Zdjęcia

ewidentnie widac ze zdjecia byly poddane obrobce. Widac to szczegolnie w miejscach zblurowanych tz. mniej ostrych. Zauwazcie ze "krawedzie" ud, bicepsow,... sa troche rozmyte a tym samym mniej ostre w stosunku do reszty. Bardzo prosto uzyskac taki efekt za pomoca narzedzia Liquify w Photoshopie. Bardzo slaby retusz. Tak na margineste to [...]

zdjecia mi sie nie laduja ale Cien Ci napisal co robic po krok po kroku aby bylo ok

Oblicz zapotrzebowanie dodaj 300/400kcal i obserwuj co się dzieje . Waga do kontroli co tydzień lub dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to [...]

tylko, że ja mam taki kolego http://www.klubfitness.pl/gryf-prosty-olimpijski-220cm-wytrzymalosc-700kg-p-50106.html?cPath=63_71 co do tych ławeczek to postaram sie zrobic na dniach zdjecia jak bede mial chwile to zrobie, ale wygladaja standardowo w stylu hes i innych firm kolor profili bialy, tapicerka czarna

Jak tylko bede mial kiedy to zrobie zdjecia za lawki chce po 400zl/szt za obciazenie 4,5zl/kg

Można przytyć 6kg, a można zrobić 6kg czystych mięśni. Nikt Ci tego nie powie, bo zdjęcia nie wrzuciłeś.

Kalkulator pokazał mi 3747 kcl-20 procet wyszło mi ok 3000 kcl węgle 416 g białko 113 g tłuszcz 100 g nie wiem czy te wartości są poprawne? jaki trening dobrać? aeroby chyba w formie marszu problem z bieganiem? problem z tłuszczem szczególnie uda,pośladki i brzuch dodam zdjęcia

Nie da się. Po pierwsze nie masz takiej nadwagi, że hop siup zrzucisz 8kg. Po drugie z desperacji lepiej przejść w spokój i rozsądne podejście do sprawy. Po trzecie jeśli długo pracowałaś złymi nawykami na taki stan to też dużo pracy powinnaś poświęcić na ukształtowanie fajnej sylwetki. Nie masz dużej nadwagi, myślę, że wyglądasz normalnie. [...]

Czekamy na zdjęcia i zrzuty. Jedzenie wrzuć na potreningu.pl żebyś sama zobaczyła jak dramatycznie to wygląda. Głodówką się nie robi redukcji. Przy Twoim wzroście to te 1800 kcal to taki na oko bilans zerowy. Pisałaś wyżej o ujędrnieniu... jędrność wynika ze składu ciała - optymalna ilość tkanki mięśniowej, ładna skóra, nie za dużo, ale też nie za [...]

dieta jest najważniejsza oprucz niej mozesz brac jakies suple wspomagające odchudzanie (kolega u góry napisał jakie) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a jaki masz trening i diete ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

o qrde sory niezauwazylem tego no to niech ulozy i pokaze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Wstawiłem na "zdjęcia środków ori/fake"

Hehe No wsumie to masz styl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

daj zdjecia bo inaczej nikt sie nie zainteresuje :] i temat z dupy bo to nie jest pelne wyposazenie :]

lekarze są po to aby pomagać(niby)albo co cos doradzi,oglądałeś te zdjecia to tam też jest gościu pokazany jak to ma i obok jak juz nie ma to ,to widocznie jest jakas rada na to i lekarz ci pomoże, nara,posdro prongo------Być nie mieć------

okey, Płeć : M Wiek : 20 Waga : 66kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA, MASA, MASA Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, lecz od 2 intensywnie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos, hantle, sztanga prosta/łamana, modlitewnik, drążek prosty Dieta : [...]

Tez planuje zrobic wyciag i narazie zbierama informacje. Pytanie: Czy przy sciaganiu do karku nie bedziesz sie walil w glowe?(ze zdjecia wynika, ze jest u gory 1 bloczek)Nie mozesz umiescic wczesnij zdjec bo zeswiruje z ciekawosci ? Mielismy zamiar zrobic prowadnice z rureczek ale widze, ze z linek to tez nie glupi pomysl(latwiej zrobic) tylko [...]

nie wiem zabrdzo o co ci chodzi ale jak porobie zdjecia to zoabczysz jak to wszystko wygląda

Gratulacje! Jest jakiś zapis wideo z mistrzowskiego podejścia? :) może ktoś ma wyniki ze wszystkich kategorii lub zdjęcia?:)