Zdjęcia

ile za wszystko zaplaciles?? zamien swoje na zdjecia flakonikow ,lubie ogladac stuffik,czasem jak mi sie nudzi to wyciagam swoj z puleczki i przegladam ..ogladam ,przestawiam i tak przez 3 godz damn! tylko 10mg a czesze ze kótas

Okej. dzisiaj koniec cyklu, oto wyniki. (w nawiasie podaje sprzed cyklu) Waga 101kg ( 91kg ) Wyciskanie na klate - 145kg (135kg) Przysiad - 200kg (160kg) Martwy ciąg - 235kg (190kg) Biceps 41 cm Zdjecia moze dam pod koniec tygodnia ale sie wstydze bo mi brzuch urosl Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-04 21:03:48

Zdjecia po cyklu

chudyś troche ale nabierzesz masy:P wrzuć te zdjęcia, będzie porównanie np za 3miesiące jak przypakowałeś :) też te suple biore:) i ten trening też stosowałem, super efekty jak dla mnie:)

Z góry chciałem przeprosić ze tak długo nie pisałem ale miałem problemy z komputerem. Trening 5a z dnia 08.04.2011r 60%cr*5,70%cr*2-5,80%cr*5,90%cr*1-2,100%cr*2-5powtorzen 1.)Wyciskanie lezac polowiczne 5x18kg 5x21kg 5x24kg 2x27kg 5x30kg 2.)Przysiady 5x27kg 5x31,5kg 5x36kg 2x40kg 5x45kg 3.)Wspiecja na palce 25x55kg 4.)Unoszenie bokiem i [...]

Czwartek: 22.12.11. Przysiad przedni: 50/5,60/5,65/5 Wyciskanie w skosie dodatnim średnim chwytem: 50/6 55/6,6 Kroc Rows: 23/10 33/10 40/9 Podciąganie szeroko: 16.75/6,5,5 Przedramiona: 20/40 30/30 35/18 37.5/10 Komentarz: Całkiem lekko. Wdrażam się powoli w dietę stricte masową, którą będę ciągął przez 1 do 2 miesięcy. 200g białka, 100g tłuszczu, [...]

Prawda, prawda. Uważam jednak, że w tym momencie rekomp będzie najlepszy ponieważ nie ma sensu redukować np do stycznia, potem 3 miechy masy i znowu redukcja. Ewentualnie teraz masa i potem redukcja, ale boję się, że nie dam rady wtedy zredukować. Co do zniechęcenia, to o to się nie boję. Moim zdaniem najlepiej teraz rekomp (żeby zrzucić nieco [...]

Wpis XXXVIII Niedziela (25.04.2010) Dieta 1. Omlet z bananem oraz jabłkiem 2. Placki z piersią, ryż, brukselki, oliwa. 3. Kura, ryż, szczypta ziemniaków, marchew, oliwa. 4. Wołowina, ser żółty, makaron, brokuły, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały, herbata. Sory za jakość, zdjęcia z telefonu. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-04-26 07:57:23

Redukcyjny? Ta dziewczyna na dole ma dużo więcej masy mięśniowej niż Ty... Dietę wrzuć na potreningu, bo nic tu nie widać. Wypełnij proszę ankietę działową, żeby informacje były wypunktowane i czytelne. Trening sugeruję fbw. Rozdzielanie na biceps triceps nie ma u Ciebie większego sensu. Ze zdjęć sylwetki wynika, że masz braki w umięśnieniu, [...]

Nie masz, chyba że to nieaktualne zdjęcia w każdym razie ramion nie widać a na brzuchu jest sporo tkanki tłuszczowej i wody (ale przecież nie składamy się tylko z brzucha i pracować trzeba nad całym ciałem). Nogi z kolei masz chude, zero mięśni i na diecie redukcyjnej z pewnością ich nie zbudujesz - a już zwłaszcza katując je godzinami cardio. [...]

a dasz swoje zdjecia na prv ew gg?

wrzucajcie zdjęcia jakiś dupeczek byle by +17 lat

żałuje że dałem zdjęcia

50 zrób zdjęcia tych samic co na wyspe wywozisz. wiecie że móój kot ma już 14 lat

elo kurva. co do tamtego zdjecia z miejscowosciami to ja mieszkam 2 km od sławnych "Łap"

taka rasa chcecie jeszcze zdjęcia ?

dobra panowie do niedzieli ja zbieram sie do pracy Damian w niedziele zdjęcia wyśle przepraszam za zwłoke ale to mój znak firmowy

widać te zdjęcia? bo mi coś ich odtworzyć nie chce:/

Już rozpoczęły się weryfikacje Potrwają do 20:00 i pewnie pokaża się zdjęcia /SFD/Images/2016/9/22/8de25d65741947c89086928c8fb55209.jpg Agnieszka jest sędzią na tych zawodach /SFD/Images/2016/9/22/b6669bd8374546da984af0891cdc03e5.jpg

katabolizmnastępuje po treningu by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są antykatabolki jak chcesz przytyć to ogranicz aeroby !!! mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977