14.01.17 Przyznam szczerze, że podbiłem te kalorie o jakieś niecałe chyba 300, a jestem w końcu najedzony cały dzień. Zobaczymy jak długo hehe. Ogólnie w ciągu 3 tygodni chciałbym możliwie jak się da przyzwyczaić organizm do wyższych kalorii, bo na początku lutego wyjeżdżam na 4 dni w delegacje do Niemiec, więc będzie typowo tłusta micha wtedy. [...]
16.02.17 Waga 83,5kg, czyli 0,5kg mniej niż przed wyjazdem do Niemiec, więc decyzja, że dodajemy ok. 250kcal. Dziś trening i potem na 2 dni na Śląsk. Trening Klatka + triceps + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na skosie górnym - 15x60kg; 12x70kg; 10x70kg; 10x72,5kg 2. Rozpiętki na skosie górnym - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 3. [...]
Mati1 %-), no zleciało szybko. Jeszcze pamiętam jak na MP w Kielcach musiałem się Go prosić, żeby mnie przygarnął %-). Adam już mnie bardzo dobrze zna, wie jak na co reaguje. Rok temu, to była nasza pierwsza prawdziwa redukcja bez żadnych planów startowych c a forma wyszła jaka wyszła. Chyba lepiej się tego nie dało zrobić. Mi odpowiada bardzo [...]
Myślałem, ze ja jestem dokładny bo mam plany treningowe w jednym folderze, raporty w drugim, a zdjęcia w trzecim pogrupowane na okresy treningowe. No ale żeby zrobić arkusz to jeszcze nie pomyślałem %) to wcale nie jest głupie i chyba podkradne :p
Myślałem, ze ja jestem dokładny bo mam plany treningowe w jednym folderze, raporty w drugim, a zdjęcia w trzecim pogrupowane na okresy treningowe. No ale żeby zrobić arkusz to jeszcze nie pomyślałem %) to wcale nie jest głupie i chyba podkradne :p Haha mam identycznie :-D Od 2008 roku
ja ostatnio na przekąskę lub do kina np z biedronkowych rzeczy takie wafle biorę, te ze zdjęcia są trochę inne chyba, bo te co biorę jest ich dużo a w opakowaniu całym chyba max 150kcal wychodzi :D /SFD/2017/3/31/0162f2e5e3474dcba50eb6d974f92293.jpg
O widzę, że tak jak w każdym innym temacie nie działają zdjęcia... Może się później załadują. Co do filmu z gumą, to cofnij się do wypiski z zeszłego tygodnia i tam jest wrzucony. A jak nie, to 2 tyg temu na bank. Guma jest fajna, bo też uzyskujesz większe, bardziej "sprężyste" święcie w szczycie. S co do startu, to w planie jest lipiec, o ile [...]
Wyszlo Ci takie lekko chociaż lejace czy masz zbita konsystencję ? Robiłem ostatnio z nerkowca i migdala. Nerkowca nie prazylem (ubzduralem sobie ze miękki to nie misze), migdala już prazylem. Nerkowiec ma stałą konsystencję i mielilem go chyba z 40x (nie przesadzam), migdał zmielilem z 5 może i az mi się olej od masła oddziela. Jak coś to później [...]
pisałeś coś u mnie o mri kręgosłupa, więc pomyslalem, ze jak nadrobie dziennik po tygodniowym urlopie od forum - przeczytam jakieś złe wieści, ale na szczęście widze , ze cały i zdrowy Bzykuś i kamień spadł mi z serca, oby jak najmniej kontuzji na forum i problemów zdrowotnych - wystarczy ,ze admin ma je ciagle %-) Forma na pewno poprawia się od [...]
no trochę bolało bo jednak to nie 200 zł ,ale juz mialem dosc po kolejnych dwoch zonkach z galaxy , tam włądowałem troche kasy na telefon, potem naprawę, potem ekran, juz olałem kolejne dokladanie i dzieki temu ,ze mam też służbowego iphone6 moglem troche potestować zanim zdecydowałem się na zmiane na stałe z tymi fotami to po prostu ja sie nie [...]
Karmel z konkurencyjnego, to całkiem inny produkt. Smak kosa, ale konsystencja bardziej jak budyń. No i 13g węgli na 100g. Mi żaden specjalnie z pierwszej edycji AN nie podszedł. Z Warszawy miałem Milky Way i Mleczną czekoladę. Za tą kasę spodziewałem się czegoś szczególnego, a było po prostu ok. Damian, no już trochę sprzętu na rower kupiłem w [...]
Dzięki wszystkim. Patrzę na zdjęcia właśnie od Banan i chyba na żywo to jeszcze lepiej wyglądało, a przynajmniej w lustrze. Co do samej sceny, to szczerze? Dziękuję Bogu, że mnie nie znosili. Kto był na miejscu widział na żywo, że się chwialem i oczy mi się wywracały... Chciałem po pierwszej rundzie porównania już sam zejść. A czemu? Jechałem [...]
nie no luz, ja się przecież nie obrażam :-) wiem co miałeś na myśli, ja się tym w ogóle nie przejmuje bo do fotografowania i tak trzeba mieć coś , czego ja na pewno nie mam czyli pasję ,ja po prostu odwalam swoją robotę i staram się chociaż nadrobić szybkością relacji, tak aby każdy mógł miec cos dla siebie, od jednego maja zaj**istej jakosci [...]
A teraz zapraszam na dłuższą lekturę ;-) PODSUMOWANIE II GP BINKOWSKI 2017 Wszystko było opisywane na bieżąco, więc taki skrót z mojego startu w miniony weekend, gdzie zająłem II miejsce w kat. kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym [...]
Czekamy na dekoracje! Banan, te zdjęcia kozak w chooy! Jestem spełniony! cieszę się Twoim szczęściem :-D na tle stawki wyróżniałeś się na pewno docięciem, może zabraknie kg bo jednak chyba ważyłeś najmniej w kategorii ale zawody tak długo trwają, ze podróż do SOpotu na wspólne objadanie może być trudno ogarnąć %)
Dziękuję raz jeszcze wszystkim! Przeglądam zdjęcia od Banana i na prawdę podoba mi się moja forma! Nawet na dobrej pompie klatka wyszła nienajgorzej! Więc tak jak już kiedyś pisałem, prio plecy! Opalinho, oczywiście opiszę, na ile będzie się dało na telefonie, bo do czwartku jestem bez kompa. Shizaxa, no szkoda, ale masz rację. Trzecie było poza [...]
Myślałem że gorzej wyglądałem %-) Niektórzy mi pisali że powinienem mieć finał na luzie w 80 i u siebie junior wyżej, ale to zawsze będą zdjęcia :-) Wiec sie bie wypowiem. Choć dziwne, gościa w juniorach oyebalem 20 pkt ponad a za 30 min on był przede mną w 80 %-) Aż tak chyba się nie popsuła forma ... :-D Fajnie było razem stanąć na scenie :-)
A tu jeszcze 3 fajniejsze zdjęcia od Sylwka. /SFD/2017/7/18/1b53702f03214511ace203b658c453cb.jpg /SFD/2017/7/18/a6f5d79e964d4055ac9fb9a32999cf28.jpg /SFD/2017/7/18/f39f5f88487f4eec8f0fc5e44d30e129.jpg
Jak patrze na zdjecia to wow ale jak sobie pomysle jakie te porcje musza byc małe to naprawde ci sie dziwie ze nie odczuwales mega glodu na redukcji :D
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
