Zdjęcia

Moim słabym punktem był brak czasu na układanie diety więc postanowiłam wykupić sobie gotowa dietę. Zdecydowałam się na 1900 kcal. Będę miała jakiś zapas. Dzisiaj mam ja dostać zobaczymy co to będzie :) Paula, jestem bardzo ciekawa Twojej opinii i tego, jak to wygląda w realu bo zdjęcia w folderach to wiadomo, że są często przekłamane @-). Jak [...]

Ja też nie umiem ogarnąć fajnego zdjęcia barków czy pleców po treningu mimo że czasem fajnie to wygląda ale mi jakoś nie wychodzi . Ale może kiedyś się nauczę :D

1. Podciąganie 3x max Fioletowa 1p+4 1p+4 3+2 3+2 Fioletowa 1p+3 4+1 3+2 Zielona 1p+5+2 5+2 5+2 Guma fioletowa 5+1 4+2 4+1 Przyciąganie drążka 12 x 25 30 30 RDL 5x8 50 50 50 4x8 40 45 45 50 4x8 35 40 40 40 3x12 R. 12 32 32 3x10 r. 12 32 32 32 Przysiad wykroczny 4x8 12 12 12 12Wykroki 4x8 12 12 12 12 3x12 9 9 10 3x10 7 7 9 [...]

Kojarzę markę. Ja miałam taki cudny sklep z eko kosmetykami i dużo fajnych produktów ale się zamknęli niestety nagle. Jaram się bo się zapisałam na rurkę. Od jakiegoś czasu za mną chodziło. Jak widzę gdzieś zdjęcia czy filmy to mi żal serce ściska, że nie trenuję już. I stwierdziłam, że przecież już mogę, bo wcześniej z dziećmi jednak było ciężko [...]

Zrobiłam sobie fotki przed redukcją i wyzwaniem noworocznym, więc sobie zrobię przy okazji podsumowanie. Takie mini podsumowanie roku, bo się jakoś specjalnie do tego nie przygotowałam :D Zeszły rok rozpoczęłam od redukcji, która przez początek pandemii się rozeszła po kościach. To była pierwsza redukcja po drugiej ciąży. Potem w maju zaczęłam [...]

czekamy na zdjecia nagrod glownych :)

Pewnie że dam znać jak przyjdzie:] chodź zdjęcia nie wrzucałem nigdy na forum nie wiem czy będę umiał najwyżej ktoś pomoże i powie jak się to robi:]

Zobacz zdjęcia

ja mówię nie trać zdrowia i pieniędzy imo nie warto dla puszki gainera, zdjęcia i uścisku dłoni prezesa Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-12-30 00:34:37

imo nie warto dla puszki gainera, zdjęcia i uścisku dłoni prezesa no z tym masz racje ale kto wie jezeli jes sie przecietnym moze i tak jest gainier i uscisk dłoni prezesa apropo moj brat tego doswiadczył był ciezarowcem w polsce nagroda za wygrane zawody i przezucone tony zelastwa torba sportowa jakas [...]

Czemu nie jade na zawody ? bo siła nie jest moim celem a przy wadze 90kg musiałbym przynajmiej 180kg wyciskać aby zajać jakies miejsce godne.:)taa wasze słowa ze jest to nie mozliwe jeszcze bardziej mnie umacniaja i przekonuja ze nie jest tak zle wrecz za***iscie ;)20 kg ? na xpandzie zle czytałes :) po xpandzie odrobiłem starty z wakacji kiedy [...]

Gratuluje dwóch rzeczy: genetyki i wytrwałości. Ja po ośmiu latach regularnych treningów i diety tego nie osiągnąłem Sądząc po twoich wynikach masz geny zawodowca, a sylwetka jak u "Dęba". Wejdź na moją stronkę o nim ("www.arnold-s.prv.pl") i przejrzyj zdjęcia. Jak popracujesz jeszcze kilka lat nad budową to ktoś kiedys zrobi [...]

Lager90 dzieki ze stajesz w mojej obronie i obronie tego tematu hehe :) CRNX tak wpisałem pierwsze litery ;D ktore przyszły mi do głowy .xywka moja to BooM ale nie chciałem zeby ktoś wiedział ze jestem zarejestrowany na tym forum ;)(miałem wtedy 15 lat ) qbadzieki bede pamietał ;);P hehe chris80 bardzo fajne zdjecia :):) zaraz przejze cała [...]

super sylwetka planujesz gdzies startowac? i zostawcie w spokoju chlopaka, dal zdjecia sylwetki do oceny a nie reszty...

To jest dzial "galeria zdjec" i ocenia sie tutaj zdjecia. BooM prawda jest taka, ze wygladasz za***iscie jak na ten wiek czy zrobiles to na czysto czy nie i szczerze gowno mnie to obchodzi. wg Was przy konkretnym treningu, diecie i zaangazowaniu mezomorfik nie bedzie tak wygladal po 2 latach?

Motywujesz mnie kolego xD zdjęcia eXtra! Jedzenia tez przerabiasz galancie trzeba sie wziaść za miche bo porównując do swojego jedzenia to mam chyba problem rozwiązany czemu nie tyje ;] Jeszcze mam pytanie czy do kazej porcji ryżu wrzucasz bialko? czy masz takie posiłki składające sie tylko z węgli bo jesli jesz tyle ryzu to chyba ciezko zawsze [...]

Widze ze temat znowu odzył :D w lutym zapodam wtedy zdjecia lub film ;) szkoda ze nie zdazyłem przeczytać skasowanych postów :D w sumie juz mnie nie smiesza:D Dzieki za ocene :) :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-22 19:36:06

W photoshopie zdjęcia magluje A powiedz mi, czy ty wogóle jeszcze miewasz zakwasy ?

Nie jestem jakims mutantem ze po 1 miesiacu poprawiam sylwetke...:) Dam zdjecia jak bedzie lepiej niz jest :)(wakacje)

Jedna uwaga: mierz wymiary rano na czczo, a nie podczas czy po treningu, chyba że zdjęcia były robione przed treningiem. Ogólnie super sylwetka.