Zdjęcia

Właśnie nie kolego!Wierz mi lub nie ale na tych zdjęciach z 1 str ważyłem ok 85kg a na obecnych ok 87/88kg a tłuszczyk mniej/więcej na tym samym poziomie.Zdjęcia robione na innych siłkach,inne światło no i może inne spuchnięcie po treningu sam nie wiem.Napewno nie lepsza forma.Pozdro

Eh.. Coś chyba robię nie tak. Znów niby jadłam za mało a czuję się pełna i ciężka jak słoń.. Dlaczego tak jest ? Rano pobiegałam sobie wolno tylko 6 km, pogoda była taka jaką lubię najbardziej, lekko prószył śnieg, ciężko było odpuścić ;) A wieczorem zrobiłam tak: MC 39 kg powtórzenia w seriach 8-8-8 wyciskanie sztangi stojąc 19 kg 8-8-8 uginanie [...]

a tak w ogóle to też poproszę zdjęcia - ja ktoś ma to proszę info - podam maila

ANub:'-(is tylko mnei sie boi ;-) mnie taka ilość dziewczynek z SFD lekko onieśmielała ale nie bałem się, nawet Ciebie nie było widać onieśmielenia, za to wiem, że nie chciałeś z nami zdjęcia:-)

[...] co mogą osiągnąć i co z nich wychodzi po redukcji, i tylko sie cieszyć że osoby ktore znasz tak łatwo moga zmienić sie z otyłych w chude, to piękne nie wszystkim tak łatwo idzie niestety. Zdjęcia które wkleiłam sa tylko dla zobrazowania jak predyspozycje implikuja efekt dla tych samych rodzajów ćwiczeń. Priorytety nie maja tu nic na rzeczy.

ja przepraszam że się wcinam ale nie przyszło Ci do głowy że skoro tutaj odradzają Ci Twoją metodę ludzie z mega doświadczeniem jak również tutaj: http://www.sfd.pl/Odwrotny_efekt_redukcji._Depresja-t1050673.html to może coś w tym jest ? Też chciałam schudnąć 5 kg .. bo mi mięśnie przeszkadzały chcesz prześlę Ci zdjęcia jak wyglądałam. Schudłam bo [...]

Wreszcie przybył ,po wielu perypetiach słynny Ojan-teraz wrzucając zdjęcia-zauważyłem,że gdzieś zgubił wąsy :) /SFD/2018/6/11/a27191624d36489f966c7fcd8d5b4b93.jpg /SFD/2018/6/11/a3b68e204dac404082d12c8f1b535dbf.jpg /SFD/2018/6/11/54b38485c56b4b1499023c5a336c772f.jpg /SFD/2018/6/11/2ec320f9a17c4112855e02e4fd7dcc1a.jpg [...]

Temat jest gdzieś w okolicach tematu Łukasza Każmierczaka ,zdjęcia też są . Kolejne fotki /SFD/2018/6/11/215e7a9ca2d448dabde4d29053e13d3b.jpg /SFD/2018/6/11/5031819f9b5b47928f5eaace75ec42d9.jpg /SFD/2018/6/11/98e931500ec2420e85d245656d60859b.jpg /SFD/2018/6/11/8c9c631a88c74f18ad464048f248ca57.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-11 12:42:06

http://www.sfd.pl/_Knife__POWER_-DYMEK_%26_TOCZEK_S.150!%23_72_PODRZUTY_45_kg_S.155-t419835.html Tu masz zdjecia Knife'a Porownujac do reszty towarzystwa z kolorami to wyglada w sumie jak Mr O

Wrzuć zdjecia całej sylwetki plecy itd masz chyba opcje samowyzwalacz z tego co widac dobra łyda i łapy

Znalazłem w końcu dobre światło więc postanowiłem trzasnąć kilka fotek. Zdjęcia robione na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a84de371e244c688af9710ea276f10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a97752efaf5d4e53a2b8c72875d649cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e65d43465ca4591bb9cd617909a0f57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bbd4912185c4a11be39becf735d5c4b.jpg [...]

Witam i serdecznie pozdrawiam parząc na twoje zdjęcia jak bym sam siebie widział ćwicz jedz dużo i nie słuchaj się kto ci powie że słabo wyglądasz większość z tych co tak mówią to są osoby mierzące po 175 a to jest duża różnica rosnąć przy tak wysokim wzroście

zaj**ista forma, wiesz jaki bf? Nie wiem ;/ Bardzo fajna zsylwetka ! Cyc to Ty masz ;) Jak poprawiłeś klatke w tak krótkim okresie czasu ? i co na brzuch lepszy ABS czy normlane katowanie go ?;) Skupiłem się bardzo na dolnej części klatki (opuszczanie hantla za głowę na wyprostowanych łokciach) no i zacząłem robić wyciskanie na wąsko które długi [...]

Sam sie śmiałem, jak robiłem te zdjęcia, ale pierwszy raz od 100 lat 8 z przodu....nie wiem, czy sie cieszyć, czy niekoniecznie:-P /SFD/2017/10/12/151f8732b68c40a88e7c937ffe7baae5.jpg /SFD/2017/10/12/73145e11556a4f2d9ebe3eb41f7b38d2.jpg

chooja widać w tłumaczeniu oznacza że jakość zdjęcia nie pozwala na bardziej wnikliwą ocenę sylwetki daleko mi do chęci oglądania jakichkolwiek organów płci tożsamej z moją %-)

chooja widać w tłumaczeniu oznacza że jakość zdjęcia nie pozwala na bardziej wnikliwą ocenę sylwetki daleko mi do chęci oglądania jakichkolwiek organów płci tożsamej z moją %-)Obawiasz się zawstydzenia?:-D};-) oj już nie drążmy tego tematu, powiedzmy że nie chcę współczuć innym %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-05 13:02:48

TYDZIEŃ 5 Poniedziałek: W pierwszej kolejności wpadł trening siłowy (wyniki zdjęcia), oj dawno nie robiłem większych ciążarów na klatce (w momencie kiedy daje wpis - wtorek - zakwasy dają mocno o sobie znać). Kilka godzin później skorzystałem z ładnej pogody, miałem coś do załatwienia i skorzystałem z rowera kosztem auta. [...]

zal mi waszych komentarzy co do wlosow daj zdjecia w innej pozien, najlepiej tylem ;]

witaj wśród Lejdis nie jesteś tu sama z chorą tarczycą, więc na pewno da Ci się pomóc na początek: 1. wypełnij ankietę z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż nam co jesz - jeden przykładowy dzień wstaw do http://dzienniki.sfd.pl 3. podaj nam swój dokładny plan treningowy 4. wklej zdjęcia sylwetki [...]

Witaj Ja jestem osobą, która będzie się Tobą zajmowała, a raczej powinnam powiedzieć: spróbuję Ci pomóc Więc pierwsza rzecz, gruszka ma rację: pod żadnym pozorem NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja [...]