Zdjęcia

polne ścieżki to miękka nawierzchnia wiec następne buty kup z mniejszą amortyzacją ale lepszą stabilizacją stopy (nierówny teren)... buty z taką podeszwą jak na zdjęciu będą dobre do biegania po twardych nawierzchniach (beton, kostka brukowa, asfalt). Wejdź na stronę internetową jakiegoś sklepu dla biegaczy a na pewno znajdziesz tam modele obuwia [...]

Ja np. wieczorem zaczynam myslec o treningu nastepnego dnia . Mysle tylko o miesniach ktore bede cwiczyl. Wyobrazam sobie jakie miesnie chce miec ,ogladam se zdjecia kulturystow i se wyznaczam dany cel . Przed treningiem ogladam video jak se np. ronnie cwiczy na tako samo partie miesniowo jak ja bede cwiczyl. Po tym na silke ide i mam powera [...]

Moje wyczucie to moja sprawa. Panuje wolność słowa i nierozumiem o co cała afera skoro fota jest już usunięta. To jest forum publiczne i takie zdjęcia jak te co wkleiłeś nie są tu na miejscu. Jeśli dalej nie rozumiesz to trudno

Szkoda że sam robiłeś fotki bo nie widać wszystkiego,fajnie byłoby zobaczyć ogólną sylwetkę,do tego czarno białe zdjęcia też według mnie nie oddają prawdziwego wyglądu.Ale ogółem to mi się podoba tym bardziej że jesteś w **** wysoki +190cm. sog

1) Zdjecia 2) 16 lat 3) 63 kg 174 cm 4) około dwoch miesięcy 5) poprawa sylwetki 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Brak 10) Nie miałem diety 11)myśle że do 250 złotych 12) chcialbym uzyskać informacje jakie suplementy stosować oraz jakis plan oraz dieta jezeli płatna to nie ma problemu /SFD/2017/10/18/bdad2b7202c741e48e672697396ec8c6.jpg

Jakbyś mógł, to wstaw obraz tej 8-miesięcznej redukcji- tak po krótce i ogólnie (rozkład kalorii od tego do tego miesiąca, tygodnia; ilość dni treningowych w tym a tym okresie; progres w czasie +- kg) na pewno masz zdjęcia sylwetki z wewnątrz procesu, to też by dużo dało do myślenia i poszerzyłoby perspektywę tej rzeźby :) Zmieniony przez - [...]

[...] Teraz już jestem przyzwyczajony i daje mi to wiele radości. Teraz wchodzę na zero czyli 2850 kalorii. Prosta suplementacja plus czysta miska. Bez podjadania kompletnie. Zdjęcia dodam ale nie układałem ich w czasie. Więc dadzą jakiś tam pogląd jak to szło. /SFD/2021/4/26/19dcf66c1e474af2a04ddafd5ecd5b67.jpg [...]

o k.urva, pamietam to z przed paru dobrych lat,wata i ta zawleczka.Może ktoś jeszcze wstawi zdjęcia nerobolu w pudelkach jak po kliszy ze srebrną nalepką(czesal konkretnie...wracają wspomnienia)Ps.przeprowadzaleś się ostatnio?

Daj inne foty, ziomek ze zdjecia cwiczy kilkanascie lat(mozliwe saa) , niski bf , sporo miesa . Dluga droga przed toba do takiego wygadu.

ogolnie nie zalezy mi narazie na ramionach, bede robil wymiennie pompki tylem z uginaniem, wole sie skupic na podstawach ogolnie zalozenia dobre? dam zdjecia za jakis miesiac / 2 sprzed i po, zeby bylo porownanie wady i "masy" xD a o rozciaganiu pamietam, nawet znalazlem stretching na moje wady :) Zmieniony przez - damian2454 w dniu [...]

Dodaj zdjęcia sylwetki, to powiemy, co z nią. Na początek dobrze sprawdza się FBW(wszystkie partie na jednym treningu), choć SPLIT też ujdzie. Odżywki zbędne, ew. dla uzupełnienia braków w diecie, ale najpierw dieta musi być ułożona.

Mi sie wydaje,ze to nubka (Nubira) moj tata ma taka i podobne bardzo to -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ta mojego starego to ma 1,6 i 107 koni z tego co fiem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wezcie tego posta- nasze zdjecia to NASZE a nie naszych autek- chyba jest gdzie to przeniesc... No pain-no gain

Kasyno w Monte Carlo. Te zdjęcia są sprzed 5-ciu lat!!

Sterydy anaboliczne. Znane skutki uboczne to rozrost wszystkich miesni, takze tych niechcianych. Podobne skutki uboczne daje hormon wzrostu. Jezeli przygladasz sie mistrostwom w kulturystyce, to na pewno zauwazyles nadmiernie rozwiniete miesnie brzucha u mistrzow. Jezeli spojrzysz na bardzo stare zdjecia (sprzed 1960) to takich objawow raczej nie [...]

co do błędów na etykiecie to na którymś z białek(system protein 80, matrix, profi mass) jest 2 razy :"należy spożyć tuz po przygotowaniu" czy jakoś tak jak pójde do garażu to sprawdze bo wyniosłem te ogromne pudła http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień [...]

Witaj . Musisz się zdecydowac co chcesz- albo redukować albo masować gdyż nie da się jednocześnie palić tłuszczu i budowac mięśni .Patrząc na zdjęcia to czeka cię redukcja a żeby ogarnąć redukcje to musi być odpowiednia dnieta z ujemnym bilansem kcal oraz odpowiedni trening . Poczytaj aby uzupełnić braki podstawowej wiedzy . [...]

Dołaczam moje aktualne zdjęcia. Zapomniałem dodać, trening mam około godziny 15. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580404c61bb945c18bf77d24c43737d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5fee0f5f8da4f28bf79322d2c7ca7c5.jpg

Jak ważysz 150kg i chcesz nabrać masy to dietka ok Za dużo masz białka w poszczególnych posiłkach organizm wchłonie 30-40g białka a reszta wydali, więc ogranicz to białko i poza tym wyeliminuj tłuszcze (margarynę 80% to wywal na pewno). Resztę dopowiedzą znawcy. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]