Zdjęcia

odwrotnie najlepszy rezultat daje trening siłowy, aero jako dodatek http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane: ankieta z regulaminu+zrzut z dziennika posiłków+zdjęcia sylwetki zacznij czytać artykuły z regulaminu ;-)

Witaj pośród lejdis:PP Najważniejszą rzecą, która jest niezbędna do pomocy jest wypełnienie ankiety. Znajduję się w czerwonym linku na głównej stronie lejdis. Na pewno będziesz musiała wkleić zdjęcia przód, tył i bok w pozycji neutrlanej

Zdjecia z treningu będą do obejrzenia pod linkiem od ok godziny 15:00-niestety padł mnie smartfon i utraciłem łączność online :) https://www.dropbox.com/sh/9tnbijubu4vihs8/AAC5o1_WZw_D_AQud6pZWs9oa?dl=0 Piotr już w Poznaniu a Marek z Patrycjuszem już za Wrocławiem-jadą razem. [...]

Trzej muscleterowie juz po prawie 3 godzinnym treningu,pewnie sa w okolicach Leszna. Pierwsze zdjęcia-reszta się ładuje: https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11261644_786392498148335_3161295100562889447_n.jpg?oh=59da1967a0720513efbf8a913807b5ab&oe=55C1C26C [...]

Kolejne zdjęcia [...]

Marek pilnował czasu-długości przerw między seriami: https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/19489_10205576805357657_4264765257152674006_n.jpg?oh=38e500eebba1127f9a3385bea93478d7&oe=56030952 Kolejne zdjęcia: i ćwiczenia pleców wg Patrycjusza: [...]

Pierwszy trening-mięśnie pleców prowadził Patrex Wróblewski-tak to wyglądało: https://www.youtube.com/watch?v=yvQi5CD9oO4&feature=youtu.be A propos muscleterów-przemawia to do oglądających zdjecia i temat- takie zdjęcie dziś znalazłem :) [...]

czekamy z niecierpliwoscia na zdjecia, ciekaw jestem formy Olejniczaka

cos zdjecia niechca sie otworzyc

no witam, mimo ze cie nie widzialem gdzies sa jego zdjecia czy cos aaa i gdzie sie podzial na sfd profil klubowy, ktos moze pomoc? zawsze byl u gory link do profilu a teraz nie ma, ktos wiec gdzie to jest?

Niestety nie da się stwierdzić tego jakich efektów redukcji tkanki tłuszczowej możesz się spodziewać, oraz jakie one będą w określonej perspektywie. Możemy jednak podpowiedzieć Tobie, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu warto wykonać zdjęcia sylwetki w tych samych [...]

Przede wszystkim sprawdź, czy nie masz diastasis. Nie mam czasu doczytywać teraz, ale jeżeli to są zdjęcia przed i po, to niestety - nei widać żadnej różnicy.

co do %bf to mysle ze tak kolo 18-20 zdjecia sa tutaj http://www.sfd.pl/moja_redukcja_n%2Fc-t311327.html powiedzmy ze przyjme dlugosc cyklu 10 tyg to ma to wygladac nastepujaco: 1-10 prop ile ? (50 ed -hmm posladki odczuja to nieziemsko) 1-4 provi ile? 4-10 wino ile? 50 e2d? podczas ostatniego cyklu troche swedzialy mnie sutki wiec powiedzmy [...]

Kompeksy? bron boze, co prawda mam duze problemy ze znalezieniem spodni ale to akurat dla mnie nie problem. Oceniasz sylwetke oceniaj po całosci, chyba wlasnie po to wstawia zdjecia zeby ktos powiedział co mysli a nie kadził bez sensu. JA oceniam pod wzgledem całosci bo nogi z tego co wiem to tez grupa mięsniowa i to BARDZO DUZA więc nie trenując [...]

Minął kolejny tydzień redukcji i razem z nim skończyłem cykl HST, w tym tyg zostawie aero i zmierzę maxy do kolejnego cyklu. Wyniki po ostatnim tyg redukowania: waga -1,4kg pas - 1cm talia - 1cm Wyniki po całym cyklu redukcyjnym: Przed / Po waga: 98kg / 90kg talia: 88cm / 81,5cm pas: 97cm / 87cm zdjęcia przed: [...]

aktualny system różni sie tym że każdy ma osobny temat dla siebie.... rozumiem a zdjęcia też musze wklejać? i wymiary? i tak przy okazji... czy pomiary sie wykonuje napinając mięśnie czy na luzie ?

chciałbym sobie tu dać zdjęcia żebym kiedyś miał porównanie forma przed zaczęciem ćwiczeń

Siła , kondycja , masa i kratka jednocześnie imo nierealne , może jeszcze na full siłowni przy dobrej diecie i suplach , ale w domu nie dasz rady wszystkiego naraz. Poczytaj o odżywianiu , chociaż podstawach i ćwicz albo tak jak chcesz , chociaż ja na twoim miejscu wybrałbym Lafaya , sam tak nie ćwiczyłem , ale np. po roku przy dobrej diecie [...]

Dobra, jeszcze mam 2 pytanka: 1. Pokazując zdjęcia wszyscy doradzali mi mase i w końcu się przekonałem, ale nadal mam wątpliwośći. Jestem niemal pewien, że te wystające boczki będą mi przeszkadzały (na wysokości boczków mam 96cm w obwodzie, a już jak się skończą jest 82cm). Obliczyłem BF i wychodzi mi aż ... uwaga uwaga... 23%. Czy przy takim [...]

o kurka jak ty to zrobiles ze wazac 69kg wyciskasz na maxa 140kg? nawet ten niski wzros(nie taki niski)tego nie tlumaczy wg mnie...chyba zapomniales update'owac wage w profilu co?kawal chlopa(baby) z ciebie sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]