Zdjęcia

Dobrze że widzisz tak duże zmiany. Może jakieś zdjęcia porównawcze?

trening z 18.10 ponieważ był to moj ostatni trening przed wyjazdem na maksa chciałam procesować, ale to nie był ten dzien DT 1. Martwy ciąg 10X35 10X24 7X55 7X55 4x60 4x60 3x63 2x63 2x65 10X40 10X50 10X50 6X60 5X60 5X60 4X63 4X63 5X63 (10X30kg)10x40 10x50 10x55 5x60 5x60 5x60 10X40 10X50 10X50 8X55 6X55 6X58 6X58 2.1 Wyciskanie sztangi [...]

haha--same pewnie wiecie (z doświadczenia, lub z forum) ze nie tak łatwo jest kobiecie zbudować masę mięśniową, kiedy wczesniej miała sam tłuszcz, zdjęcia może tego nie oddają, ale ja byłam skinny fat, miękka i z celulitem mimo szczupłej sylwetki, teraz jest duzo lepiej, ciało mam jędrne , celullit zdecydowanie mniejszy, czuje sie fizycznie o [...]

Oj dzielnie walczysz, to już chyba czas na jakieś zdjęcia? :-) Kiedy te 40-te urodziny? ;-)

dzięki Ziuta! zdjęcia za jakieś dwa tygodnie chciałam ten trening 8 tygodni robić--ale polubiłam go bardzo, i pociągnę 10 tyg dzis: DNT bieg w terenie 30 minut+4 przebieżki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e97ae80a26f4908badb541ac4fe8747.png

Przydałyby się zdjęcia porównawcze z tymi z początku cyklu;-) Ale cieszę się, że jesteś zadowolona i dobrze się czujesz w swoim ciele:-) Dietę na razie tak zostaw, trening pasuje, zrób sobie tylko tydzień przerwy z aktywnością fizyczną na niskiej inteensywnosci. Chciałabyś dobudować teraz trochę mięska czy raczej się dociąć? (sugeruję to [...]

dzieki Saida:) tak ok tu wcześniejsze zdjęcia,z lipca-różnic niewielka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d9600f507a9475eb94eb31cae166e17.jpg

dzieki Saida:) tak ok tu wcześniejsze zdjęcia,z lipca-różnic niewielka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3e9153a0fe2410b8b4c832c1d9ab002.jpg

Wiesz co, pomiary na plus, ale coś słabo ta masa idzie;-) Również popieram pomysł u góry - zdjęcia porównawcze by się przydały i wtedy decyzja, co dalej.

mini podsumowanie wrzesień 2014-styczeń 2014 dieta: DT: BWT 135/205/80 DNT: BWT 135/180/80 trening siłowy 3 razy w tygodniu bez aerobów sporadyczne biegi w terenie wymiary równo na plus---po 2 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/240a8b92dd7847bc8077a4df4db78215.jpg zdjęcia z poczatku cyklu (wrzesien ) i aktualne(styczen) będę wdzięczna za wszelkie [...]

PODSUMOWANIE Minęło już 13 tygodni odkąd postanowiłam dołączyć do Ladies. I nie żałuję swojej decyzji. Wiem, ze to dopiero początek i jeszcze dużo pracy przede mną. Jestem wam wdzięczna za pomoc i cierpliwość. Dziękuję wam wszystkim i każdej z osobna! Niezmiernie wdzięczna jestem Obliques i Arphiel za wszystkie porady i czujność};-) Martucca [...]

Wiedziałam kiedy wejść:-D Zdjęcia zrobione i wysłane

zdjecia nog nie posiadam ale jak bede mial mozliwosc to zrobie i wstawie :) bf zgadza sie zjechal w dol mam ciezka prace i to glownie dlatego, zeby tyc musze bardzo duzo kcal jesc, dlatego wlasnie uzupelniam mutantem. Carbo tez mam ale to pije sporadycznie jesli musze

'Koleżko' to TY sobie zerknij jeszcze raz na zdjęcia i zwróć uwagę na to, że Hide stoi trochę z przodu, a nawet nie patrząc na to... najszerszy tylem, klata bok, tric bok, bice tylem, bice przodem WSZĘDZIE Hide mniejszy od Winklaara

biorąc pod uwagę kompletność i proporcje, freeman nie ma sobie równych. pod względem przygotowania nie jest najlepszy. winklaar ma świetne gęste mięśnie, ale moim zdaniem dużo traci na pozowaniu. w bicepsach przodem najszersze wychodzą słabo (choć u hide jeszcze słabiej), stosunkowo wąską talię psują moim zdaniem "boczki", tj. dolny [...]

don mówiłes ze dawałes zdjecia w ankiecie ?? jakiej ?? chciałbym ja zobaczyc a nie wiem gdzie ja szukac...

Dopiero zajrzalem do tematu i widze ze zdjecia byly robione na starym bemowie a doladnie na wacie prawda ?

No widze ze mielisz juz to siemie. Mów mi o przysiadach, ja w sobote mam 100kgx10pow (hst), daj zdjecia...

biernas dzieki za info ale te zdjecia mnie nie przekonują na necia kazdy sobie moze wkleic co chce i zgrywać kogo chce zreszta i tak kiepsko jak na zaawansowanego koksa

Też tak myślałem-by zrobić preludium konkursu juz od 16 marca: czyli sie wpisujemy,pomierzymy,poważymy,przedstawimy nasze plany na sukces... Konkurs mam już częściowo przygotowany,mam też już specjalnego doradcę/konsultanta-który specjalnie dla Was bedzie pomagał, doradzał...Ale dopiero w kwietniu... Koniec konkursu będzie w ostatnim dniu [...]