Tematem mojej recenzji jest ławka składana MH-L011. Według mnie ławka jest bardzo dobra dla ludzi, którzy mają mało miejsca w domu/pokoju. Sam zdecydowałem się właśnie na nią, gdyż spokojnie po złożeniu mogę wrzucić ją za drzwi, gdzie czeka do kolejnego treningu. Ławkę zamówiłem gdzieś w połowie stycznia i przyszła dokładnie po dwóch tygodniach. [...]
[...] 4) ft3, ft4 w normie. Do badań skłoniło mnie moje złe samopoczucie. Od dwóch tygodni utrzymuje zbilansowaną dietę na poziomie 1800-1900 kalorii. Wrzucam dzisiejszą miskę. Zdjęcia postaram się wrzucić wieczorem, najpóźniej rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68fe4ee027534b8a9b688a7d8e958d85.png A no i zapomniałabym o treningu :P Wybrałam trening [...]
[...] nie miałam) oraz jem słodycze, a w dzieciństwie i okresie dojrzewania w zasadzie prawie wcale ich nie jadłam. No i tak to wygląda, mam nadzieję, że pomożecie mi troszkę :) Zdjęcia, pomiary i michę wrzucę jutro Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : [...]
Witam, na wstępie z góry przepraszam za jakiekolwiek popełnione błędy ale jestem tutaj pierwszy raz i nie do końca chyba wszystko ogarnęłam. Schudłam dość dużo, aktualnie waże 58 kg a momentami moja waga sięgała 69 kg przy wzroście 161 cm. Bardzo dużo przytyłam, ponieważ musiałam brać tabletki hormonalne. No ale ja nie o tym. Schudłam, zrzuciłam [...]
W tym temacie umieszczamy kalendarz na rok 2024 wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF. Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie [...]
Witam Dziś chciałem zapytać ,czy nastawianie palca po około 3-5 latach jest możliwe.? Nie jestem dokładnie pewny ale na pewno było to parę lat temu, grając z bratem w ping-pong, brat uderzył mnie rakietką od spodu środkowego palca wybijając go. Kontuzja wygląda w ten sposób ,że na palcu mam górkę w środkowym zgięciu po prawej stronie palca. Od [...]
Cześć. Liczę na pomoc osób kompetentnych znających się na rzeczy, dlatego udałem się do tego działu :) Przejdę do rzeczy...staż na siłowni ok 4 lata, od początku trening opiera się na metodzie prób i błędów. Od jakiegoś czasu stwierdziłem, że coś jest jednak nie tak. Staram się przykładać do treningów jak i do diety, jednak nie przekłada się to na [...]
Witam, Od kilku lat (około 6) mam problem z przewlekłym bólem prawego barku. Generalnie jest on obniżony względem drugiego ramienia z powodu częstego noszenia plecaka na jednej stronie ciała. Czasem dokucza mniej, czasem bardziej. Około 3 lata temu przez okres 3 miesięcy ćwiczyłem tradycyjne pompki oraz powtórzenia hantlom (po 6 serii, 3x w [...]
Około rok temu moja waga wynosiła jeszcze 110kg przy wzroście 1,90m. Postanowiłem wziąć się za siebie i przejść wówczas na redukcję. Redukowałem się przez okres 4-5 miesięcy. Niestety wówczas "zapomniałem" o siłowni i nie miałem świadomości, że bez treningu siłowego nie da się zrobić fajnie, estetycznej redukcji. Tak moja waga zatrzymała się na [...]
Teraz to co stworzyłem u siebie w skromnej piwnicy! Co rok staram sie dodawac cos nowego jakis wyciag laweczke itp. I prosze narazie wpisow nie robic!jak skończę wstawiać zdjęcia to napisze Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2008-04-06 22:03:53 Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2008-04-06 22:04:45
[...] może być jeszcze grappling, dowiem się dopiero na dniach a w środy wieczorem piłka ręczna na AZS :-) Suplementacja Beta alanina przed treningiem Monohydrat kreatyny 5 g przed i po treningu (DT) 5 g do posiłku z WW (DNT) Omega 3 Kompleks witamin Magnez Zdjęcia dodam w czwartek bo wtedy mam rano wolne od zajęć więc nie jestem w pośpiechu %-)
witam Postanowilem wrocic do powaznych treningow bo powoli robi sie tragedia.. takze wstawiam zdjecia,aby odpowiednio sie zmotywowac ;) Staz 2 lata z hakiem, aktualnie po sporej przerwie i sporych spadkach..waga 70,5kg - 20 lat. http://img687.imageshack.us/img687/7480/dsc0187za.jpg http://img19.imageshack.us/img19/6678/dsc0183np.jpg [...]
Dziś w Sapri/Włochy rozpoczyna się 3 dniowa seria kultowych zawodów federacji IBFA. Niestety nie udało mnie się tam teraz pojechać,także zabraknie polskich kulturystów-większość nastawiła się na Mr International w Wielkiej Brytanii. Szykował się na podbój Sapri Kamil Majak ale niestety przed samym wyjazdem zabrakło sponsora-szkoda,bo Kamil cały [...]
witam moja redukcji trwa od końca lutego wzrost 183 waga 92 kg wymiary Ramię - 39cm Przedramię -33cm Klatka -111cm Pas- 90cm Biodra - 95cm Udo-65cm Łydka-40cm po 4 miesiącach wzrost 183 waga 72 wymiary uda-56 łydki-39cm ramiona-36cm przedramiona-31cm pas-79cm klata-106cm biodra-90cm na dole wrzucę parę zdjęć po redukcji a zdjęcia na masówce [...]
Wracam do treningu po niestety przymuszonej miesięcznej przerwie. Przedewszystkim nie chce juz zabardzo przybierac na masie, głównym celem jest dobra rzeźba przy wadze +-80kg. Aktualnie mam troche fatu wiec jest co zrzucac. Mam pytanie jak ulozyc trening, ew co robic, co zmienic, zeby rozbudowac jakos łapy/barki bo mam strasznie nie [...]
[...] z rozgrzewką, jak i rozciąganiem), staram się zwiększać ciężar stopniowo. Cardio 2 x w tyg po godzinie. Jeżeli mam być szczera, od stycznia na wadze raczej nie ubyło nic. Zdjęcia jednak obrazują ten proces... I teraz, czy to za szybko, czy za wolno... rzućcie okiem proszę na mój przykładowy jadłospis i proszę oceńce, co z niego wyrzucić a co [...]
[...] ale dopiero jak zrobi się cieplej i będzie mi łatwiej o dodatkowa aktywność sportową. Czy może jednak powinienem zostać na lekkim plusie miesiąc i dalej redukować? Zdjęcia z okresu 80 na 72 /SFD/2022/1/4/d0719af06e1c4d8da15f38cc4c19049e.jpg /SFD/2022/1/4/b2bf1c4a13e44353a98300f841e9df40.jpg [...]
/SFD/Images/2015/12/3/01b56b7059154b969686d7a6193dcd62.jpg UWAGA UWAGA, ACHTUNG ACHTUNG!!! Drogie Ladies! Dawno nie bylo u nas zadnego konkursu, a stanowily one zawsze nierozerwalna czesc tego dzialu. Mamy dla was niespodzianke! Bedzie konkurs! :-) NOWE CIAŁO W BUDOWIE Czas trwania : 3 miesiace Startujemy w polownie stycznia Wybieramy ze zgloszen: [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: zdjęcia później dodam jak porobię, 180cm wzrostu, 105kg wagi, endomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - sporty walki od 8 roku życia, siłownia pod wcześniej wymieniony sport (nic z kulturystyki, masowania itd, raczej głównie pod siłe dynamiczną, [...]
[...] kg. Od tygodnia wziąłem się za siebie , poszedłem do dietetyka , zapisałem się na siłownie i mam nadzieje ze uda mi się schudnąć choć do tych 90 kg ( Choć liczę na mniej). Zdjęcia dokleje jutro. Więc do rzeczy: Wczorajszy dzień : 10.30 sniadanie : Kanapka z twarogiem : 2 kromki chleba schulstad fitness 50 g sera twarogowego chudego [...]
Siłownia w podziemiach ANIMAL nowe zdj. od 10str
