Zdjęcia

Koleżanko, przy swoim wzroście ważysz bardzo mało i redukcja jest tutaj wysoce niewskazana, bo może się dla Ciebie niemiło skonczyć, włączając w to zanik okresu Viren ma rację, w grę wchodzi rekompozycja na bilansie zerowym/lekko dodatnim Zanim padną jakiekolwiek propozycje odnośnie diety i treningu, wrzuć proszę zdjęcia całej sylwetki (przód, [...]

daniel ile kg schudles przez ta impre ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a co do zdjecia Ulu to masz swieta racje to byl pajak i juz go nie ma... dzieki ula

@owca179 Przedstawilbys mi przykłady jakichś ćwiczeń na siłowni. Mam dostęp do siłowni, ale raczej nie robię na niej brzucha, bo ćwiczenia A6W wydawały mi sie wystarczające. Według mnie A6W to dość dobre ćwiczenie. Spodziewałem sie lepszych efektów, jednak nie sa one takie jak na wielu zdjęciach przedstawianych w internecie, ze z wielkiego [...]

Nie rozumiem biegac nie mozesz ze wzgledu na serce, treningi "cardio" mozesz? Wypelnij ankiete wstaw zdjecia to co podajesz z masa miesniowa to wynik z maszyny on nie jest miarodajny i zlap na udach skore miedzy dwoma palcami pionowo na odleglosci 7cm podnies w gore i zmierz grubosc faldy

Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, to zdecydowanie warto obliczyć je z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy i tym jak wyglądasz. Polecam [...]

cześć. 1) wypełnij ankiete z regulaminu działu 2) wklej zdjęcia sylwetki 3) pokaż nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl

zdjęcia sylwetki będą jutro

Po zdjęciach widać od razu, że redukcja to był bardzo dobry krok. Na początku zrób sobie wszystkie pomiary i notuj w jakimś dzienniczku, excelu itp. - obwody, waga no i co jakiś czas dorzucaj zdjęcia. Co do diety to nie ma za bardzo się do czego przyczepić - nie wiem jak dokładnie działa/zlicza fitatu, bo ja korzystam z potreningu, ale jeżeli ta [...]

Od razu odradzę stosowanie spalaczy to kompletnie nie jest potrzebne, 3x w tygodniu przy pracy siedzacej to moze byc troche mało, na dodatek wydaje mi sie, że sama redukcja spowoduje u Ciebie potem efekt ''galarety'' wizualnie schudniesz ale wszyskto bedzie takie nijakie i wtedy gdy juz zejdziesz troche z wagi proponowałbym troche mięśnia zbudować [...]

Czyli mam szukać tego fizjoterapeuty? A wnioskując ze zdjęcia to mam problem czy nie?

1, Gainer Ci zbędny chyba że zapracowany jesteś 2. Możliwe że zaszła rekompozycja na początku czyli trochę wpadło mięśni i tłuszczu 3. Patrz na wymiary i porównuj zdjęcia 4. Trening działa wieloaspektowo, zwiększa się resynteza glikogenu czyli większe nabicie, i możesz wyglądać na większego. Jeśli będziesz rósł ciągle to znaczy, że kalorii [...]

Pomiary poziomu tkanki tłuszczowej z wagi domowej niestety nie są zbyt dokładne i polecam w ogóle nie tracić na nie czasu. Również te bardziej profesjonalne urządzenia tego typu, bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, np. popularna Tanita nie są warte uwagi i stosowania. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w tym oto artykule: [...]

41 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

TO od Ciebie zalerzy co wolisz... Ja tam bym sie masowal jeszcze.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bo ja patrze wzgledem siebie - ektomorfika -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Glopota. Zreszta to byl kulturysta,a nie jakis nap*****lacz... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ta noga ładnie Ci utrudniła życie... Cóż, trening bez nóg to marny trening a poza tym to gips i tak będzie Ci przeszkadzał, a bezpieczniej by było odczekać aż wszystko się zrośnie. Ja bym Ci proponował zrobić sobie przerwę, do czasu zdjęcia gipsu, wtedy jakiś czas odpoczynku ( i tak dostaniesz zwolnienie), rehabilitacja i wracasz poprzez ACT i [...]

nie ma planu ktory cie zmotywuje. to zalezy tylko od ciebie. marnujesz najlepsze lata na bezczynnosc sportowa-moze warto sie zastanowic nad innym sportem? moze sporty druzynowe? a moze po prostu nie masz zaciecia do sportu? moze lepiej rozwijac inne zainteresowania,zdolnosci(np muzyczne),zdobyc wyksztalcenie? ale jest kilka sposobow,ktore pomagaja [...]

Zdjęcia są, pompy nie ma wiadomo, kiedy ćwiczyłem lepiej się prezentowało wszystko. Na pozowanie proszę nie patrzeć. Czekam na odpowiedź. /SFD/Images/2015/11/25/0b5a243a45b0404cbf9d214f0d75c462.jpg /SFD/Images/2015/11/25/f9bffb1398e0475ab8eab868778d99f6.jpg /SFD/Images/2015/11/25/50f44206af1842d491b31dd5dca178a5.jpg [...]