czy moge

[...] Źle wpisałam w dziennik, ale micha z wczoraj. Dziś wspinanie. W czwartek siłownia. Pytania mam dwa: 1. Czy po siłowni wskzana jest wizyta na saunie? (w sensie czy mogę?) 2. Jak się wpisuje sushi w dietę? Można raz na jakiś czas, czy raczek nie bardzo? (zakładając że będę jadła maki bez dodatków lub nigiri)? Zmieniony przez - [...]

[...] od 300 - 450 kcal. Ogólnie wszystko ładnie mi idzie tylko dzis miałem dzień w którym mnie wszystko muliło i mdliło, z tego co wiem w takich chwilach w diecie organizm oczyszcza sie z toksyn. Za kilka dni świeta, dni w których każdy łapie trochę tłuszczyku ale dla mnie to beda święta w których tłuszczyk mi nie przybedzie:) Trzymam sie i nie [...]

Czy mogę ćwiczyć takim treningiem 3x w tyg.? I czy dobrze ułożyłem kolejność? -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s, 10 powt. -Rozpiętki w siadzie na maszynie 3s, 10 powt. -Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4s, 10 powt. -Przysiady ze sztangą na barkach 3s. 10 powt. -Uginanie nóg w leżeniu [...]

[...] 2 dzień. To jest rozpiska na 1 blister (12 tabsow). Czyli o ile dobrze mysle to nie bede potrzebowal tego 2 blistra i moge go zachowac na przyszly sezon, tak? 3 pytanie: czy moge ladowac propa z trenem w 1 strzykawe? Oba sa w sumie na oleju, ale wole sie upewnic.. 4 pytanie: czy dobrzym pomyslem jest to co napisalem w poprzednim poscie zeby [...]

[...] niż widzieć tych ziomków stojących pod blokiem wysuszonych i wiecznie jarających i pijących. Ja to raz na jakiś czas w weekend jakaś impreza zakrapiana i dlatego tak pytam czy to mi nie wpłynie na efekty. A co do tego treningu co podałeś dzielący się na A i B to mam takie pytanie. 1.)Jak ćwiczę poniedziałek , środa , piątek to zastosować A , B [...]

dzieki chopy mama do mnie dzisiaj dzwoni i mowi: "dalej tak cwiczysz? wez juz nie cwicz bo ta lapa to taka duza ze az brzydko wyglada, nikt nie ma takiej lapy" kurde dzisiaj nie mam czasu bo musze zrobic ten projekt poza tym problemy z kobieta... i nie wiem czy moge przesunac trening nog 12-15 na jutro, bo jak przesune to bede mial [...]

[...] spodnie :) Niestety jak widać powyżej poleciały wszystkie inne wymiary a z tego już się nie cieszę. Żona zagroziła, że z takim chuderlakiem nie będzie sypiać :( Nie wiem czy nie powinienem trochę do miski dołożyć? I pytanie do kabo (jako speca od LC) - czy mogę już dołożyć trochę węgli do miski? Z góry dzięki za wszelkie sugestie. Pozdrawiam [...]

[...] - byłam u lekarza i dostałam skierowanie na bańki, jutro przyjdzie do mnie pielęgniarka :-)) ale bardziej mnie interesuje podniesienie odporności: i tu drogie Szefowe, czy mogę do diety włączyć kombuchę? miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812a1170c1c4d3db4b0456de7279d81.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c753b3736bfa4c8e9a0043cfd902acc7.png Zmieniony [...]

Karolina, u mnie też najwolniej, ale i tak do przodu, cierpliwości :-) obliques ja z pytaniem ja na śniadanie piję koktajl z Twojej wywarowej rozpiski, czy mogę go czasem wymienić na inny? znaczy z mleka kokosowego, surowego jajca, oleju lnianego i np.malin/truskawek? znalazłam mleko, które ma w składzie tylko kokos i wodę 8-)

[...] witaminy ? Ale jak jest coś tańszego a Pomorze mi w równym stopniu to jestem otwarty na propozycje . Następnie myślałem o jakimś Bcaa ?? Spalacz mam black bombs polowe to tam jakoś na koniec dorzuce . Na suplach sie nie znam kompletnie więc nie wiem czy mogę jeszcze coś dokupić, z czegoś powinienem zreZygnowac?? Z góry dziekiuje i pozdrawiam .

Dzis dzień bez treningu ale zastanawiam się czy mogę wybrać się na spin w ramach aerobów? Czy na posiłki około treningowe mogą być strączki,jako że warzyw lepiej nie jeść? Jakich zbajerowanych odżywek używacie do tworzenia "deserów" ? I co z tym kus-kusem,nie jemy? Zjedzone warzywa: Por,papryka,pomidory,sałata,pieczarki,cebula piję około 2l wody [...]

Ja takze mam ten sam problem!!Bylem u zwykłego lekarza i u ortopedy.Ortopeda mi powiedział ze to jest dyskopatia.Poki co jestem na lekach!!Za 2 tyg. zaczynam chodzic na rozne zabiegi ,typu prady i inne.Mam nadzieje ze to cos pomoze bo wkoncu jestem młody i chce miec jeszcze cos od zycia!!Mam takie pytanko do znawców:czy moge przez ten czas [...]

dziewczyny, mam taką wątpliwość, może podpowiecie - nie mieszkam w Polsce i czasami trudno mi znaleźć jakiś produkt - dziś nie mogłam trafić sera twarogowego, do tego nie przepadam za nim... czy mogę go wymienić na inne białe, któe brdzo lubię? konkretnie myślę tu sobie o fecie, ricottcie i mascarpone

[...] złożony, tez kilka tygodni. Dalej juz ew. siłownia, ale pewnie sam poczuje ze brak postępów i trzeba się wybrać na siłownie, z tym że mam juz solidne podstawy do tego, czyli to o co mi chodzi. 1. Czy mam rację jak wyzej? 2. Czy moge dodac brzuch do tego ts i w którym momencie? 3. I teraz najważniejsze, czy mógłbyś mi powiedzieć jak [...]

Bziu, ja oczywiście gro pytań, ale z racji braku dostępu do stacjonarnej siłowni muszę wypytać o wszystko :D Czy mam możliwość podciągania z gumą i suwnicę na coś zamienić? 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - invert rows (jest szansa na zmiane na to ćwiczenie>?) Bear complex (shouder press i przysiad ? nie wiem...czy mogę, bo to w moim [...]

zwierz i jeszce jedno jak na czczo mam brac to czy moge np jest 20 min po zazyciu tbl.?? czy czeba dluzej odczekac ?? ax

[...] wiec dobrze trafilam do Ciebie Chociaz to byl absolutny przypadek, bo nie zagladalam do dziennikow pod tym kontem. Jutro zrobie pomiary i zobacze co i jak. Jak nic to bede meczyc szefowe o pomoc.Bo takie kombinowanie z dieta zaczyna mnie zniechecac. Ach przepraszam Szmajeze nie odpisałam jej ale zwyczajnie nie zauwazylam wczesniej jej wpisu. [...]

Obli proszę Ci ponownie o radę. Chcę kupic białko ale nie wiem jakie i czy moge to sobie aplikowac. Z tego co czytam to te białka sa słodkie a ja nie moge jesc słodkiego i tak ogolnie to juz nie lubie slodkiego. Druga sprawa to czy te bialka sa bez laktozy bo tez jej nie jem. Białko chce dokupic bo zbieram sie do porzadnych treningów.

Nie znalazlem odpowiedzi na pytanie, ktore chcialbym zadac - zawodnik ten latwo/trudno lapie mase? Czy moge sobie wymyslic, ze jest np ekto? Albo, ze bez problemu lapie czysta mase? Osiagi wydolnosciowe jakie ma? Tzn. tez mi chodzi mi o to, ze nie wiem, czy np. biega km w 3, czy 5 min? Sory za zawracanie glowy, ale chcialbym zrobic to [...]

[...] malutki luz na wiązadłach,jeszcze tydzien do szyny bo 2 tygodnie to za mało żeby coś więcej stwierdzić a za 2 tyg USG , Nikt mi nic dokładnie nie pwoeidział i nie wiem na czym stoje , na co się nastawić , czy bedzie artro, czy długo bede kaleką itp.prosze o rady Noga wogóle nie boli wyprostowac moge maskymalnie aż do zacisku mieśni i też nic [...]