CRNX

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

683

przeczytanych postów

24389

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Pestka

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Tczew

O mnie :)

Zainteresowania kulturystyka

Dieta :)

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (09:14)

Data rejestracji 10.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95 witam :) poprzedni temat ma bardzo duzo stron :)zdjecia sa porozrzucane a na kazdej stronei sa pytania odnosnie treningow diety .postanowiłem stworzyć nowy temat :) wszelkie pytania prosze na gg 2706852 dieta trening umiesciłem w profilu	1561	2008-12-29 15:45
Trening dla zaawansowanych	Brzuch mam szeroka miednice a na niej dobrze rozwiniete skosne wewnetrzne brzucha(chyab to ten miesien) i powieksza obwod w pasie ....:)mozna ten miesien jakimis cwiczeniamy zmniejszyc? nie moge zejsc ponizej 80 cm ;/.jak cos pomoze to duzo grałem w piłke	1	2008-08-26 12:12
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69 <br><br>mam 17lat w wrzesniu skoncze 18 :) rocznik 1990 :) dobra czas sie pokazać ;)prosze o nie wpisywanie sie ....:) jak skoncze dam znac :) pierwsze fotki 2lata przed ,nastpenie beda kolejne	741	2008-02-02 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie nigdy nie miałem z tym problemu ,ale od około 2 miesiecy nie mam ochoty na sniadanie do płątkow dodałem orzechy rodzynki ,robie bardzo rzadkie jak zupa no ale nie wchodzi juz nei raz musiałem wszystko zwrocić .obecnei wstaje z taka nie checia do	7	2008-11-05 21:23
Pytania do obsługi sklepu	nr : 17594	13	2008-07-28 19:06
Pytania do obsługi sklepu	storm	1	2008-07-18 09:44
Odżywki i suplementy	cp+hp+mono? dane w profilu :) przebyte cykle : 2x na mono :) pytanie : co teraz brać ? jabłczan,stack,? co polecacie w cenie do 500zł? w roku planuje zrobic 2 cykle 6-tygodniowe chciałbym zakupić cp mono i hp i brać nastepujaco: 1cykl cp+mono (dt rano:	15	2008-05-12 09:39
Zdrowie i Uroda	NADGARSTEK mam problem z nadgarstkiem.. dokładnie boli tuz pod kciukiem, czuje ze w tym miejscu jak by mi kosc wystawała bardziej;/...njaprawdopodbniej jest to spowodowane zbyt duzymi ciezarami i wyciskaniem waskim...;/czy miał ktos cos podobnego i jak sobie	0	2008-05-05 14:51
Pytania do obsługi sklepu	nr 10306	5	2008-01-12 16:03
Zdrowie i Uroda	duzy problem :D wiec tak :) mam zapalenei oskrzeli.mam zapisane antybiotyk...wszystko ok. ale jestem na cyklu kreatynowym. czy moge brac antybiotki i kreatyne :>? czy to wgl sie mija z celem szkoda by mi było przerwac cykl...;) boli mnie gradło i mam kaszel :) ale	7	2007-11-14 15:22
Odżywki i suplementy	Pomocy xD mam mały problem :) wiec tak mam kreatyne dextroze i białeczko ;)1 dt-rano kreatyna 30 min po posiłek przed trenigem przypada obiad;/ po treningu kreatyna+dextroza po jakims czasie ok 20 min białko + posiłek weglowodany,na noc białko 30 min przed	7	2007-10-31 18:57
Odżywki i suplementy	no to zaczynamy.. wiec tak mam ok 230 kapsow kretki +0.5kg provita /na kolejne cykle jakies 4kg ostrowi i 900g kretki z vitalmaxa...(3kg dextrozy) chce sie upewnic czy odpowiednie bedzie stosowanie rano 4 k.+dextro wieczor: 4k.+dextro i po 30 min provita i	0	2007-10-26 21:57
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 5922	6	2007-08-20 23:28
Trening dla zaawansowanych	pompki z nogami w powietrzu :) hmmm juz dawno temu ogladałem ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=h2gw9ve16mo ale ciagle sie zastanawiam co trzeba zrobic zeby tak tez umiec ; d hmmm moze ktos wie jakie miesnie bardziej katowac zeby utrzymac sie w takiej pozycji	14	2007-08-06 19:04
Targowisko	Kupie obciazenia na terenie pomorza interesuja mnie obciazenia ok 50kg.nie musza byc orginalne.dobrze by było gdyby ktos miał w okolicach gdanska :)	0	2007-07-21 13:24
Odżywki i suplementy	na 1 raz:) 1ostrowia wpc 2creatin mono-vitalmaxa,dextroza mono plus -vitalmax..:d mam do dyspozycji 150zł:) dietka jest cwicze ponad rok:d	10	2007-04-26 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	II GRAND PRIX w Trójboju Siłowym - Pabianice 7.11.2010	2010-11-04 20:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	II GRAND PRIX w Trójboju Siłowym - Pabianice 7.11.2010	2010-11-04 14:07
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2010-11-01 07:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2010-10-30 07:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	GP PEPA Opava 2010	2010-10-24 18:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski i MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness - ZABRZE!!!	2010-10-13 08:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski i MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness - ZABRZE!!!	2010-10-08 18:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-28 13:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-23 13:23
Doping	jaki enan?	2010-03-14 20:01
Przegląd prasy branżowej	okładka MD	2010-03-08 08:11
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-22 11:50
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-01-22 11:40
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-21 20:08
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-21 17:08
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-21 15:06
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2010-01-08 20:15
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-31 12:47
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-30 21:36
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-28 17:49
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-27 17:39
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-27 13:56
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-12-27 11:46
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2009-12-03 18:47
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-15 16:27
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-15 14:26
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-15 09:17
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-14 23:48
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-13 09:15
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-11-06 19:13