Zdjęcia

...z piatku - kolacyjka panga makaron brokuł .. + troche fatu: na noc: .................. sObOtA (21 z 43) Sniadanie normalnie. Potem poszła porcja ECM z odrobina Izo plus smaokowało lpeiej - ale dalej szczypało w gardło: Potem ryz + tunczyk + sos Potem mix: Potem obiad: tunczyk jajko pomidor ogórek ...2 takie sztuki i to niecałe - byłem pełny. [...]

tak przeglądam to pomyślałem sobie, że powinieneś na SFD mieć specjalny podpis 'Szef Testów' przyjemnie się czyta, zdjęcia jedzonka i supli nawet ciekawe Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-19 13:59:29

Wkoncu od poczatku stycznie jestem na diecie takiej jak teraz - bez odstepstw zadnych Nie przesadzaj, troszku ciuciu od początku roku było Ale cóż, takie uroki robienia masy... Zresztą zwykły śmiertelnik by chyba bez tego ocipiał i och.ujał zarazem. Twój aparat jednak robi swoje - profesjonalna lustrzanka, fantastyczne zdjęcia. Nie to co moje [...]

…no i nadszedł koniec. Zaczne od treningu: Bill Starr 5x5 Dla mnie cos nowego,zupełnie innego niż robilem do tej pory. 3 główne cwiczenia + 1-2 na łapki w ciagu tygodnia. Po dkoniec trzeciego tygodnia miałem dojsc do maxów (przyznam się szczerze naciągane troche były…..) ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko [...]

Czyli czekamy na kolejnych kandydatów do udziału w programie z legendarnym kulturystą i mistrzami . Fajnie coś takiego przeczytać Wybieramy dwóch kandydatów,którzy będą trenować zz Łukaszem i Rafałem. W razie nieprzewidzianych zdarzeń-będzie też dwóch rezerwowych. Poza tym - można przyjechać także do Radka,zrobić sobie trening i obserwować [...]

Te dwa zdjecia ,które wstawiłem są właśnie z jego archiwum :) Wtedy były inne czasy-zdjęc było niewiele a filmów jeszcze mniej :) Ciekawa spraw-chciałem jechać na te zawody trochę popstrykac i pokręcić-miałem zenitha i kamere video na kasety a Szamotuły są blisko Poznania. Ale byłem tak zniechęcony problemami robionymi przez organizatorów ,z [...]

Kolejne zdjęcia-filmy się ładują i sprzęt wolno chodzi :) Nasi Mistrzowie: /SFD/Images/2016/6/19/40d74e27e0d04a45b3cc945ebdd65b33.jpg Na koniec treningu-ciekawy super set - sciąganie bocznych linek wyciągi + ściąganie linki V do bioder /SFD/Images/2016/6/19/40d74e27e0d04a45b3cc945ebdd65b33.jpg [...]

Hej, Dzis postanowiłam dodać zdjęcia swojej najsłabszej strony, czyli Pleców :) Bo nie można pokazywac się tylko z najlepszej strony :) Jeszcze ich nie umiem napinać, stąd słabo widać, ale nauczę sie niebawem :) Bardzo mocno skupiam sie na treningu pleców od zeszlego tygodnia, ponieważ wiem, że trzeba je poprawić, także trzymajcie kciuki ! :) [...]

Dziś dodaje zdjecia calej sylwetki. Fat na nogach jeszcze opornie sie trzyma, ale wszystko jest do zrobienia ! ! ! ! Progresja aerobowa z tygodnia na tydzien robi swoje :) Dieta ani razu nie zlamana, aczkolwiek chetnie bym cos zjadla :D pzdr ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd055fa2dc746b3b59275e5b91db506.jpg [...]

Świetne zdjęcia,forma również uroda jeszcze lepsza;-)

Hejka:) Gratuluję Ci tak znakomitej formy jaką prezentujesz na dzień dzisiejszy. Podziwiam za wytrwałość i determinację. Powiem skromnie że jesteś dla mnie wielką motywacją, nawet dlatego że jesteśmy blisko rówieśniczkami. Jestem bardzo ciekawa jak wyszło u Ciebie to ładowanie. Ja swego czasu też takie ładowanko miałam zalecone jako "posiłek [...]

kolego nie chodzi o to że przerabiał swoje zdjęcia,wiem jak wygląda widziałem kilka jego zdjęć w necie,chodzi po prostu czy jest on podającą się osobą,a nie że ktoś się pod niego podszywa.Bo takich sytuacji było sporo na forum z zawodnikami pro.I potem przychodziły meile od właścicieli zdjęć że ktoś się pod nich podszywa.Jeśli jest to Tomek [...]

[...] to bedzie jechal trening obwodowy. Sam nie wiem co jest dobre,bo w sprawie robienia rzezby posiadam tylko nikle wiadomosci. To Kruszku mogl bys mu taki trening skrobnac + ilosc aerobow ? Caly problem tkwi w tym,ze on sie boi o spadki "miesa" i sily... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kolega trenuje juz rok. Ale na poczatku na Koxie Pozniej mial przerwe Teraz wzielem go pod swoje skrzydla i widze,ze sie zaangazowal. Dlatego mysle,ze warto w niego "inwestowac" i aby nie robil juz wiecej takich bledow jak na poczatku... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tak. Trenujemy razem na profesjonalnej (raczej) silce. Aeroby tak. Juz sie na to zgodzil, ale caly czas panicznie boi sie spadkow "miesa" i sily... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

"Maciej (1:14) przeczytalem Maciej (1:14) widze ze trzeba bedzie cierpiec Maciej (1:14) jak co to powiedz ze zgadzam sie na wszystko Maciej (1:15) byle jakos wygladac" Odpowiedz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Co do tommego to sam nie wiem, bo jak wczesniej pisalem ; nie znam sie na treningach na rzezbe Ale wydaje mi sie,ze jako sie robi rzebze to wszystko musi byc podporzadkowane temu treningowi - dieta/trening+aeroby... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Grafik z tego co piszesz wcale tak duzo tego tloszczu nie masz... Therma w tym wypadku jest nie potrzebna,bo to bardzo silny srodek. Ja proponuje np. L-Karnityne Ale Michail Ci lepiej doradzi. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Michail jak go mu rozpisze moge go tutaj wkleic ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Okej. Postaram sie rozpisac. Ale teraz tata rachunki bedzie robic a kompie. Pozniej go zrobie. Pewnie mi nie wyjdzie ,ale co tam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-