Zdjęcia

[...] co w sklepach można kupić i zjeść i raczej to bliższe prawdy. Jeżeli chodzi o owoce to tak co 2 dni zjem dodam sobie że 2 jabłka albo 2 pomarańcze to posiłku po treningu. Zdjęcia na czczo(bez koszulki zimno, to i tak klatka trochę "stwardniała", czyli normalnie wygląda jeszcze troszkę gorzej): [...]

Ja też z przypadku tutaj wpadłem bo o crossficie coś tam słyszałem a patrząc często na forum pomijałem jakąś tą zakładkę, a teraz to już się uzależniłem od Crossfitu;) Dzisiejszy trening od 10:00 do 10:20 przez 20 minut -> 5 Kompleksów odważnikiem tzn. wymach, sdlhp,przysiad, 10 podciągnięć i 10 pompek na poręczach. [...]

O ile dobrze pamiętam spotkaliśmy się na szkoleniu z sfd w warszawie, Jak teraz patrze na zdjęcia to progress kosmos zrobiłeś :) Kosmos może nie, ale powoli do przodu :) forma nadal bardzo dobra sie trzyma ;-) staram się, choć ciągle apetyt niewyobrażalny Jutro potrenujemy byku :) jak dotre 8-) Tak jest, siła :)

/SFD/Images/2016/8/7/708e28b3ecbe40ddb88211adbaa46fd4.jpg SOBOTA DZIEŃ 101 Aktywny dzień, lecz nie treningowo, ale weselnie :D Bardzo dobre wesele, jedzenie wyśmienite, dużo tańcowania więc cardio i ładowanie weszło. Zaraz na poprawiny lecimy /SFD/Images/2016/8/7/7442a27c3a5d4fb0af8c9ac101095902.jpg DNT [...]

im dalej końca tym bardziej rozmazane %-) widziałam też zdjęcia na fb, super wyglądaliście :-)

puma pomozesz?? wgram tutaj zdjecia a ty podmienisz bo mamy errora, exrx cos ma chyba jakąś blokade:P

(img) link do zdjęcia (/img), tylko że nawiasy kwadratowe. Co do sylwetki hmmm... nie wyglądasz na tyle, co dźwigasz, ale to w sumie chyba dobrze o Tobie świadczy Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-07-04 21:01:16

He he, no jak widzicie, wielki nie jestem , może dlatego że do tej pory z michą było na bakier, Tymczasem wstawiam zdjęcia mojego standardowego śniadanka. Jem i lecę na trening

C:4 T:4 D:1,2,3 czw,pt,sob przysiad- 60,70,85,100/4x5 przedni- 50/5 65/4 70,75,80/3x5 ściąganie drążka- 5x10 wiosłowanie/ maszyna- 5x10 bic- 10,15,20,25,25- 5x10 ciąg- 60/6,6 75,95,110/3x5 dzień dobry- 40,47.5,55,60,65/5x10 dwójki- 25,30,35,40,45/5x10 łydki brzuch z ciężarem Ława: 50,60,75/3x5 Rozpiętki: 11,11,11/3x10 Ściąganie [...]

Witam. To już mój ostatni wpis w tym dzienniku. Skończyłem ćwiczyć planem Wendlera i była to spontaniczna decyzja, podjęta po wtorkowym treningu. W skrócie: zrobiłem wtedy 147.5kgx5 w przysiadzie. To nie jest dużo jak na mnie. Główną przyczyną tego była moja psychika. Nie będę ściemniać. Ciągły stres związany z maksowaniem na treningach odbił się [...]

/SFD/Images/2015/7/19/8afda827033949029063d27791ca1532.jpg 19.07.2015 DNT NIEDZIELA Waga z rana 75,9kg - jak zwykle ;-D Wstałem o 8 kawa ze znikomą ilością mleka. Spakowałem się i ogień. Z pracy prosili mnie aby pomóc w organizacji jakiegoś jarmarku turystycznego, stoisk itd. Zgodziłem się bo w zamian dostanę dwa dni urlopu 8-) Gorąc straszny, [...]

WPIS INFORMACYJNO - KONSULTACYJNY Waga z rana 76,5kg (przed weselem 75,5kg)...z rana brzuch git skóra fajnie naciągnięta, po południu gorzej, niestety Na treningu jakoś było dziwnie, pod koniec troche brakowało energi ale to pewnie po wczorajszym LC. Wokół pasa jakoś sporo tego było w godzinach popołudniowych - trzęsie się to jak flaki, miękkie [...]

Witam rocznik `88, ten sam co ja :) Ciśnij mocno i czekam na opinie Iphona 6, bo słyszałem, że zdjęcia robi lepsze od lustrzanki.

24.10.2015 i 25.10.2015 POMIARY: Poniżej wrzucam zdjęcia ipomiary. Według pomiarów jest gorzej - Hmmm według lustra podobnie, a odczucia zależy od dnia czy pory dnia nawet. Zdaje się że coś urosłem - czuje po koszulkach, ale po spodniach również. Kaloryka zostaje bez zmian: DT: 3300kcal - 200b 400w 100t DNT: 2050kcal - 200b <50w 120t Ogólnie chyba [...]

Rotacja jest cały czas: DT 3300kcal - DNT 2300kcal. Jeszcze nie miałem okazji dłużej przytrzymać miski poprawionej przez Sola także myśle że warto spróbować :) Tendencje do fałdki mam - przez ostatnie dwie redukcje nie udało mi się jej zgubic. Brzuch własnie zacząłem dopiero robic od trzech tygodni }:-( Klta odwieczny problem - może na te 6-8 tyg [...]

Każdy ma warstwę tłuszczu i mięśni. Po czym stwierdzasz, że robi się coś dziwnego? Robisz pomiary i coś się zmieniło? Masz zdjęcia z początku siłowni i teraz?

pomiary są w zasadzie takie same od dłuższego czasu. tak najprościej mówiąc, na bicepsie mam tyle samo tłuszczu co jak zaczynałam ( tak mi się wydaje) ale do tego doszło mi trochę mięśnia i teraz moje ramie wygląda na dwa razy większe. Tak mam zdjęcia z przed i po, od około dwóch miesięcy nie ma postępu w utracie tkanki tłuszczowej. Zmieniony [...]

Pokaż te zdjęcia

Waga bez zmian, pomiary bez zmian, progres ciężaru bez zmian, zdjęcia bez zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 [...]

Palmer, chudziny dłuuugo czekać na efekty muszą, o wiele ciężej jest budować masę dobrą jakościowo niz ordynarnie się odchudzać ;-) Dlatego powinnaś się mierzyć co tydzień i zdjęcia cykać co 4 tygodnie, bo w lustrze tych zmian nie masz szans zauważyć ;-)