Zdjęcia

Kochana , kcal powinnaś podnieść do 1800 ...rozkład podadzą Szefowe ... Musiałabyś wrzucić zdjęcia sylwetki:)

[...] jeść minimum 1700kcal jeśli rozmawiamy o redukcji, choć sugerowałabym wyższą kaloryczność, b z Twoich postów wnioskuję, że cierpisz na niedobory witamin i minerałów. Zdjęcia muszę zobaczyć bezwarunkowo. Treningi, nu-nu-nu. Spędzasz życie na ćwiczeniu, a efektów nie widać? Wniosek taki, że tracisz czas. Fitness, a potem jeszcze aero przez [...]

[...] plecach 2x15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2x15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) na koniec 20min aerobów Sobota i Niedziela: Wolne Zdjęcia będą pod wieczór :-) Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-20 16:28:41

No to może tak: jeżeli nie miałaś wcześniej kontaktów z siłownią to zainteresuj się treningiem dla początkujących. Zdjęcia trochę lipne, zrób 3 fotki, proste, w neutralnej pozycji, żeby dziewczyny mogły mieć lepszy pogląd. No i pracuj nad michą - tak jak Martucca napisała: m.in 1800 kcal w tym podejrzewam 120 białka,150 węglowodanów i reszta [...]

Dzieki Martucca :) Zdjęcia będą wieczorem :) Normalne, przynajmniej postaram się sama sobie zrobić jakieś konkretne :) Bo męża nie ma :( Dzisiaj startuję z ćwiczeniami siłowymi , ciekawa jestem co mi z tego wyjdzie :)

O jaa.. a ja gdzieś kiedyś wyczytałam że powinno się iść do gina i poprosić o badania.. :-D cóż.. trzeba weryfikować informacje z netu :-D A co do indyka to zrobię go za jednym razem, tylko potem wchłonę z chlebkiem :-) Wklejam kolejne miażdżące zdjęcia.. Mam nadzieję że te będą lepsze :-) I kocham mój aparat za to że nie widać rozstępów :-D [...]

Nie.. ja nie mam zamiaru czegoś takiego brać.. absolutnie.. zapytałam tylko z czystej ciekawości czy to faktycznie taki cud jak opisują i wklejają zdjęcia.. jak dla mnie absurd coś takiego brać tym bardziej że ona dzieci jeszcze nie miała a po takim czymś różnie może być :-/ no ale jej życie.. jej sprawa :-) Ja się trzymam zasad "co jedzą [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 mies. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 52/53, 57/58, [...]

Przeokrutnie słaba jakość zdjęcia z wynikami badań. Gdzieś widziałam temat specjalny, gdzie tez można wrzucać wyniki badań do skonsultowania, jakbyś chciała :)

musiałabym zrobić jakieś porządne zdjęcia bo faktycznie to ostatnie nie ma sensu..

fotki wyciągniesz z posta jak go zacytujesz (musisz zrobić cytat samego siebie) wtedy będziesz miał linka do zdjęcia widzę że sobie poradziłeś Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-29 20:19:09

Też tak mi się wydaje że jedynie zdjęcia a nie ilość powtórzeń na kółku itp

[...] robione. Są try bloki-dwa oceniam ja,modzi i doradcy--ale ta ocena polega na oliczeniach podanych przez Was danych-nic więcej. Ćwiczenia też ocenia się na podstawie filmów Zdjęcia w dwóch pozach też ocenia się niezależnie od pozostałych danych- Nie ma ,nie może mieć wpływu wykazana sprawność ,czy dane antropometryczne- ocena musi być [...]

Zdjęcia proponuję tym razem uznać. Tym bardziej, że głosujący kierowali się głównie nimi tzn. wykształconymi mięśniami brzucha.

masti nie wiem czy to coś zmieni ale dostałem pkt od ojana za fotki, czy się nie liczy to? Trochę inaczej pojąłem zasady oceniania niż wszyscy i w swojej ocenie połączyłem miejsce z kółka z fotkami: drazekm 3pktkółko ze stania powala czyli największa ilość punktów Gwid +nowyneo po 2pkt suma punktów z kółka i zdjęć jednakowa czyli 25 (bury07 - [...]

Szkoda że znowu kółko, trochę monotonia się nam wkrada w konkursy :-)) ale chociaż wiadomo kto znowu zgarnie max punktów %-) do końca maja mamy czas żeby wrzucać zdjęcia i filmy? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-05-09 13:59:47

Kartka żółta! };-) Wstaw te zdjęcia, które wg Ciebie najlepiej prezentują mięśnie brzucha - bo przecież o nie chodzi w tym konkursie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-30 18:07:22

Maceek ale wiesz że na cale popołudnie zablokowałeś wątek ? :) bo nie chciałem wchodzić Ci w paradę póki nie uzupełnisz prawidłowo danych. Konkurs krata na lato 2016 finał Dane drazekm wzrost 170 cm waga 60,7 kg /SFD/Images/2016/7/1/f0ca19bbe4324b0da2c268979d3ca7b9.jpg pas na max wciągnięciu 66,5 cm [...]

Zrobiłem małe porównanie Novyneo i ja uzyskaliśmy po 12 punktów pomyśl nad tym wynikiem oglądając nasze zdjęcia i wyciągnij wnioski Ale, że co ? Tatuaż i opalenizna to indywidualna sprawa. Co poradzisz, taki sport, że wyniki zależą od jury (w tym wypadku nas). Pozdrawiam. panie Janku, za cienki na BB jestem. Szajba pokazał, że ma do tego serce [...]

Wczoraj dałem na wstrzymanie i sobie oglądnołem "Gliniarz z Beverly Hills" spoko komedia :D. Spam post? Może być, tylko nie spamujcie już w "Nasze zdjęcia", "Wasze wsady" i "Program na wyskok Spudd'a Webba"