Zdjęcia

Osiągi super, sylwetka także nie najgorsza, patrząc na zdjęcia, jakie dałeś. Życzę powtornej siły. Również śledzę test od początku, ale jakoś do tej pory się nie wypowiadałem, bo nie jestem raczej zbyt zorientowany w temacie, choć w poniedziałek będę wykonał trening klatki oparty na wyciskaniach z dużą ilością seriii i niedużej ilości powtórzeń. [...]

liczyłem na film zdjęcia... wiem ze to nie wykonalne na pstryk.. no ale i tak gratuluję... a wycekiwałem tyle czasu...

Chyba niezbyt intensywnie czytasz ;-) bo nie doczytałaś, że trzeba wrzucić ankietę, dietę i trzy zdjęcia (to wszystko znajdziesz w regulaminie) . Bok, tył i przód. Wrzuć, a na pewno Szefowe Ci jakoś pomogą :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-21 10:27:57

Co najważniejsze na redukcję jest DIETA, a nie ćwiczenia. Trening dla początkujących znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla początkujących. Stepper wyrzuć w kąt jeśli kolana ci nie miłe. Z 3kg hantelkami to wiele nie uzyskasz niestety, to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz [...]

[...] nie codziennie! Poniżej przykładowy dzień. Niestety mam problem z wagami trochę. Ale starałam się poczytać ile mniej więcej standardowo taka porcja waży i tak powpisywać. Zdjęcia mam niestety słabe - kiepsko widać sylwetkę. A chwilowo nie jestem w stanie wrzucić. Jak tylko dam radę zrobić lepsze, to pokażę. [...]

Zdjęcia podrzucę dokładnie na weekendzie, ponieważ robiłem ale telefonem. Niestety rozdzielczość jest malutka i mało co tam można dostrzec także jak coś na weekendzie się pojawi. Pozdrawiam. ;)) Zmieniony przez - Dominikx w dniu 2014-04-15 16:52:51

To załatwiaj ten aparat jak najszybciej, bo co za sens robić "początkowe" zdjęcia w połowie testu... jak samopoczucie po tych dwóch dniach? PS> planowałeś już co będziesz leciał po 4tyg PH? Zmieniony przez - oro1 w dniu 2012-01-27 16:52:11

Dzisiaj NT, więc wrzucam tylko michę. 1. 500g pieczonych udek z kuraka. Pewnie z 200, to waga kości. 150g sałatki warzywnej. 2. 300-350g mięsa mielonego. 100g makaronu. Sos warzywny. Czyli Spaghetti :-) 3. J/w. 4. 500g sera półtłustego. 15 ml oliwy. Samopoczucie bez zmian. Lekka zgaga po 2 i 3 posiłku. Przez kilka godzin miałem lekko [...]

Dzieki Amidoman kiedys na tym rforum ludzie sie bili o to kto pierwszy odpowie, dzis praktycznie jak nie wkleisz zdjecia swojej dupy ciezko o odpowiedz ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-06-25 13:12:04

Dzieki Amidoman kiedys na tym rforum ludzie sie bili o to kto pierwszy odpowie, dzis praktycznie jak nie wkleisz zdjecia swojej dupy ciezko o odpowiedz ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-06-25 13:12:04 Twoja dupa może zainteresować kogoś (być może) ale nie w tym dziale. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-25 13:39:01

moze to kat robienia zdjecia. kiedys mialem zdiagnosowana skolioze boczna ale to nic powaznego, bylem niedawno u fizjo I nawet tego nie zauwazyla. mowila tylko ze bol plecow jest spowodowany tym ze na dole jeden z prostownikow jest napiety bardziej niz drugi I sciaga lekko kregoslup w bok, stad moje bole.

Witam :-) No dawaj te foty tutaj :-D (później można usunąć) albo możesz wstawić gdzieś na serwer zewnętrzny (ja to robię na picassie ale jest też imagehack i sama decydujesz kiedy usuwasz zdjęcia ;-)) Powodzenia :-)

Nie wiem czy ktoś z Moderatorów czasem do mnie zagląda, więc może piszę na próżno, ale chciałam prosić o ocenę mojej sylwetki i poczynań. Kończę drugi trening z piłką dla średnio zaawansowanych i chciałam również prosić o pomoc w doborze kolejnego treningu. Zdaję sobie sprawę z tego, że moja technika bardzo kuleje i dla tego nie wiem czy jest [...]

No musisz nabrać wprawy w jednym treningu by zabrać sie za następny, podstawowe lifty opanować do perfekcji, nei musisz kończyć treningu tylko dlatego ze napisano, na 4tygodnie, to tak nei jest każdy trening można robić tak długo jak długo ma sie progres. a gdzie te zdjecia sylwetki?

a to spoko w tym tygodniu coś napisze na kompie po krótce jak wyglądał trening, dieta i suple oraz przedstawie efekty może nawet jakieś zdjęcia się porobi aktualnej formy

zróbcie mi awatara ;D z tego zdjecia:D

To ja tez sie wpisze u Ciebie Przyznam, ze jestem pierwszy raz tutaj. Porownujac zdjecia ze trony 1 i 26, to postep jest masakryczny. Naprawde bardzo podziwiam Odin, wyslalem Ci mail.

mam pytanie,jak u Ciebie było ze skórą? bo u mnie tragicznie z nią ;/ zresztą sam możesz zobaczyć bo zaraz zdjęcia wstawie.

Maciek 5x5 na razie służy, muszę zbudować jakieś podstawy siły i masy a potem się będę bawił w priorytety. Na razie do końca masy będzie 5x5 potem wchodzę na dwa tygodnie ckd a potem pewnie polecę na ud2. i trening będzie taki jak Lyle proponuje z modyfikacjami pod mój sprzęt.A od września, października wezmę się za HST clasic albo Odin version z [...]