CRNX

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

683

przeczytanych postów

24389

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Pestka

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Tczew

O mnie :)

Zainteresowania kulturystyka

Dieta :)

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (09:14)

Data rejestracji 10.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95 witam :) poprzedni temat ma bardzo duzo stron :)zdjecia sa porozrzucane a na kazdej stronei sa pytania odnosnie treningow diety .postanowiłem stworzyć nowy temat :) wszelkie pytania prosze na gg 2706852 dieta trening umiesciłem w profilu	1561	2008-12-29 15:45
Trening dla zaawansowanych	Brzuch mam szeroka miednice a na niej dobrze rozwiniete skosne wewnetrzne brzucha(chyab to ten miesien) i powieksza obwod w pasie ....:)mozna ten miesien jakimis cwiczeniamy zmniejszyc? nie moge zejsc ponizej 80 cm ;/.jak cos pomoze to duzo grałem w piłke	1	2008-08-26 12:12
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69 <br><br>mam 17lat w wrzesniu skoncze 18 :) rocznik 1990 :) dobra czas sie pokazać ;)prosze o nie wpisywanie sie ....:) jak skoncze dam znac :) pierwsze fotki 2lata przed ,nastpenie beda kolejne	741	2008-02-02 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie nigdy nie miałem z tym problemu ,ale od około 2 miesiecy nie mam ochoty na sniadanie do płątkow dodałem orzechy rodzynki ,robie bardzo rzadkie jak zupa no ale nie wchodzi juz nei raz musiałem wszystko zwrocić .obecnei wstaje z taka nie checia do	7	2008-11-05 21:23
Pytania do obsługi sklepu	nr : 17594	13	2008-07-28 19:06
Pytania do obsługi sklepu	storm	1	2008-07-18 09:44
Odżywki i suplementy	cp+hp+mono? dane w profilu :) przebyte cykle : 2x na mono :) pytanie : co teraz brać ? jabłczan,stack,? co polecacie w cenie do 500zł? w roku planuje zrobic 2 cykle 6-tygodniowe chciałbym zakupić cp mono i hp i brać nastepujaco: 1cykl cp+mono (dt rano:	15	2008-05-12 09:39
Zdrowie i Uroda	NADGARSTEK mam problem z nadgarstkiem.. dokładnie boli tuz pod kciukiem, czuje ze w tym miejscu jak by mi kosc wystawała bardziej;/...njaprawdopodbniej jest to spowodowane zbyt duzymi ciezarami i wyciskaniem waskim...;/czy miał ktos cos podobnego i jak sobie	0	2008-05-05 14:51
Pytania do obsługi sklepu	nr 10306	5	2008-01-12 16:03
Zdrowie i Uroda	duzy problem :D wiec tak :) mam zapalenei oskrzeli.mam zapisane antybiotyk...wszystko ok. ale jestem na cyklu kreatynowym. czy moge brac antybiotki i kreatyne :>? czy to wgl sie mija z celem szkoda by mi było przerwac cykl...;) boli mnie gradło i mam kaszel :) ale	7	2007-11-14 15:22
Odżywki i suplementy	Pomocy xD mam mały problem :) wiec tak mam kreatyne dextroze i białeczko ;)1 dt-rano kreatyna 30 min po posiłek przed trenigem przypada obiad;/ po treningu kreatyna+dextroza po jakims czasie ok 20 min białko + posiłek weglowodany,na noc białko 30 min przed	7	2007-10-31 18:57
Odżywki i suplementy	no to zaczynamy.. wiec tak mam ok 230 kapsow kretki +0.5kg provita /na kolejne cykle jakies 4kg ostrowi i 900g kretki z vitalmaxa...(3kg dextrozy) chce sie upewnic czy odpowiednie bedzie stosowanie rano 4 k.+dextro wieczor: 4k.+dextro i po 30 min provita i	0	2007-10-26 21:57
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 5922	6	2007-08-20 23:28
Trening dla zaawansowanych	pompki z nogami w powietrzu :) hmmm juz dawno temu ogladałem ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=h2gw9ve16mo ale ciagle sie zastanawiam co trzeba zrobic zeby tak tez umiec ; d hmmm moze ktos wie jakie miesnie bardziej katowac zeby utrzymac sie w takiej pozycji	14	2007-08-06 19:04
Targowisko	Kupie obciazenia na terenie pomorza interesuja mnie obciazenia ok 50kg.nie musza byc orginalne.dobrze by było gdyby ktos miał w okolicach gdanska :)	0	2007-07-21 13:24
Odżywki i suplementy	na 1 raz:) 1ostrowia wpc 2creatin mono-vitalmaxa,dextroza mono plus -vitalmax..:d mam do dyspozycji 150zł:) dietka jest cwicze ponad rok:d	10	2007-04-26 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	II GRAND PRIX w Trójboju Siłowym - Pabianice 7.11.2010	2010-11-04 20:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	II GRAND PRIX w Trójboju Siłowym - Pabianice 7.11.2010	2010-11-04 14:07
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2010-11-01 07:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2010-10-30 07:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	GP PEPA Opava 2010	2010-10-24 18:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski i MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness - ZABRZE!!!	2010-10-13 08:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski i MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness - ZABRZE!!!	2010-10-08 18:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-28 13:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-23 13:23
Doping	jaki enan?	2010-03-14 20:01
Przegląd prasy branżowej	okładka MD	2010-03-08 08:11
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-22 11:50
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-01-22 11:40
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-21 20:08
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-21 17:08
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-21 15:06
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-08 20:15
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-31 12:47
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-30 21:36
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-28 17:49
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-27 17:39
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-27 13:56
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-27 11:46
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2009-12-03 18:47
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-15 16:27
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-15 14:26
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-15 09:17
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-14 23:48
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-13 09:15
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-06 19:13