BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

Tyle co Ty masz w przedramieniu to ja mam w bicku ale jeszcze wszystko przede mna :D super sylwetka

Jedna uwaga: mierz wymiary rano na czczo, a nie podczas czy po treningu, chyba że zdjęcia były robione przed treningiem. Ogólnie super sylwetka.

https://www.sfd.pl/CRNX_str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69-t380562.html

Jak udało Ci się z sylwetki z drugiego zdjęcia, zrobić sylwetkę taką jaką masz na zdjęciu 4? chodzi o te zdjęcia z linku który wyżej podałem.
Pytam bo sam ćwiczę od paru miesięcy, jestem początkujący i szukam rad.np. jak zrobić żeby wzrosła tylko masa mięśni a nie ilość tłuszczu, no i mam trochę tłuszczyku na brzuchu. jak się go pozbyć żeby nie tracić na mięśniach.ty widać masz doświadczenie więc pewnie będziesz mógł mi pomóc. odpisz mi na pocztę. to mój adres:
[email protected] z góry dzięki ;)

"nie bore sterydów" ..dobre:)

Jedna uwaga: mierz wymiary rano na czczo, a nie podczas czy po treningu, chyba że zdjęcia były robione przed treningiem.
przed tren. reka 45-45,5 po treningu 47,5 :) przedramie 38-39 :)
Zaczałem podjadać mono i białeczko moze kolejne 2kg wpadnie ;P

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-02-11 20:13:56

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-02-11 20:17:19

jeśli chcesz to możesz mi tutaj odpowiedzieć, ale wolałbym na poczcie. mam nadzieję że pomożesz, z góry dzięki :)

CRNX - ja mam na wyprostowanej 40,5 wiec troszke mniej hehe:D ogolnie sylwetka kozak pozdrawiam:)

Ogól pachy byku

Heh konkretnie jest

CRNX zalewa Cie powoli... moze warto by bylo zwolnic z nabieraniem masy i postawc na jakosc, bo ta spada troche.

gdzie to widzisz ze go zalewa?