img705.imageshack.us/img705/2827/1007954u.jpg Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-11 [...]

No to trochę się rozpisze %-) Dzisiaj z rana z ciekawości chciałem zobaczyc czy wymiary się poprawiły po tym 5x5, ale poszło tylko 2 cm w nogach. Zrobiłem też zdjęcia do porówania po nowym cyklu, bo teraz nie ma sesnu wstawiac, ponieważ wszystko bez zmian, tylko nogi trochę większe. Po wczorajszym treningu widac, że siła wzrosła w klacie. Wczoraj [...]

No bo właśnie pamietam zdjęcia sylwetki ale nie wiedziałem że masz 190... i teraz wszystko jasne skąd ta waga%-) ciśnij byku;-)

[...] Ile ty masz tłuszczu na dzień??? #-P Czemu nie ma okresu? Tych supli od groma - a spalacz najmniej potrzebny w tym momencie. Zdjęcia w pozycji netutalnej, bez napinek. przód, bok, tył. W bieliźnie (potem możesz poprosić o usunięcie lub wysłać Modowi na priv) Cała sylwetka w względnie równym ujęciu. [...]

Nasza Kreweta odchudzała się ze 116. teraz zdjęcia są usunięte to nie zobaczysz. Zjechała do sześćdziesięciu kilku. Ale nie w pół roku czy rok.

Przy podciąganiu jednorącz z asystą spróbuj na początek złapać ręcznik przy samym drążku, powinieneś wykonać kilka powtórzeń, a potem wraz ze wzrostem siły możesz łapać coraz niżej. Tu masz obszerny artykuł o podciąganiu na jednej ręce, znajdziesz tam między innymi więcej informacji o technice przy tym ćwiczeniu, a także zdjęcia: [...]

Widać że robił sobie zdjęcia z polskimi robotnikami pracującymi przy azbeście.

Nie ma to jak porownywac do zdjecia Phila gdy jest off

Dalsze zdjecia z lotniska na Miami

Na stronie 60 sa zamieszczone zdjecia z 2005 roku, ktore wskazuja, ze raczej cwiczy troszeczke dluzej .

na tym zdjęciu widać jedynie ze Roelly w ogóle nie przyjął pozy wiec jak mozna twierdzić że Robert go zjada? Zdjęcia nie oddają rzeczywistości bo jeden może już mieć przypięta pozę a drugi stać w miarę luźno

Jedz jak w SW :-) Jak pupina rośnie, to jest dobrze :-D Zdjęcia porównawcze też zrób. Nie żebym jakąś przyjemność czerpała z oglądania Waszych tyłków... %-)