ćwiczę już ponad 3 lata i nie uwzględniam żadnej diety. Jem i piję to, na co mam ochotę. Ostatnio wystawiłem swoje zdjęcia na forum i wszyscy radzą dietę. Jest jeden problem- NIE MAM ZIELONEGO POJECIA na ten temat. W związku z tym proszę o poradę a raczej ułożenie czegoś pod moje parametry: wiek: 18lat waga: 90kg + / - cel: złapać kilka [...]
witam mam na sprzedaż 2/3 opakowania BETA BCAA od BBS czyli dokładnie 600g dla osób zainteresowanych moge zrobić zdjęcia na wadze pustego opakowania i z tym 600g. Aminki moge z czystym sumieniem polecić, dodatek 2g beta alaniny w porcji robi te BCAA bardziej atrakcyjne skladowo. wrzucam skład: Wielkość porcji : 10g Ilość porcji w opakowaniu : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! :) Chcę się podzielić z wami moimi zmianami na silowni. Trenuje już 2,5 roku.Mam 16lat wzrost 184 obecnie waga 84kg. Większość treningów przetrenowałem systemem FBW/PUSHPULL. Biceps 39,5cm Udo 64,5 Pas 77,5cm Obecnie redukcja :) Zapraszam was również na mój instagram na którym także dodaje zdjęcia mojej formy :D Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]
Nie jestem pewien, ale wydaje mi się, ze mam hiperlordoze. Prosiłbym kogoś ze wprawnym okiem o ocenienie czy jest tutaj jakas wada postawy, czy nie :) Również takie pytanie, czy moge wykonywać te cwiczenia? http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 Przesyłam zdjęcia i pozdrwawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70b1fd281de4483f9deb921e4710c461.jpg [...]
[...] właśnie zastanawiam się bo przeczytałem wiele tematów w których jedni radzą aby najpierw masować później redukować. Czy na początku nie lepiej zredukować i poźniej masować? Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/89/py4p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/29/n67g.jpg/ I jak myślicie lepiej żebym jeszcze zredukowałem czy mogę już [...]
Witam Nie mam żadnego doświadczenia w rzucaniu nożami dlatego pytam bardziej doświadczonych osób, więc: 1 Jakie noże? Podejrzewam że coś cieższego niż niesamowite bajeranckie chińskie noże 2 Jaka technika? Z wysokości bioder,głowy... Prosze o jakieś konkretne filmy,zdjęcia ponieważ jak.już napisałem nie mam żadnego doświadczwnia w tym temacie ;) [...]
Witam. Mam na sprzedaż żeliwne hantle 2 x 30kg (razem 60kg obciążenia) Obciążenia: 8 x 5kg 4 x 2,5kg 4 x 1,25 kg Tutaj zdjęcia, gdyby ktoś chciał mogę podesłać także real foto: http://www.iandax.pl/hop-sport/hantle_hs_strong_2x30/strong2x30-2.jpg http://www.iandax.pl/hop-sport/hantle_hs_strong_2x30/strong2x30-1.jpg [...]
Witam,szukam porady. co jakis czas nie potrafie okreslic czynnikow pojawai mi sie na całej twarzy kaszka (wyglada to jak pod cienka warstwa bibuły rozsypac drobna kaszkę),zmiany sa miękkie,nic nie wydzielają,ale wyczuwalne pod palcami. do tego towarzyszy mi zaczerwienienie twarzy i piecze mnie cała buzia. nie zmienialam kosmetykow,dbam o [...]
Jak w temacie ławka magnusa z regulacją , polaczona ze stojakami (mozliwosc regulacji rozstawu), solidna do tego mam modlitewnik Uzywania około 1.5 roku , lekkie slady uzytkowania. Do sprzedania jeszcze obciazenie Promax 2 x 10kg i 4 x 5kg. Za samą ławke mysle 200zł (nowa na allegro 319 chyba) a ławka z obciazeniem za 300zł Odbiór osobisty [...]
Witam zawsze miałem niski puls od 55do 48 , ale teraz mam 39,40 przy ciśnieniu 130/84. Fakt jeżdżę rowerem 5 dni w tygodniu po 16km, 6 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni Czuje się wyśmienicie ,ale to chyba za mały puls ?. Obecnie moja dieta to IF 20/4 jutro minie 6 Tygodni i dodam pierwsze zdjęcia z efektami. Od Od 19 sierpnia Planuje rozpocząć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mój wiek to 15 lat i przy wzroście 170 cm ważę 53 kg. Chciałbym tą masę zwiększyć dlatego liczę na wasze wskazówki; pomoc. Nie wiem czy zdjęcia będą potrzebne, jeżeli tak to może zarzucę. Jedyne co mogę teraz "dopowiedzieć" to to, że nie jestem otłuszczony. Mam nadzieje, że to poważne forum i liczę na normalne odpowiedzi a nie głupawych, [...]
Witam, sprzedam komplet: gryf prosty ok. 180cm obciążenie żeliwne thorn 150kg, w nominałach: 6x20kg 2x10kg 2x5kg zestaw hantli chromowanych 20kg (dwa gwintowane gryfiki, talerze 4x2,5kg i 4x1,25kg) Wszystko na średnicę otworów fi30mm, gryfy gwintowane z zakrętkami. W bardzo dobrym stanie, używane niecałe dwa lata. zdjęcia i konkrety tutaj: [...]
widzial ktos taki sprzet??? jest ok??? zdjecia moga byc troche niewyrazne ale sa..he Zmieniony przez - mlodzik88 w dniu 2009-07-12 00:36:32 Zmieniony przez - mlodzik88 w dniu 2009-07-12 00:37:36 Zmieniony przez - mlodzik88 w dniu 2009-07-12 00:38:46 Zmieniony przez - mlodzik88 w dniu 2009-07-12 00:41:42
był może ktoś na seminarium z Dorianem, na którym odbyły sie mistrzostwa Polski w podciąganiu na drążku? Jesli tak to podajcie wyniki, może jakieś zdjęcia.
Byłem wczoraj u kumpla na siłce i zobacylem Dbola , ale w jakimś dziwnym pudełku , od razu powiedziałem mu , że fake ale on twierdzi ze ładnie klepie . Dodam ze tabletki mają dosc kwasny smak . wrzucam parę fotek , powiedzcie czy spotkaliście się z takim wynalazkiem ( zdjęcia nie wyrazne , bo slabym sprzetem robilem ) : [...]
[...] masę 2500kcal nie tr dzień, 2950 kcal tr dzień. Jak myślicie ciągnąć tą masę dalej? Pierwsze zdjęcie przed siłką kolejne 2 po 3,5 msc z hantlami w domu i 1,5 msc na siłowni. Zdjęcia - link Masa z 85kg do 96kg. Wzrost: 192cm Wiek: 20l Obwody: (z - do) Klatka: 100 - 106,5 Bic: 31,5- 36,5 Udo: 63 - 68 Pas: 87 - 93 Biodra: 102 - 104 Przedramię: 28 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/fc08dab0a4fb8.jpg.html Wiek :18 Waga :60,1 Wzrost :185 Staż treningowy:gram w siatke 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siatkówka 3x/tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie Wrażliwość na [...]
czesc, sprzedam nowe markowe, gustowne polo HOUSE z Niemiec rozmiar L kolor bialy, kolnierz i mankiety w kratke czerwono-czarne wymiary jak na zdjeciu (mierzone z granica bledu 1cm w ta czy w tamta przepraszam za jakosc fotki z telefonu zdjecia pod adresem http://pokazywarka.pl/o2b1pi/ na prosbe mozna dokonac transakcji przez allegro mozliwosc [...]
Witam wszystkich, w załączniku 2 zdjęcia trochę ponad 3 miesiące budowania masy biceps +1cm przedramie +1cm klatka +4cm talia +2cm pas +3cm udo +2cm łydka +1cm waga +6kg Czy Waszym zdaniem mogę jeszcze budować mase, czy już przyszedł czas na redukcję? Wydaje mi się, że przy obecnym BF powinienem zacząć redukcję, a z drugiej strony chciałem [...]
