Zdjęcia

Niedziela 15-05-2016 /SFD/Images/2016/5/16/83fd11b8fe774ac5a22867b161cbd7fe.jpg Plecy: Podciąganie: 10kg x5, x5, x5, x5, x5 MC rampa 5: ost seria 140x3 + extended drop Wiosło hantlą: ost seria 45kg x5 Sciaganie wyciągu: 40kg x15, x15, x15 https://youtu.be/Ur7YXTQYj-Y https://www.youtube.com/watch?v=benRAM9H4Q0&feature=youtu.be [...]

Zdjecia z Prejudging Marek /SFD/Images/2015/10/10/1ade61cccfb24225944486b376b1e6e3.jpg /SFD/Images/2015/10/10/ddc6beca91164fa998c62c7f15ea5d1f.jpg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- /SFD/Images/2015/10/10/56f110e8b5d34777945bcf2c7199b068.jpg [...]

Dzięki.Kopyta są na 3 stronie Zdjęcia były robione 'na raty' dlatego wszystkie nie są razem.Pozdro.

o proszę.. kolega ma zdjęcia z Bobrowskimi.. fajnie.. kurde ja to bym chciał miec autograf Tomka.. Ty pewno juz go posiadasz :D ale ogólnie ładne fotki.. ekstra plecy :) Skoro jesteś z tego samego miasta.. to znasz może Bobrowski brothers osobiście ?

No podstawa nie jest zła , po trochu będzie sie nabijało kg , też nie jest tak że hcce być docięty cały rok bo u naturala nie da sie tak masować ale też nie chce zaraz wskakiwac na 4000 kcal i zalać sie i żeby z tego 100% nowych kg było 1 % mięśnia %-) Na niezdrowych produktach niestety nie moge opierać diety nie dlatego że źle na mnie działają ( [...]

/SFD/Images/2015/12/5/e411b1200a6e4baba78fc3593e4e8285.png Pare dni temu sczeliłem sobie pare fotek na siłce po treningu , tak to wygląda szkoda że nie ma nikogo ogarniętego żeby zrobić zdjęcia w pozach bo dużo lepiej by to wyglądało , w niedziele na czco waga pokazała ok 70 kg. Zabraniam komentarzy na temat mojej twarzy\-) [...]

co z wynikami (zdjecia ,filmiki) z kolejnych zawodów ???

Były zawody! Dziś jestem w trasie (piszę do Was ze stacji między Grójcem a Mińskiem), jutro rano wrzucę zdjęcia i Wyniki!

[...] 61 7.Jakub Lossy - 58 8.Bartosz Mocarski - 55 9.Marek Pawlicki - 49 10.Jakub Mauricz - 46 11.Amadeusz Zalewski - 43 12.Bartosz Bożymowski - 42 12.Andrzej Czechamowski - 42 Zdjęcia i filmy: http://www.sfd.pl/Activlab_i_SFD_%2CWyciskanie_wielokrotne%3A_19_11_2011_Pozna%C5%84-t815803-s2.html?pow=tak&userid=160537#post3 Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

Nolv pod ręką. Z w/w znam opinie n/t "nowego" IP - jest ok. Jak już tak wszystko ładnie opisane to moze niech kolega doda jeszcze zdjęcia sylwetki przed i prowadzi na bieżąco relacje z cyklu.

Siema, będę śledził węgle tylko w śniadaniu i przed treningowym? A po treningu nic? Nie lepiej rozbić ten ryż na 50g przed treningiem i 50g po treningu? A i pewnie zajdzie się ktoś kto Ci pociśnie że zjadłeś tyle supli(widziałem w "wrzucajcie zdjęcia sowich supli") a nie wyglądasz jakoś imponująco ale najgorzej też nie ma Wszystko [...]

ZAPOMNIAŁEM - FOTO NALEŚNIKA :) /SFD/Images/2015/10/6/7f97c0f129e942b3adc0bc3b4136f27d.jpg ZDJĘCIA LECZO i PASZTETU Z CUKINII (bo nie wiem czy działają) /SFD/Images/2015/10/6/f18e639db21149eb9dbbb20853e6ecd9.jpg http://img443.imageshack.us/img443/7420/dsc00688.jpg

Jedzenie wygląda rewelacyjnie! Życzę powodzenia jedzenia wyglada kozacko szczególnie naleśnior :) Dzięki chłopaki :) Skoro się podoba, zdjęcia będą regularnie :-D

Szybko przejrzałem dziennik. Patrząc na zdjęcia żarełka to nie wiem, czy jest mi czego zazdrościć. Widzę też, że na jem/nie jem lecisz. Dobry wybór, bo redukuje się na tym bardzo przyjemnie. :)

SZYBKIE PODSUMOWANIE 60 dni ZAŁOŻENIEM była redukcja do 85kg, ostatecznie 88,1 na wadze, pomiarów nie pamiętam ale zmiany na dobre pod wzgledem ostatnich. Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony bo w międzyczasie było kilka wyjazdów gdzie nie bylem w stanie trzymac michy tak jak chcialem (mecze w Anglii) do tego dwa razy chorowałem, wiec z tych 60 [...]

Kobita przygotowuje, ja kupuje, te ze zdjęcia gumy do żucia :P

[...] w stanie być na j/nj. W takim razie co teraz? Oj ludziom brakuje zdjęć :P Po prostu nie mam możliwości zjedzenia wszystkich posiłków w przeciagu 8godz czy krótszym. Co dalej? to sama micha z tym że ostatni posiłek jem po pracy dopiero miedzy 22-23, zobaczę co z tym zrobię jak poznam w piątek grafik pracy. Zdjęcia będą jak bedzie czas. pozdro

WKLEJAJCIE ZDJECIA A NIE LINKI BO SIE NIKOMU ZAGLĄDAĆ NIE CHCE !!! KLATA PLECY Taki Masz Przyczep Mięśni krótki ćwicz dalej trzymaj diete powoli będzie rosło to mniej to bedzie widoczne Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 16:59:14

Witam mam fotki nog na lekkiej napince lecz zdjecia sa sredniej jakosci bo robione telefonem,ale postaram sie zrobic na dniach normalnym aparatem to wtedy zapodam!

Witam, trening - no właśnie, widzę tutaj kilka rzeczy do poprawy. 1. PLECY -unoszenie tułowia z opadu 4 s. ,16 pow., 50 sek odp. To ćwiczenie wykonuj albo jako pierwsze, albo ostatnie. Wsadzanie go pomiędzy podnoszenie na drążku a przyciąganie linki wprowadza chaos. 2. Biceps - -uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku 4 s. ,16 pow., 50 [...]