Zdjęcia

Nie wrzuciłem tego dla porównania tylko tak dodatkowo ;d Zrobię zdjęcia w przyszłym tyg tak jak do wcześniejszego podsumowania ;)

Chodzę do liceum mundurowego i tam mamy basen w ramach zajęć, to zdjęcie co prawda jest z neta ale basenu, na który chodzę także wszystko się zgadza :-D Właśnie Jade do szkoły ale wieczorem mogę wrzucić jakieś zdjęcia i filmiki z zajęć w szkole :-) ogólnie fajnie tam jest bo cały czas coś się dzieje. Wyjazdy, zawody, obozy - fajna spawa ;D [...]

DZIEŃ 34 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-26_zpsb9c8036e.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Poniedziałek 1. Martwy ciąg 12x 100kg / 10x 110kg / 8x 120kg / 6x 120kg 2. Rozpiętki 12x 18kg / 10x 20kg / 8x [...]

DZIEŃ 38 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-31_zpsec1f4d8e.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Sobota Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]

wczoraj nie zdązyłam zrobić wypiski, więc nadrabiam:-) tymczasowo wprowadzam dół siła/góra siła/dół hipertrofia/góa hipertrofia, ale nie wiem czy na redukcyjnym trybie ma to sens %-) sroda: DT siła dół, potrwał dłużej niż planowałam, bo wiadomo, trzeba było sie pobawić 1. siad 5x5 60kg (i chyba trochę za krótkie przerwy) 2. MC 5x5 wyjątkowo 2 [...]

Ja umiem robić zdjęcia czasami nawet na Legionisci.com są :P

Eee Keb, teraz jak nie startujesz to czas na słodkie zdjęcia ...................................... w topie, bez topu %-) no dobra z ostatnim żart %-) %-)

bo Anubis wpada tylko oglądać zdjęcia xD nie no, kosmetyczne zmiany tu wiele nie zmienią xD, tu trzeba rewolucji :-P. przy stole jem nieco inaczej: przyrządam sobie osobno mięso, robie sobie rano omlet, ale mam problem z tymi paskudnymi sosami z torebki. żeby podbic bialko nie ma bata: muszę pić wheya i jeśc nabiał. ale przynajmniej chodzimy na [...]

heello, tak wiem, regularność nie jest ostatnio moją najlepszą stroną. jakoś nie miałam inspiracji. hm...jak to było... sobota: kardio rano 30 min trening, testowy, zbyt lajtowy. pierwszy plan góry jest wręcz do zaorania, a ten...no bardzo lajtowy 1. pompki na trx zmieniam na tradycyjne pompki, na trx jest zbyt akcesoryjne 2. rowing landmine [...]

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

ok wrzucam zdjęcia po 8 dniach cyklu. http://i41.tinypic.com/1zz3yoj_th.jpg http://i39.tinypic.com/im574i_th.jpg http://i40.tinypic.com/1z3c8b5_th.jpg Zmieniony przez - kaka-rz w dniu 2012-03-05 21:04:31

Że nie znałem waszego "żargonu" z siłowni to nie moja wina. Po prostu wysłałem zdjęcia gdzie była wycięta twarz, zobaczyłem post "micha" to myslałem, że chodzi o twarz, że wyciąłem zdjecie. Wielkie mi to haloooo. Nikogo idiotą ani pedałem nie wyzywałem... to już jakieś twoje dopowiedzi. Ująłem to w taki sposób, a nie inny, ale na pewno nie tak jak [...]

Dzień 14 - ZDJĘCIA http://i42.tinypic.com/v7rqx3_th.jpg http://i39.tinypic.com/21nlhkp_th.jpg http://i41.tinypic.com/e6uic0_th.jpg http://i41.tinypic.com/e1c681_th.jpg

Wrzucam 2 zdjęcia nóg... nogi chude, do roboty wiem :) łydek praktycznie nie mam. Staram się teraz nogi robić regularnie, bo wcześniej praktycznie ich nie robiłem. http://i43.tinypic.com/2hdyzix_th.jpg http://i43.tinypic.com/m7f4gy_th.jpg

Dzień 70 - zdjęcia Stopy mam obwiązane z powodu opażenia.... pisałem o tym wcześniej Myślę, że nogi na plus minimalnie i z tego się trochę cieszę, no ale patrząc na to, że teraz mam tą "kontuzje" to znowu 2 tygodnie z glowy mam trening ;/ http://i45.tinypic.com/seomiq_th.jpg http://i48.tinypic.com/35he8fd_th.jpg [...]

to prosił bym o krótką relacje i zdjęcia po zawodach gdyż ja niestety nie będę mógł być bo mam szkołę a ciekawi mnie jak przeprowadzone będą te zawody :D bo organizowane są po raz pierwszy,dziwna trochę formuła ,ciekawe jakie będą odstępy czasowe pomiędzy poszczególnymi kątami ogólnie proszę o relacje

Najszybszy człowiek świata Jamajczyk Usain Bolt pogratulował rekordu świata w rzucie młotem Anicie Włodarczyk. "To było bardzo miłe z jego strony. Nawet odbyłam z nim dłuższą rozmowę" - powiedziała w poniedziałek po powrocie do kraju, owacyjnie witana na stołecznym lotnisku złota medalistka lekkoatletycznych mistrzostw świata. Włodarczyk [...]

Trzykrotny mistrz olimpijski i trzykrotny mistrz świata na dystansach sprinterskich Jamajczyk Usain Bolt, po bogatym w wydarzenia sezonie lekkoatletycznym, marzy o ciszy i spokoju, także wokół własnej osoby. Po powrocie do kraju jest rozrywany, zapraszany na różne imprezy, m.in. na charytatywne mecze krykieta, oblegany przez fanów, proszony o [...]

Usain Bolt będzie gotów na 101 procent do występów podczas rozpoczynających się w piątek igrzysk olimpijskich w Londynie - uważają działacze jamajskiej federacji lekkoatletycznej. Sprinter na razie pozował do zdjęć w piętrowych autobusach. W ostatnich dniach o najszybszym człowieku świata sporo pisała brytyjska prasa. Spekulowano, czy problemy z [...]

Uwielbiam zdjęcia na których ja wyglądam jak "nie ja" :D Jeszcze ostatnie momenty na poprawki i trzeba będzie wyjść na scenę. Cel w głowie jasno określony. Jeszcze wahanie nad lookiem scenicznym- czy włosy proste, czy skręcone, czy spięte, czy rozpuszczone... kobiety :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78d474f4c1344d549f355321566e4b65.JPG