Zdjęcia

Piszę z telefonu, więc nie mam jak wrzucić zdjęcia ale wartość FT3 mam 3.1 przy normach 2.2 - 6 pmol

[...] wędlinę, oliwki, sery, zieleninę. Na słodko - owoce, trochę białka - czy to do omletu, czy jako polewę . Polecam dział kuchnia tu na forum - nawet temat "obrazkowy" - "Zdjęcia naszej szamy" przynosi multum inspiracji Osobiście jestem wrogiem "przekąse" trzeba jeśc, a nie przekąszać - owoc to deser do posiłku jak znalazł;-) Tu cytat z [...]

szturman: dobry nóz do rzucania kupisz już za 80 zeta. Natomiast nauczenie się rzucania to bardzo trudna sztuka wbrew pozorom. Nóż ze zdjęcia mam osobiście i kupiłem go w warszawie za 80 zeta - nic nie kupuj z netu idź do sklepu normalnego. Na ww masz cenę nieprzeciętną. Tym nożem nauczyłem się rzucać po 2ch tygodniach ciężkiego treningu, a i [...]

Pajecza garda, na razie lepszego zdjecia nie znalazlem. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Na 1 fotce "ZbyQwaciale" wygladasz... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

brutus - zmniejsz te dawki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No tak wlasnie pomyslalem... Moze kiedys Ci je wysle na priv, mejlem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

o jacie Michail o lala ,widze ze masz poważnie problemy z objęciem sie w obiektywie moze Ci trzeba pomoc i pstryknac to zdjecia mogłabym sie poswiecic )) ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

Michali odkładam go na od wrzesnia z przyczyn noo wiesz nie mam kogo wykorzystac aby posiedział za mnie w cafeii ale wpadłam na niezły pomysł dokładam jeszcze jedne aeroby wstawiam sobie tu rowerek stacjonarny i odtłuszcze sie a pozniej zobaczymy,jestem tu i na pewno Cie wykorzystam a pozniej bedziemy pstrykac zdjecia a po sobocie moze w koncu [...]

Nie wiecie gdzie beda te debiuty ? Bo moze do tego czasu sie prawka dorobie i przyjade -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak już wspomniałem, zbieram na sztangę. Oczywiście że mam kaloryfer, nie wiesz, że zdjęcia pogrubiają? :)) Co do ćwiczeń, to nadal upieram się, że mam wcięcie w talii, które trzeba wypełnić za pomocą dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo biodra mam o wiele bardizej wysunięte niż talię, mówię tu o kościach. Oczywiście, że jestem tłusty, ale redukcja [...]

Chce podnosić 100kcal, aż dojdę do poziomu, żeby nabierać masy około 0,5kg na 2 tyg. Zaraz wrzucę zdjęcia.

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ogólnie ładnie brzuch dopracuj i daj zdjęcia z pozami odpowiednimi, obiektywniejsza będzie ocena

autor zamieszczajac zdjecia pewnie liczył bardziej na uwagi i rady od kogos kto zna sie na rzeczy (np Pepo) a nie wytykaniu mu przez osoby ktore maja "troche" mniej wiedzy w tym sporcie, ktore partie ma słabe (np Ameno) To ze masz specjaliste w profilu za za***ista genetyke nie znaczy ze sie znasz... bo Twoja dieta kanapkowa raczej nie [...]

Nie lepiej oglądać wyraźniejsze zdjęcia ? :))) www.wroclawianie.info/galeria/thumbnails.php?album=66

http://www.sfd.pl/Jutro_zaczynam_chodzić_na_siłownie-t776515-s6.html na stronie 6 są moje zdjęcia :p mi sie udało dorobic 6 paka z termofora :P 1.Dieta 2.Trening Siłowy - Trening Cardio Aero 3.Suple kolejność i jej nie należy zmieniac! ps.ćwiczenia na brzuch jakie robiłem to 2x w tyg po treningu nóg i plecóq 2 superserie (skłony boczne+unoszenie [...]

waga z dzisiaj - 68,7kg diete wrzuce na wieczor i moze pomiary+zdjecia, troche w tym tygodniu sie obijalem @-) postanawiam zmienic plan treningowy - zaczne robic ten ruski trening na pompki (http://www.sfd.pl/Pompki__trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html) i dolozyc to [...]

[...] kontuzje i narobisz sobie wiekszego klopotu. Sam mialem 2-3 razy juz nie pamietam problem z barkami. Ale z nimi nie ma zartow. Bardzo latwo o kontuzje. Nastepnym razem staraj sie uwazac. Wiecej techniki niz ciezaru -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jezleli zrobic przerwe 2 tygodnie to i tak musisz zastosowac trening wprowadzajacy,ktory opierac sie bedzie na mniejszych ciezarach i mniejszej intensywnosci... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-