Zdjęcia

Przepraszam za brak wpisów problemy natury technicznej. to tak http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2011F2cF2012F2cF2013-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='415' height='58' alt="Dzien 11, 12, 13" http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 7.00 płatki [...]

czekamy na zdjecia , moze jakiś filmik z karate , też kiedyś trenowałem z checią bym zobaczył co tam robicie :-)

myslałem ze foty i zdjecia to to samo :))

Teraz to już lepiej wygląda. Wrzucaj czasami jakiś filmik, klarowniejsze wypiski, zdjęcia i dodaj coś od siebie. Bierz się do roboty, bo masz okazję uniknąć wielu błędów i osiągnąć jakiś efekt poprzez prowadzenie dziennika. Im bardziej rozbudujesz wypiski, tym więcej będzie o Tobie info i łatwiej będzie coś doradzić.

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2018-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='236' height='55' alt="Dzien 18" Witam, dzisiejszy dzień był za****. Tak bym powiedział ale bez większego wstępu. http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening Niestety BRAK [...]

spróbuj robić zdjecia calych posiłków a nie tylko jednego składnika , lepiej bedzie to wygladalo :-)

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2038-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='242' height='55' alt="Dzien 38" http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Nawet nie najgorzej ale według mnie ta komunia to była kompletna klapa :-(. Nie będę narzekał na tą [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2039-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='59' alt="Dzien 39" http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Nie najgorsze ale cały dzień jestem jakiś zły ... [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2042-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='242' height='56' alt="Dzien 42" http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Nawet nie najgorszej troszkę lepiej niż w poprzednie dni ;-] [...]

http://liczniki.org/gif2/an-Podsumowanie-00ff33ffffff00663335002-3-2-13-yellow005.gif' width='431' height='63' alt="Podsumowanie" Bardzo dziękuję Rotkowowi za wsparcie i Nowemu za wskazówki jak i gonienie mnie do roboty. Przepraszam was że takie podsumowanie jest zdjęcia wrzucę jutro. Niestety mam tylko 5 minut czasu, a aparat coś szwankuje. [...]

na pełnej wklejaj zdjęcia !%-)

Znów bez przesady ale można tak powiedzieć to na zdjęciach to jest łopatka ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91ae1b0e48634e7fb551cff6ee088c37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a838ec2e00a3406994f7dc671832f711.jpg Miałem zerwany mięsień pod prawą łopatką i wygląda to jak wygląda. Jak mam normalną postawę to tego nie widać ale jak odpowiednio ułożę rękę to się [...]

Tak, wszystko Ćwiczenia są dokładniej opisane tutaj: http://www.defrancostraining.com/articles/archive/article_fab15.htm A. Warm-up - Pogo Jump warm-up then static hip flexor stretch B. Snatch Grip Deadlifts - Warm-up to 4 sets of 4 reps, increasing the weight each set, rest 3 minutes between work sets. Martwy ciąg z szerokim nachwytem 4x4, [...]

Tłumaczę ćiczenia dotyczące nóg. Ilość serii, powtórzeń, przerwy itp. powinniście już sami jakość zczaić. Jak byście nadal nie mogli zrozumieć jak wykonać jakieś ćwiczenie, to wpiszcie w wyszukiwarce. Powinniście bez problemu znaleźć zdjęcia, czy krótkie filmiki. "Pogo Jump" - podskoki na łydkach bez uginania kolan z piętami cały czas w [...]

Już nie taki suchar teraz. Odejmij sobie 7kg. To dopiero było "auschwitz". "Masy nie zrobię", kurna to na niczym nie zrobię chyba, że wezmę się za koks. Zdjęcia są aktualne. Patrz jaki jestem zalany tłuszczem z brakiem efektów przez dłuższy czas. Obecna ilość węgli w diecie = tłuszcz powoli przyrasta, masa mięśniowa nie rośnie. [...]

dobra-lecimy,bo temat ucieka. Antos jak mamy dyskutowac,to postaraj sie odpowiedziec na pytania,ktore wczesniej postawilem. na temat zakresu powtorzen(ogolnie-parametrow),sprzyjacemu pracy nad technika wypowiedzialy sie dwie inne osoby,w innym miejscu,wiec nie bede powtarzal w kolko tego samego. pytasz czemu nie robic po 1p? to proste-nigdy [...]

dobra idę zakuwać na majce, mam nadzieje że dostane dziś zdjęcia z ogniska klasowego, był mega melango dobra spadam, pokój ahahaha co znalazłem fotkę

a ja tam ćwicze zeby robić sobie zdjecia i wstawiac na nk...

a ile wazący i ile długosci ? masz zdjecia jakies ?

Wyswietla Wam zdjecia ? bo mi wyswietlało i cos przestało