Zdjęcia

kurcze, muszę przycisnąć Nie lubię udostępniać zdjęć, ale to jest głównym kryterium oceny sylwetki, najwyżej kiedyś poproszę aby je usunąć. Dlatego zrobiłam parę właśnie teraz po 2 obiadach (jeden z ryżem - patrz brzuch%-) ), cellulit też widoczny, u mnie to norma o też porze dnia i po treningu, no i rola światła %-). Zauważyłam, że napinając się [...]

Masz rację, mam jeszcze zdjęcia z mojego pierwszego dziennika, duża zmiana jest :-)) teraz patrząc na siebie, nie rzucają mi się w oczy biodra, jak to było na początku, a mam tam nawet 3cm więcej%-)

Też czuję, że w końcu się coś ruszyło dzięki :-) misword, problem u mnie poleca na tym, że zdjęcia robiłam w różnych dziwnych miejscach by się schować przed rodziną, ale jak skończę wszystkie cykle przed testami zrobię podsumowanie ogólne aby było wszystko w jednym miejscu ;-)

aż mi ślinka pociekła :-D z miłą chęcią małe zmiany w misce dzisiejszej: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2012-10-13 TRENING: bieg: dystans: 7,61 czas: 48:46 min średnie tempo: 6:24 min/km średnia prędkość: 9:36 km/h dla porównania ostatni bieg z 23 września: dystans: 7,47 czas: 51:39min śr tempo: [...]

16 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3, kurkuma, witaminy, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b1da0ba9b40434f9ce4f88e484602ca.png Dziś muszę nic nie robić ;-) jestem trochę zmęczona, w nocy tak czułam mięśnie, że nie mogłam spać. Zakwasy mam tylko w górnej części pleców - "spinajło paty" \-) Co do suplementów, już wkrótce [...]

[...] jest%-) ) Ze względu na fakt, że posiadam już jakieś dochody, chcę poprawić jakość mojej miski. Wymiary podaję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89803cef4aa04b0c9b7198e6b0fee23e.JPG Zdjęcia mam zamiar dać w nowym dzienniku, jak będzie przygotowanie do konkursu, bo jednak czym mam się tu chwalić, żebrami? %-) Rozkład jeszcze ustalam, bo mam pewne dylematy [...]

No teraz to się zgadza. Wiesz te zdjęcia to tylko jakaś tam pomoc, ale ni jak się ma to do realiów :P Zresztą widać to po tych zaproponowanych makro, może kiedyś ktoś mądry to zmieni, bo te przeliczniki kłócą się z wszelkimi zaleceniami. Tak, byłaś na głodówce. Nawet na redukcji nikomu nie polecamy takiej kaloryczności. Białka oczywiście powinno [...]

Oj no przecież pisze, ze jem wysokocholesterolowo i nie liczę kcal Nie bać się, bo wpadłam po tym weekendowym piciu w euforie treningową yosis to są zdjęcia z 10.07, tydzień po zakończeniu konkursu, mozna więc chyba powiedzieć, że bez odwodnienia Dziękuje za powitanie

łoo sylwetka jak zawsze piękna :-) a kot pewnie chce pozostać w internecie anonimowy %-) co do zdjęcia posiłku ekhm no nie powiem ciekawe połączenie :-P

Piękna sylwetka @@-) Może jeszcze kiedyś zrobisz zdjęcia bardziej fachowe, takie jak po konkursie, ciekawa jestem, jak się zmieniło po tym, jak postawiłas na bieganie

filonka robię na oko - len, trochę wody, zalać, odczekać 15 min, wyrobić ciasto w kulkę, rozwałkować, na teflon i smażyć _maupa_ nie ma filozofii, obieram kroje we frytki i do piekarnika w 200 lub 180 stopniach. tak 30 min wystarcza. Elektryczny grill też da rade :-) flying Tak dziś :-)) Zaraz się zbieram, trochę się pale psychicznie @@-) No ale [...]

nadrabiam świetnie zdjęcia :-D

No dobra jestem %-) Lady, oj tak pogoda w niedzielę była piękna :-)) Las zrobił się już taki jesienny. Następnym razem muszę porobić zdjęcia @-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 15 1.10.12 Trening grupowy Cross sport 1. rozgrzewka funkcjonalna 2. ćwiczenia core 3. ćwiczenia techniki swing i [...]

To tak: 1. czekam na zdjęcia na ringach%-) 2. czymam kciukolce mocno za start biegowy :-)

Ale super zdjęcia na kółkach 8-) 8-) nie boisz się o życie Bazyla podczas tych ćwiczeń %-) wygląda, jak wierny fan swojej pani 8-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-04 23:21:36

super zdjęcia 8-) a sylwetka pięknie się prezentuje.

ty wariat skoro jestes taki szpec od suplementacji treningu i jedzenia rozpisal bys tutaj jakis konktrtny tresciwy trening i jedzenie do tego i jaie suplementy przy okazji brac jak tyle sie tym interesowales i mowisz ze ja sie nie znam na niczym no co rozpisz jak taki twardy jestes ale ty sie zaraz bedziesz tlumaczyl ze teraz nie albo ze od tego [...]

shinobi a i pamienaj jedno nienawosc przez ciebie przemawia hehe czlowieku opanoj sie co ty pieszesz na wariata ble hehe ale wariat podobal mi sie tekst wezme therme pro i bede pociety a moze ci zyletki zalatwic lepszy bedzie efekt i juz bedziesz pociety na caly czas Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki [...]

ty blucha ja ciebie w koncu tak utepie ze bedziesz jeszcze lazil i sie zastanawial dlaczego mnie sie tak czepiasz caly czas nie dam ci spokoju i bede pisl tak jak mi sie podoba a boogi skoro nie rozumiesz tego co napisalem ja to pomysl glowom troche to zrozumiesz nie masz kasy trudno jedz to co jest dziadowskie a jak dalej bedziesz tak [...]

acha ty jestes dziwny jakis najpierw mowisz ze ja co kolwiek braltem ze S.A a teraz piszesz ze nie masz nic przeciwko braniu S.A wiec sie zastanow co ty czasami gadasz i ja ci sie nie bede tlumaczyl ani nikomu bo sa pewne sprawy jakis sie nie mowi i nie widze prowadzenia dalszej dyskusji acha jeszcze raz cos napiszesz to ci zalatwie ze [...]