Zdjęcia

jestem w trakcie tlumaczenia jutro bedzie gotowe mam juz 1/2 na klate - ale wlasnie ide do domu i juz raczej nie dam rady dzis bedzie wszystko - tlumaczenie + zdjecia co i jak zapraszam jutro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-01 18:37:31

[...] http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/specialization_periodization Zdjęcia + opisy cwiczen ze stron: http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html http://www.exrx.net/Lists/Directory.html http://www.shapefit.com/training.html

VinsSFD prosze Cie nie wchodz do moich testow bo jedynie co moge doczytac z twoich 'rąk' to krytyke - i to zawsze! nie podoba Ci sie to nie wchodz. Nie denerwj siebie i mnie tymbardziej. Pomogasz w 'dopingu' to tam udzielaj swoich bezcennych rad. Mi sa nie potrzebne. Skoro uwazasz ze te 7kg to sam tluszcz - to uwazaj tak dalej. Masz prawo do tego. [...]

Fajnie że założyłaś nowy dziennik. Nie potem wkurzało że nie rozdzielilam. A tam zdjęcia z września. Dawaj aktualne :)

Te zdjęcia 3d są niesamowite. Gratulacje. Jako mama dwóch chłopaków przybijam piątkę. Miałaś jakieś preferencje? (Wiadomo że oby zdrowe ale czasem ma się swoją "wizję")

Młody nie uwierzy jak mu kiedyś zdjęcia będziesz pokazywać że w brzuchu był :p

Tak jesteśmy stworzone prin - zauważyłaś by jakiś mężczyzna skarżył się na zalewanie, wręcz puchnięcie? Oni mają testosteron do budowy mięśni a my estrogeny, zalewy PMS-y i @. Mój rekord skoku na wadze to.... 6 kilo :-P. Od piątku rano do poniedziałku rano. A jak to się stało? Ano prosto. Mam uczulenie na gluten - nie jakieś mocno radykalne ale [...]

Spodziewalam sie podobnego samopoczucia jak ostatnio po treningu ale o dziwo nie ma jakichs wiekszych zakwasow poza wewnetrzna czescia ud, tuz przy stawie biodrowym. Chyba rotatory. I nieco skosne brzucha. Samopoczucie takie sobie bo boli glowa ale miska dzis krolewska :-D a co tam. DNT 30.09 - Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. [...]

Również witam. Jakieś aktualne foty wrzucałeś ostatnio? Niestety ostatnio nie robiłem ale tak jak napisałem w niedzielę cyknę parę fotek. Wcześniej robiłem zdjęcia zbyt często i nie widziałem efektów więc postanowiłem, że walnę foty dopiero pod koniec tego cyklu.Ogólnie przez te 38 dni IF+Cn pas zleciał 6 cm, a waga ok. 4kg więc może będzie coś [...]

Ustawka SFD. Wyskoczylismy o 9 z Opola z Dominikiem i Grzeskiem, miala tez byc Lucyna ale ktos jej w dupe autem wjechal no i sa tego konsekwencje zdrowotne takze szybkiego powrotu do pelni zdrowia życzę. Trasa przebiegla super bez problemow. O 12 weszlismy na sklep zbic pione z chlopakami, Gniduskiem, jego dziewczyna, Bananem, jego kumplem ze [...]

Na filmie z wczoraj widac. :-) Szczyt "formy" i teraz. Wiadomo inne swiatlo itp ale mimo wszystko widać przepasc ale wszystko bylo odstawione cala suplementacja itp takze za te 12 dni powinno juz byc calkiem ok. Ogolem na łbie mam luz a to najwazniejsze. Jutro zrobię lepsze zdjecia w tym samym miejscu co te ze szczytu bedzie porownanie. Ale [...]

Napewno nie jest aż tak zle . Tylko wiadomo , ze człowiek sam dla siebie jest bardziej krytyczny . Wiem jak ja ruszyłem na wakacje w sierpniu po czym zrobiłem sobie " wakacje " przez 2 miesiące . Patrząc na zdjęcia z przed wyjazdu , a po tym okresie to masakra ... zrobić formę to ciężka przeprawa . Zaprzepaścić ja , pstryknięcie palcem .

Zona byla zdjecia zrobic. ;-) /SFD/2020/1/31/1305191dfe8744cd9acc0b6d4fd2cdb0.jpg /SFD/2020/1/31/9e68469d41f7452cbd121f039b57e8fb.jpg /SFD/2020/1/31/b4b38c7095d247ccab2f83b7d2e2717b.jpg /SFD/2020/1/31/65aa5371f6bc42a5af30f1165fa97e84.jpg

Zdjecia naczczo. Naczczo odmieniony mocno (w nocy trace 2.5kg) to i zyl nie ma. Wypije 2l wody zjem śniadanie to wychodza :-) ja ogolem pije 10l ed lekko. Tak mam od zawsze. Cukier dzis z rana 80, waga 99.5 forma sie poprawia, zyly na boku bicepsa wychodza ktorych nie bylo i z talli polecialo w tym tyg bo 1 dziurka w pasie mniej na treningu. [...]

Tak marudzisz i narzekasz , ale tragedi nie ma . Coś tam Się zaczyna dziać . I albo mnie pamięć zawodzi , albo coś uda Ci zabrało ? Czy to zdjęcia tak wychodzą ? W tamtym roku jakieś te nogi bardziej napizgane p ile dobrze kojarzę

Łukasz, bede testował. Waga 96.9 najniższa od 2.5 roku. W zeszlym roku 97 bylo najmniej. Samopoczucie petarda. Zero glodu, super regeneracja. Oby tak dalej. Dzis 3 dzien offa. Zdjecia od razu po przebudzeniu wiec placek. /SFD/2020/4/24/0b66e0608a4d4645b38f09f82ad4e942.jpg /SFD/2020/4/24/a2952a970ea94825bf26b1e217d541a4.jpg [...]

Jak foty będziemy oglądać do góry nogami to na pewno %-) Progres widać a to najważniejsze... w pozach bokiem zdecydowanie najlepiej wyglądasz, pozniej przód i dalej plecy. Tu będzie najwięcej pracy na masie , tak patrząc na zdjecia przynajmniej się wydaje.

Ogolem dostalem sepah na testy oxe, tren a, master p i propa i propa z phenylem. Z tego powodu, ze oxy nie mogę za bardzo, przetestuje sobie reszte a oxe oddam podopiecznemu. Zapowiada sie bardzo dobrze, zdjecia wrzuce w ori/fake :-)

Siema, żyje ale ogrom pracy i obowiązków. Nowy trening 97kg czyli +4 wrzucam zdjęcia z wczoraj wieczora jedyne aktualne jakie mam, do raportu będę robił w czwartek albo środę to podrzucę. Towar test bold npp t3 bez insy czy gh. Podaż soli zwiekszona o 15g. Miałem problem z cukrem ciagle wydawało ni się ze płaski jestem na redu mocno i mało żył. [...]

Jeszcze dodam ze jak oglądam zdjęcia z przed roku i teraz to nogi poszły znacznie dwójki i przywodziciele szczególnie także w końcówce ba babk będzie widoczna różnica.