lekko

[...] dla Holly i jak wyglądałby ew. rewanż. Holly wzmocni się psychicznie i jak zachowa zimną krew na przyszłe walki to może być bardzo dobrze :-)) Znowu Ronda ktora jest niestabilna psychicznie \-) może coś lekko sfixować. Ciężko wyczuć. Przede wszytkim powinna chyba wyciągnąc wnioski, że ruszanie na kogoś "na hurra" nie kończy się zazwyczaj dobrze.

[...] mozna bylo dac kogos lepszego??gi mial fajowe:) hmm z tym zapasnikiem byl walek tak mniemam:) dal kumplowi antkowi szanse na odpoczynek bo podejzewam ze antek by wygral ale lekko by mu nie poszlo musoial by sie wypocic i wtedy z jurasem bylo by juz nie tak szybciutko nio i co do samego jurasa hmm fakt to wyduszenie musialo miec bardzo mocny [...]

[...] wycisk zaczynasz, gdy nogi nadadzą już ciału pęd. Wycisk i podnoszenie z przysiadu kończ w tym samym momencie. Następnie w kontrolowany sposób opuszczasz gryf stojąc na lekko ugiętych nogach, i dopiero gdy spocznie on znowu na barkach, rozpoczynasz kolejne powtórzenie. Pilnuj pleców, skup sie na tym, co robisz i nigdzie się nie śpiesz bo to [...]

[...] na zdjęciu ;-) Płatki mielimy i dodajemy do wody razem z odżywką i mieszamy. Mleko podgrzewamy na małym ogniu, jak się zagotuje to dolewamy tą mieszankę z płatków i odżywki, lekko zwiększamy ogień i mieszamy aż wszystko nabierze konsystencji budyniu :-) A pizze to nic prostszego: mąka żytnia razowa, woda, sól i pieprz do smaku. Wyrabiamy ciasto, [...]

najważniejsze, żeby się oklepać ;) a tak serio, to plecy proste, tyłek wypięty ;) i patrz lekko do góry. pięty cały czas przylegają do podłoża, kolana mogą iść na zewnątrz (a nawet powinny trochę). z innej beczki->może miniemy się na połówce w warszawie w marcu :)

[...] przysiadu. Nie widzę także zachowania kolan. Znowu za krótka przerwa, odpocznij te 90-120 sekund przed kolejną serią. Najprostszym sposobem na rozciąganie jest stanąć na lekko ugiętej nodze, drugą wyprostowaną i z zadartymi palcami wysunąć w przód, następnie wykonać skłon do nogi wykrocznej zachowując naturalną krzywiznę pleców (bez garba!) i [...]

[...] 15x29kg 15x29kg ponieważ nie mam stojaków zrobiłam przysiad przedni 5 obwodów w 22min40s czyli 5min szybciej niż 2 tyg temu :-):-) 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP Jakoś tak lekko mi to dziś poszło. Czuję więcej mocy ;-) filmy: przysiad:http://youtu.be/UYF4YnbQHfA obwody: http://youtu.be/yMRP5KF2chg w 2. serii z rozpędu źle zrobiłam CurtisP

ja w pierwszej kolejności padam na łapy, opuszczam się do podłogi (lekko ją dotykam) i podnoszę się do pozycji klęku. tak jak robił to Hubert swego czasu %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j8dJS6qmSQE#!

No to będziesz musiała jeśc wiecej, bo chudniesz, co oznacza że bilans kaloryczny jest nadal lekko ujemny. W takich warunkach trudno będzie Ci rozwinąć siłę mięśni. Aktualny pułap to będzie 2700kcal. Podaż białka sugeruję by była nie wyższa niż 25% dziennej dawki energii, czyli max 170g i nie niższa niż 20% dziennej dawki energii, czyli 135g. To [...]

[...] TRENING KOMPLEKS SZTANGOWY: 1. Wiosłowanie 2. Zarzut ze zwisu 3. Przysiad przedni 4. PP 5. Przysiad tylny 4 obwody, 5 powtórzeń, 19kg Była próba z 29kg, ale nie udana. Generalnie jakoś za lekko mi to poszło chyba. Film z ostatniego obwodu: http://youtu.be/q22SpCE64u4 Cały czas robię te same błędy, wiem... @@-)

Chyba jeszcze kalorii można dodać lekko i Mawasa trzeba tu przysłać by na stopy zerknął. Ogólnie to zmiany są bardzo widoczne.

[...] od McBride'a ale jego też można pokonać. Niczego nie obiecuję, ale zrobię wszystko, by tak się stało. Rozmawiał Janusz Pindera, Rzeczpospolita źródło: bokser.org Również lekko zaskoczył mnie Kevin tym, że wytrzymał 12 rund i miał jako taką ochotę podjęcia walki. Ale raczej nie było to dużą zasługą dobrze przeprowadzonego okresu [...]

[...] mnie pozytywnie... Nie spodziewałem się ,że Irlandczyk wytrzyma pełen dystans. Adamek rzeczywiście potwierdził to że siły ciosu nie poprawił i już chyba nie poprawi. Jestem lekko zawiedziony postawą Tomka... Adamek mówił że ma za sobą najlepszy okres przygotowań do walki ale w ringu nie było tego widać... Fakt Kevin nie ułatwiał mu zadania [...]

[...] zawodnicy nie dostają jakiś dodatkowych pieniędzy. Do tego oczywiście sponsorzy, ale sponsorzy są wszędzie i też to jest kwesta popularności zawodnika. Piłką nożną pewnie lekko licząc interesuje się pół świata. Słowo "interesuje" trzeba też oczywiście odpowiednio interpretować w tym przypadku, bo przecież może to być regularnie i dokładne [...]

Lekko nie mają jeszcze zależy kto jakich ma rodziców, np. takiego Weidmana ojciec mocno wspiera i pewnie sporo kasy wyłożył. Ojciec Jose Aldo też podobno chciał(co sam Aldo wspominał, w którymś filmiku UFC), żeby jego syn doczegoś doszedł, więc sam zapieprzał, a Aldo zapieprzał na macie, ale warto było. Nie każdy niestety ma takiego farta, bo [...]

[...] nie ma we mnie jakichs niewiadomo jakich wielkich emocji. Do tego dorzuc fakt, ze walka DC vs Bader jest o pas, a AJ vs Rampage gowno znaczy ze sportowego punktu widzenia (lekko przesadzajac). Ja też mam różne obsesje no ale bez przesady, umiejętności można ocenić obiektywnie bez względu na wszystko Ale ja DC niczego nie odmawiam. Jak JJ nie [...]

[...] nie ma we mnie jakichs niewiadomo jakich wielkich emocji. Do tego dorzuc fakt, ze walka DC vs Bader jest o pas, a AJ vs Rampage gowno znaczy ze sportowego punktu widzenia (lekko przesadzajac). Krótka piłka - Rumble dostał wpie*dol od Cormiera więc automatycznie wszystkie walki Cormiera są ciekawsze, + tak, Cormier ma niegorszy od AJ'a styl [...]

Trening zostaw ten co masz , kalorie daj w okolicy 0 , dieta czysto i interwał jeśli to podlanie po świąteczne to powinno wystarczyć jak nie lekko się odejmie

[...] Cały dzień dzisiaj lód + ciepłe okłady i mama nakleiła mi "tejpy" i brałam dzisiaj jakieś leki, takie "mocniejsze" Może dziwne, ale po kilku godzinach mam wrażenie, że ból lekko minął. Jutro opowiem wszystko trenerowi i może jednak w środę zagram, a jutro na sksie muszę się oszczędzać, a wtorek nic już nie będę robić. Jutro prawdopodobnie znowu [...]

[...] chcę wrócić do treningów jak najszybciej, a w piątek idę na USG do ortopedy i dowiem się czy na pewno jest to naciągnięcie/naderwanie w co już wątpię, bo nie bolało by tak lekko i nagle przez noc by się "zregenerowało" Wczoraj dużo lodu przykładałam na zmianę z gorącymi okładami, zero ruchu i w sumie to od razu lepiej, więc może po prostu zero [...]