Zdjęcia

[...] - plecy do pleców albo nóg dodaję ćwiczenia na brzuch i przedramiona Wpada dużo cardio ze względu na odległość uczelni i siłowni od stancji ale damy radę :) Kcal? 2900 około Zdjęcia niedługo wstawię w miarę aktualne spróbuję :) więc zapraszam do śledzenia To był plan dietetyczny i treningowy jaki stosowałem dotychczas na dniach przechodzę na [...]

WITAM WSZYSTKICH !!! Na wstępie chcę się przedstawić mam na imię Krzysztof .Od kilku lat mieszkam na stałe i pracuję w U.K. a dokładnie w północnej Walii we Wrexham . Jedenaście miesięcy temu bardziej poważnie postawiłem rozpocząć moją przygodę z siłownią co czynię do obecnej chwili . Zakładam ten dziennik by jeszcze bardziej zmobilizować się do [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]

[...] : endometrioza, biorę antyki Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3 Stosowane wcześniej diety : tak jak napisałam powyżej Zdjęcia zaraz wyślę, ale bardzo proszę o podanie mi jakiegoś maila, bo mam powody nie zamieszczać ich na forum. Zaraz wrzucę również przykładowy jadłospis.

[...] swoje zdjęcia, z końcówki ostatniej redukcji (wzrost 169, waga 68kg) Było troszkę lepsze docięcie (w miesiąc udało się jeszcze zgubić 1gb) ale nie mam niestety foto :( Zdjęcia dodaję tylko po to żeby przeglądający nie myśleli że temat jest lipny, ja ćwiczę kilka miesięcy, i wyglądam jak kupa :D , bo jednak jest chyba? trochę lepiej :) Z [...]

[...] mogą być nawet kwestią błędu pomiaru, dlatego zwracam się o pomoc i bardzo proszę o wskazówki dlaczego tak może być i co zrobić, aby w końcu coś zaczęło spadać :-) Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9196906010274d1e958c584df0790cc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc945adaf5dd47c28175be2705b2b947.jpg [...]

Witam, mam na imię Łukasz. Podstawowe informacje o mnie: wiek: 21 lat waga: 71kg +- wzrost: 180cm pas: 80/78(napięte mięśnie) udo: 55/56 Trochę o mnie: Studiuję Metody ilościowe w ekonomii i systemy informacyjne na SGH w Warszawie. Postanowiłem zacząć prowadzić dziennik treningowy, ponieważ mam nadzieję, iż pomoże im on w utrzymaniu motywacji do [...]

Hej wszystkim ! Do zgubienia nie mam dużo, ale oprócz wagi, ważniejsze jest dla mnie samopoczucie. Ponieważ widzę tu b.doświadczonych zapaleńców, postanowiłam skorzystać z okazji i motywując się , mam nadzieje zmieniającą na zdjęciach sylwetką i postępami innych, założyć temat/dziennik. Na początku zdjęcia, które mam nadzieje w krószym bądź ciut [...]

Witam was bardzo serdecznie ! Właśnie skończyłem ''rekreacyjne'' ćwiczenia na siłowni które trwały ponad 7miesięcy(wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami)... Postanowiłem kupić tym razem karnet na profesjonalną siłownie (wcześniej ćwiczyłem u znajomego - ma sprzęt ale wiadomo.. napewno gorszy niż na siłce publicznej) Dostałem od znajomego na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z BPL-G i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs na wakacyjna fote:-) poprzednia edycja cieszyla sie dosc duzym zainteresowaniem wiec jedziemy z koksem znowu:-) tym razem zwiekszamy pule nagrod do..... 1000 zł!!!!!!!! podzial nagrod nastapi dopiero [...]

[...] Wędzone udko z kurczaka. Jutro pierwszy trening, po treningu dodam zdjęcia bo teraz już mi sie nie chce tego robic, dodam jak się cwiczyło, opisze trening, podam ciężary. Zdjęcia będę wrzucał co tydzień, wpis będzie co trening, czasem częściej co2-3 dni :) CEL: 106 -> 90 = CHALLENGE ACCEPTED! Mam nadzieję że zainteresuje was mój dziennik, [...]

Tak jak obiecałem wrzucam screenshoty z nakreconego specjalnie na naszą studniowke filmu Troche ich będzie więc proszę o cierpliwość. Oryginal filmu(czyli ten na kasecie) jest w wersji czarno białej(dużo lepszy efekt) ale zdjecia które tu wrzucę są z wersji kolorowej(lepiej wszystko widać). Film kręcony był o godz 20 więc było już ciemno dlatego [...]

Ladies, witam Was serdecznie ! Wiek : 29 Waga : 65 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) :94 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 Biceps: 29 ^^ W którym miejscu najszybciej tyjesz : w pierwszej kolejności brzuch, potem [...]

Witam! W zeszłym roku dobiłem do 96kg (styczeń 2013) przy 182cm. Oczywiście zrobiłem to za pomoc świetnej domowej diety (pizza, kebab co drugi dzień) i bez ćwiczeń :) To są właśnie uroki studiowania. Solidnie się przestarszyłem i postanowiłem coś zmienić, tym bardziej, że w technikum brałem udział w biegach średniodystansowych (10-15km). Niestety [...]

Witajcie:) Po różnych krętych ścieżkach, dietetycznych idiotyzmach i paru latach szarpaniny trafiłam tutaj. Swoje lata mam, więc uznałam, że czas zmądrzeć i przestać myśleć o mrzonkach. Chciałabym abyście pomogli zweryfikować moją dietę, dopingowali w chwilach załamania - bo na pewno przyjdą, oceniali efekty i zestaw ćwiczeń. Bardzo dokładnie [...]

Zgodnie z obietnicą, załączam zdjęcia Łukasza Kazimierczaka z pokazowego treningu klatki piersiowej w Bogatyńskim Fitness Studio ATM. Po treningu i krótkiej regeneracji, odbyła się mini 'konferencja' z udziałem publiczności a później mały pokaz poz kulturystycznych. Przy niektórych zdjęciach nie załączała mi się lampa błyskowa, więc sory za ciemne [...]

Witam, 20.10.16 miałam nieprzyjemne zdarzenie. Mianowicie nie zauważyłam dwóch ostatnich stopni schodów i upadłam na prawą kostkę. Coś chrupnęło i zaczęło potwornie boleć. Kostka momentalnie spuchła a ból był taki,że aż było mi słabo. Po zrobieniu zdjęcia rtg zdiagnozowano S93 – Zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów i więzadeł stawu [...]

http://images42.fotosik.pl/729/c1dc1f75f57862c4gen.jpg kolejny test 50/50 organizowany przez firmę Iron Horse Series. Tym razem wyłącznie dla KOBIET. Sponsorem zestawu jest firma IRON HORSE SERIES - http://ironhorseseries.pl/ Ilość maksymalna osób, których poszukujemy to 4 kobiety. Każda uczestniczka może mieć swój własny temat, bądź na zasadzie [...]

Witam, moja przygoda z odchudzaniem jest baaardzo długa, parę lat temu, sukcesywnie schudłam 10kg (na niskokalorycznej diecie), do dziś nie mogę się pozbierać po efekcie jojo ;-) Poniżej przedstawiam ankietę i moją rozpiskę (jednodniową) miski, którą baardzo bym prosiła potraktować krytycznie i w miarę możliwości poprawić moje błędy (z góry bardzo [...]

Od 2 miesięcy trochę Was tutaj podglądam i chciałabym prosić w ocenie mojego planu. Moja waga i centymetry są od miesiąca stabilne, a wolałabym widzieć jakiś rezultaty ;) Proszę o rady. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ladysquirrel WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na 1 i 2 roku studiów biegałam: ok 11 [...]