Zdjęcia

10.03.2018r. 2 część TRENING 2 1. Wiosło nachwytem z martwego punktu 130kg x 8,120kg x 12 2. Ściąganie podchwytem 2 serie robocze na 8 i 10 powtórzeń 3. Przyciąganie do klatki przy wyciągu chwytem neutralnym - docelowa seria na 12 powtórzeń i dwie kolejne na tym samym ciężarze 4. Ściąganie chwytem neutralnym - docelowa na 12 powtórzeń i dwie [...]

26.03.2018r. waga - 83,2kg TRENING PUSH2 1. Sztanga skos 107,5kg x 7, 97,5kg x 11 2. Hammer siedząc na górę klatki 65kg (ciężar na stronę) x 7, 55kg x 11 3. Hammer shoulder press 53,75kg (ciężar na stronę) x 8, 57,5kg x 5, 50kg x 10 4. Wycisko-rozpiętki na hammerze 30kg x 12,12,10 5. Hammer lateral raise siedząc 5. 67,5kg x 10, 55kg x 15 6. [...]

10.04.2018r. waga - 84,5kg Zdjęcia zrobione i raport wysłany. Pewnie żadnych zmian nie będzie bo waga cały czas lekko do góry. Z rzeczy na +: czuję się dobrze, lepiej sypiam po wprowadzeniu odpowiedniej suplementacji i dzięki temu odczuwam lepszą regenerację. Minusem jest to, że przez kontuzję nie ćwiczę rąk od około 2 miesięcy poza lekką pompką [...]

Odpowiadając na pytanie dotyczące aerobów - Na razie uporządkuj miskę i zaadoptuj do treningów. Daj sobie chociaż 3-4 tygodnie żeby wpaść w rytm, co tydzień lub rób pomiary lub zdjęcia, obserwuj co się dzieje i dopiero później wprowadzi się jakieś zmiany. Nie wszystko na raz :-)

Porównując do zdjecia z pierwszej strony to bardzo wyraźna różnica wizualnie :-)

Aśka, dopiero zobaczyłam zdjęcia - super zmiana. Bardzo mi się podoba brzuszek i plecy, pupa również wygląda lepiej. Śliczna z Ciebie dziewczyna i masz piękne bikini :)

Ale.smakowite zdjecia. Co jest na.ostatnim? Jesli nie trzymalas.rozkladu i wpdalo jakies "nieczyste" to moglo wody troche sie zatrzymac po prostu.

Asia jeszcze oftpowo- piękne zdjęcia, super wyglądasz- i cera taka promienna. Widać, że oddychasz pełną piersią :D

Eee fajnie! Nie wygladasz na zmeczona ;-) bardzo ladne zdjecia, a takze koszula- mialam taka sama i zaginela w niewyjasnionych okolicznosciach :-( rzesy masz swoje czy przedluzane?

Wrocila corka marnotrawna :-P Po zmianie pracy i miejsca zamieszkania chyba czas wrocic na wlasciwe tory. Jakos tak nie umiem polaczyc wielu rzeczy na raz co niestety odbija sie na moim zdrowiu no i sylwetce. Od dzis zaczynam pilnowac miski i jej liczyc a wczoraj bylam na spacerze (wow normalnie :-D). Szczerze to az sie boje wrocic na silownie bo [...]

Trening i kawa z wkladka...albo juz lepiej caly posilek :) Z Toba zawsze,Kiedy chcesz i gdzie chcesz!:-) ******************* No a w ogóle to się wymierzylam i zrobiłam sobie zdjęcia ale chyba ich nie wkleje bo masakra jest po prostu...Poki co dam wymiary a później wrzucę miskę. Aktualne wymiary 12/08 (@,po lekkim sniadaniu) Waga: 91,6 Szyja: 36cm [...]

Gdyby były wątpliwości czy czasem nie robię reklamy itp wrzucam zdjęcia stuff-u i będę to robić po każdej dostawie . /SFD/Images/2016/6/18/3787143c8bba422398a820ee36b1ad1a.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk3-1-819x1024.jpg Joanna Jędrzejczyk Instagram Zaskakujący wpis Joanny Jędrzejczyk sugerujący zakończenie kariery Była mistrzyni wagi słomkowej Joanna Jędrzejczyk zamieściła ostatnio w mediach społecznościowych tajemniczą wiadomość, w której zasugerowała, że przeszła na emeryturę. Joanna [...]

https://i.imgur.com/cwjmxFj.jpg Joanna Jędrzejczyk Instagram Joanna Jędrzejczyk wyjaśnia opóźnienia w zestawieniu rewanżu z Zhang Weili. Nie jest zainteresowana "łatwą walką", chce duże nazwiska Joanna Jędrzejczyk wie, czego chce. Od ostatniej walki byłej mistrzyni UFC w wadze słomkowej minęły już dwa lata. Jędrzejczyk jest jednak skoncentrowana [...]

Porównując starsze zdjęcia z obecnymi można odnieść wrażenie że już niestyty bokiem zaczynają mu wychodzic kolejne kilogramy .. Na zdjęciach z tych zawodów z lat 16-19 rewelacyjnie wyglądał Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-10-03 19:57:48

Moglby jakies zdjecia robic albo kimona ze swoim autografem sprzedawac. Juz z gory wiadomo kto ta walke (jesli sie odbedzie) wygra po co cale to gadanie jestem najlepszy ble ble ble.

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiejszy trening sprawił dużo przyjemności. Co prawda jestem wykończona, ale szczęśliwa. /SFD/2019/4/4/0dbbe0423763400c9e6d51ee8cbd24b5.jpg Przysiady dzisiaj z ketlem - 3 serie poszły bez problemów ze stabilnością kolana przy wstawaniu. MC - lewy chwyt coś puszczał. Uginanie - poszło ładnie [...]

D 1. Wiosło hantlami leżąc na skosie 13/13/13/13/13×12 13/13/13/13/13 13/13/13/13/13 ... 8/8/8/10/10 2. Ściąganie drążka za kark 26/28/30×12 26/28/30×10 26/28/30×10 ... 20/22/24 3. Przyciągania do brzucha 28/28/28/28×14 28/28/28/28 28/28/28/28 ... 20/23/24/24 4a. Ściąganie do klatki podchwyt 28/28/30 26/28/30 26/28/30×12 ... 20/20/20 5. [...]

Wow, szacunek za ten bieg :-) Kiedyś za czasów podstawówki/liceum chodziłem w załatwionych przez tatę "desantach" namiętnie. Bieganie w takim rynsztunku musi być ciekawe. Desanty mi się rozpadły parę lat temu. Samo chodzenie w dobrze rozbitych nie było złe ale bieganie na dłuższe dystanse niż 3km było bardzo niekomfortowe. Te butki ze zdjęcia to [...]

Dzisiaj 14km i mocne postanowienie pogłębienia zakresu zgięcia tego lewego kolana przy rozciąganiu. 3 próby skończyły się mocnym skurcze 2ki. Przy 4tej próbie zostawiłam stopę pod kątem prostym do pośladka - już nie obciągałam stopy i dopiero udało się wytrzymac i trochę dociągnąć. Jest nowy trening od trenera więc pewnie wrzucę jakieś zdjęcia [...]