kreatyny

jw dodatek kreatyny, czy tauryny bedzie oznaczany jako element azotowy odzywki bialkowej, wiec zaliczany do puli bialek, tym bardziej ze z tego co kojarze 1g kreatyny daje 2-3g bialka podczas oznaczania azotu, wiec przelicznik jest duzo wyzszy.

monohydrat kreatyny to monohydrat kreatyny. Są różnice w rozdrobnieniu, które przekałdać się faktycznie mogą w niektórych wypadkach na tolerancję pokarmową, a więc pośrednio i - przyswajalność, są też różnice w czystości surowca - te jednak mają raczej wymiar zdrowotny. Często niektóre firmy czy dystrybutorzy uprawiają specyficzny rodzaj reklamy [...]

hrhrhrh oj viking ...ja nie potrzebuje Twojego soga Dawka kreatyny - jesli chodzi o cykl jaki masz na mysli - bedzie odpwiednia czy to po 1g 6x/dzien czy 3g po treningu i 3g po - kreatyna i tak dziala doepiro PO tym jak dostaje sie do miesni i uzupenia rezerwy fosfokreatyny etc Jesli mamy na mysli suplementacje kreatyny przed treinhgime - chodzi [...]

[...] 15g dziennie to czyli 3x na dzien jedna miarkę biore, a jabłaczanu 4kapsułki 2razy dziennie. Na opakowaniu jest napisane aby stosować 2-3 razy dziennie po 3-4 kapsulki. To ja biorą tą mniejsza opcje 2 razy dziennie, bo w skladzie nitrobolonu jest jablczan kreatyny wiec mysle ze tak optymalnie bedzie. Myslisz ze to torche za duzo tej kreatyny??

[...] śniadaniem i 5g po treningu, w dzień beztreningowy 5g rano i 5g po poludniu (ja brałem 5g ok 1h przed treningiem i 5g po, na treningu miałem lekkiego powera) na każde 5g kreatyny bierz 20-25g glukozy (do nabycia w supermarketach, aptece - tania jak barszcz pamietaj aby zachować conajmniej godzinny odstęp brania kreatyny od posiłku , zarówno [...]

[...] twoim się zgadzam, jest dość ładny i muszę przyznać wiele w nim logiki... i jest prawdziwy, nie wiem czemu twierdzisz, że ja uważałem, że ryboza nie jest transporterem dla kreatyny/w szerokim tego słowa znaczeniu/ skoro powiedziałem inaczej, więc tu przytoczę ci moje słowa napisane powyżej "...moze myslisz, że ryboza pełni tylko rolę [...]

koksów żadnych nie bralem ;) i nie mam zamiaru brać choroba uwarunkowana genetycznie jeśli chodzi o suple to w całej mojej karierze zżarłem ze 200g kreatyny + nie wiem 300-400g dekstrozy, białka z pół kilo tyle co nic, jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny to wg. zaleceń producenta (max 10g na dobę - w dzień treningowy) Dobrze a jeśli chodzi o ten [...]

a jakie mogą byc skutki uboczne przy braniu kreatyny + białka z węglowodanami + kreatyny + białka ? Chyba nieznasz przeznaczenia produktów , ani nie wiesz co to dieta.

Normalnie nie mogę jak to czytam :D Co ty baba jesteś czy co ze się tak przejmujesz ? Ja wale mono trochę mi morda spuchła ale walić to masa fajnie wchodzi w tym tygodniu się kończy to pewnie zejdzie woda ... Poza tym nie ma sensu brać w twoim przypadku kreatyny bo diety nie masz . to od niej zależy efekt działania kreatyny :) .

Z tego co się orientuję mleko przyśpiesza rozpad kreatyny na karnitynę(chyba dobrze napisałem) co jest dosyć nieciekawe dla zdrowia i osłabia efekty. Dlatego powinno się unikać picia mleka w godzinach brania kreatyny. Ja czekam jakieś 3 godziny po wzięciu kretki zanim piję mleko, mam nadzieję że to wystarczający odstęp

2. POTĘGOWANIE DZIAŁANIA KREATYNY POPRZEZ DALSZE ZWIĘKSZANIE OBJĘTOŚCI KOMÓREK :.. Wiadomo o tayrynie i L-glutaminie, że podobnie do kreatyny, zwiększają objętość komórek względnie poprawiają ich uwodnienie. Dzięki temu zyskujesz: - silniejszy efekt napompowania, - zwiększone napięcie wewnątrzkomórkowe będące sygnałem anabolicznym, który [...]

na noc nie bierz kreatyny,chyba ze glukozy "i ile minut po treningu i po braniu tauryny i gluty mam wziasc glukoze?" glukoze do kreatyny! "i glute z tauryna razem brac?" tak a mozesz wszystko naraz nawet jak pisałem a reszta jak pisałes -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

[...] pewnego renomowanego sklepu internetowego natknalem sie na cos takie apropo tauryny:"W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny."I ty mam pytanie jezeli ktos stosuje faze nasycenia i bieze 4x5 gram kreatyny to ma do tego lykac 4xTautryne?Co o tym sadzicie Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z [...]

juni ja zakupilem tej kreatyny na troche wiecej bo 8 tygodni, olimp pisze ze mozna to brac nawet do 12, ale ja wole 6-8 najwyzej cos zostanie, za wszystko (czyli same kreatyny) wyszlo mi kolo 400zl takze nietania zabawka :) Yo ! :)

Nie, bo w tych 760g jest tylko 100g kreatyny. Widzę że nikt nie wie, czemu w sklepie sfd te kreatyny American Muscle tak się pokrętnie zwą???? Umbrifer locuta, causa finita.

Po pierwsze hi tec nie ma kreatyny w tabletkach, tylko w kapsułkach, a to różnica. Najpierw połykasz 5kaps. kreatyny i popijasz wodą z glukozą. Glukoza = Dekstroza. Jeżeli chodzi o białko, to w tabletkach jest slim stick - chociaż ja polecam Ci proszek. Jeżeli chodzi o aminokwasy, to zależy co Cię interesuje, czy aminy całodzienne, czy [...]

bo?%-) chyba pomysliles mit ze sposobem stosowania kreatyny. zauwazylem, ze po filmiku Michala Karmowskiego odnosnie stalej suplementacji w dt 10g dziennie, niektorzy widza w tym jedyny sens stosowania kreatyny. a jezeli mit ze mozna robic cykl za cyklem to odsylam do dzialu badania naukowe i watku dotyczacego nasycenia organizmu kreatyna [...]

KREATYNA JEST NA PRZYBRANIE MASY A NIE NA REDUKCJE. HMB to syf nie kupuj szkoda kasy. a dlaczego to nie mozna brac kreatyny w czasie redukcji? przybranie masy zalezy od ilosci kalorii nie od kreatyny , brales HMB?

według mnie 10g, tylko poprostu trzeba robic dlugie przerwy miedzy cyklami wtedy efekty będą najwieksze, BYK moze także zwracać uwage na badania o przyswajalnosci kreatyny ale według mnie przyswajalnosc kreatyny zalezy od organizmu i kazdy moze miec inaczej a nie 5g max. Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] dane przy założeniu ceteris paribus a to raczej nie będzie możliwe i zapewne dojdziemy do wniosku z którym już na początku obaj się zgodziliśmy - że skuteczne dawki kreatyny w pierwszych cyklach zależą od wielu czynników i mogą być inne u poszczególnych osób Ja stwierdzam jednak jeszcze raz jedną rzecz - nie ma sensu rzucać się od razu [...]