BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

mogles startowac w mr.SFD ;)

Duuużo węgli, musisz mieć bardzo szybką przemianę materii.
Nie podlewa nic, czy kręcisz też aeroby?

Czy ja wiem, czy dużo węgli? Chłop waży 100kg i ma na sobie od cholery mięsa, musi to jakoś utrzymywać.

teraz pozwoliłem sobie na zalanie się ,ponieważ sadze ,ze jest to konieczne gdy chce sie walczyć z ciezarami. Zeby pobudzić miesnie do wzrostu trzeba wejsc na wieksze ciezary.Chyba ze jest to juz rasowy kulturysta który ma juz konkretna mase miesniowa to moze bawić sie malymi ciezarami :)
Duza ilość wegli zeby mieć energie...faktem jest to ze mam strasznie szybką przemiane materii i nie musze az tak liczyc wegli.ilosc wegli tez ustalam na podstawie energi na treningu oraz na podstawie poziomu zatłuszczenia .na wszelkie dokładne proporcje ww/b/t przyjdzie czas :D
Dałem sobie spokoj z aerobami ale to z lenistwa .od stycznia/lutego powoli zaczne je kręcić ;)
waga w przedziale 93-4kg ;)naczo ;)wzrost 180-1cm ;D zalezy kto mierzy

Skoro ciężary to czemu 10-12 powtórzeń? Jedno trochę przeczy drugiemu.

Swoją drogą nie ******* o zalaniu, bo ty nigdy zalany nie byłeś i nie będziesz pewnie :D

no to teraz rozumiem tą dietę, skoro takie bydle z Ciebie hehe :P

uojciec, pewnie temu ze kazdy jest inaczej zbudowany i na kazdego rozna ilosc powtorzen dziala roznie, jeden siedzi i wali serie w nieskonczonosc, po 3-4h spedza na silce, a 2gi przyjdzie i w 50 minut zrobi to samo, tak jak z dieta nie ma wytartych sciezek w tym temacie..



jak znasz angielski to posluchaj calosc.

Nie biore STERYDOW hahaha rozbawiles mnienie wiem jakie musial bys miec geny zeby bez koksu wyciskac 171 przy takiej wadze nie mozliwe

170 rok temu było ;) ha :)

pochwal sie wynikami :D haha