Zdjęcia

Taki rodzinny uklad mamy, ona nie ma zdrowia na sport niestety, wiec daje z siebie wszystko w domu, pelne wsparcie dla mnie, a jest przy tym mase pracy, gotowanie, pranie, pakowanie, sam wiesz jak to jest. Ja zas dalem slowo, ze bedzie ze mnie dumna i ze na zawodach bede wypruwal flaki za mnie i za nia. No i tak raziem pachamy ten wozek.. Przy [...]

Dojechalem. Dziekuje za wsparcie, naprawde serdeczne dzieki! Krotko, bo czekaja na mnie z kolacja imieninowa. Bieg - cudowny. Organizacja perfekcja, Gdynia - miasto marzenie. Moje bledy - za mocno pierwszy km - nie mialem z kim biec i poniosly mnie emocje, wystrzelilem tetno w kosmos i tak bylo do konca. Cala trasa na dlugu i granicy palpitacji. [...]

Wypatrzylem Cie :) http://www.dziennikbaltycki.pl/artykul/1039591,bieg-niepodleglosci-2013-w-gdyni-najlepsi-grycko-i-krawczynska-wyniki-zdjecia,2,8,id,t,sm,sg.html#galeria-material

Niejaki Thomas. Drugie zdjęcia z maratonu we Frankfurcie podobno. To jest to, co lubię :-) Nie żadna "redukcja", tylko znad grobu do doskonałej formy. https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1476545_483171855135915_478867135_n.jpg

Najpierw atakują zdjęcia pysznych koktajli, a potem zdjęcie pysznej golonki... Ze skrajności w skrajność, a wszystko mniamuśne :D A do koktajlu polecam czasem dorzucić czerwonego buraka :-) Edit: Ach właśnie! Widziałam, że spirulinę próbowałeś (swoją drogą jej pochłanianie sprzyja poprawie wyglądu cery ;-) )... A dorwałeś nasiona chia? Zmieniony [...]

Porelaksowalem sie, teraz wieczor z ksiazka, kolacja i spac ;) Dzisiejsza miska to dojadanie po wczorajszej imprezie, znacie ten stan, gdy okazuje sie ze jedzenia bylo dwuktrotnie wiecej niz wynosi zapotrzebowanie :) Posilki i zdjecia sniadania po biegu oraz obiadku po saunie. Na kolacje - doskonaly koktail ze smietany 30%, mleka, odzywki [...]

Umknelo mi wczoraj jakos, dokonczenie soboty: Na koniec dnia poplywalem. Mialem nieco przebojow z komputerkiem, trenowalem dzis nawroty i glupial, nie zliczal mi wszystkich dlugosci. Zaczalem kombinowac, cos poprzestawialem i koniec koncow zapisalo sie plywanie jako trening multidyscyplinarny, mniejsza z tym. W rzeczywistosci naplywalem zadaniowo [...]

Hej, dołaczę swoje pytanie... Jeżeli HIIT w moim wykonaniu będzie trwał 5-8 minut (bieganie) plus 2-3 min. na rozgrzewkę przed HIIT i schłodzenie po HIIT, to całkowity trening w dniu będzie trwał mniej niż 15 min. W związku z tym czy uzasadnione jest stosowanie w okresie okołotreningowym takiej suplementacji jak BCAA, glutamina, bądź carbo albo [...]

z tego co wiem to HIIT 3 razy w tygodniu, 2-3 razy w tygodniu siłownia, moim zdaniem przy tym już powinieneś zrezygnować z aerobów... ten jeden dzień na odpoczynek i regenerację... i oczywiście dieta redukcyjna (nie rezygnuj z białek... ogranicz głównie węglowodany, jeśli jesz tłusto to i tłuszcze powinieneś ograniczyć) i efekty zobaczysz [...]

[...] u początkujących powinien być oparty o ćwiczenia na duże grupy mięśniowe. Szkoda, ze Ci z Flexa, czy Muscle o tym nie wiedza... Pozniej na silowni sa asy co trenuja po 2 miesiace i treningi arnolda wprowadzaja -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No i dobrze robisz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

pierwszy miesiac nie do wytrzymania ale wypije bialko i juz po problemie wiem kto zaglada dlatego tylko robie zdjecia rzeczy na wlasny urzytek nie sprzedaje nie kupuje wiec problemu raczej miec nie moge ale kto ich tam wie po brd boldzie mialem jakos wieksze ssanie a moze dlatego ze sobie wkrecilem hgw zdjecia zrobilem zamazalem ryja i co [...]

[...] / 54 +2cm Łydka : L:39 / 40 P:38,5 / 40 +1/+1,5cm Waga : 87 / 80 -7kg Filmik który ukazuje brutalną prawdę Przed/Po : http://www.youtube.com/watch?v=IehUqa3do9c Zdjęcia Przed/Po : Wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach Przed/Po : Martwy ciąg 110 / 140 +30kg Przysiad 100 / 115 +15kg Ława 95 / 110 +15kg Użyte [...]

Panowie!! Sprawa nie była prosta Musieliśmy wybrać 3 z 4 użytkowników i ich nagrodzić. Zdaliśmy sobie sprawę z tego, że jeden z was będzie pokrzywdzony. Głównym kryterium przyznania nagród były regularne i ciekawe wypiski, okraszone zdjęciami i filmikami oraz końcowy film. W związku z tym! 1 miejsce JAJEK !! - regularne wypiski, dużo info o [...]

chudyś troche ale nabierzesz masy:P wrzuć te zdjęcia, będzie porównanie np za 3miesiące jak przypakowałeś :) też te suple biore:) i ten trening też stosowałem, super efekty jak dla mnie:) Zdjecia dodam jak aparat bede mial w domu o ile siostra bedzie chciala je zrobic bo jesli sam bede robil to moga wyjsc takie troche slabe FBW 15-10-5 tez [...]

Niestety nie mam lepszego zdjęcia, ale tak mniej więcej tak to wygląda po rozgrzewce. Zdjęcia będę wrzucać mniej więcej raz w tygodniu. /SFD/2019/10/30/9bcf36fd309f4d7ea4f02d2f3f04af26.jpg

Nie zrozum mnie źle, nie mialem na celu się nasmiewac,po prostu wiem, że czasami ludzie wola pokazać się "w lepszym świetle", a nie o to tutaj chodzi. Sam tak robiłem, wrzucałem zdjęcia lapy, ustawialem się pod takim kątem, żeby klata wyglądala lepiej, a to tylko oszukiwanie innych/trenera/a przede wszystkim nas samych. Od jakiegoś czasu ktoś [...]

Nie zrozum mnie źle, nie mialem na celu się nasmiewac,po prostu wiem, że czasami ludzie wola pokazać się "w lepszym świetle", a nie o to tutaj chodzi. Sam tak robiłem, wrzucałem zdjęcia lapy, ustawialem się pod takim kątem, żeby klata wyglądala lepiej, a to tylko oszukiwanie innych/trenera/a przede wszystkim nas samych. Od jakiegoś czasu ktoś [...]

Oooo witam Eprom Hmmm jezeli kiedys dasz zdjecia z basenu w stroju kąpielowym i wogole to czekam z niecierpliwoscią Poznajcie moją i kuzyna siłownie oraz moj pokoj, a raczej najwazniejsza czesc...(bo co wam bede zdjecia łozka i mebli robił). Leci 5 fotek

zdjecia to raczej z melanzy beda niz z boiska. taka zmiana zainteresowan powiedziałbym popołudniu wrzuce. do xero musze skoczyc. on ma to wszystkie na kompie. kartoteka ładna bedzie tylko gdzie to wrzucic? moze "nasze zdjecia" a tutaj linka tylko. co wy na to? pozdro