Zdjęcia

Etap I Preludium Moje dane wzrost 170 cm waga 66,8 kg /SFD/Images/2016/4/30/bf555be42d1c45d4968ba27c7191152c.jpg obwód w pasie na wysokości pępka na max wciągniętym brzuchu 72 cm /SFD/Images/2016/4/30/5659fe0229ce471a84366a9c371c4eb7.jpg zblokowane dwa zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2016/4/30/4202bf5f483844e9bdf23ba5c4f8c712.jpg test mięśni brzucha [...]

Ojan- ale oceniamy chyba tylko zdjęcia? Ćwiczenia są oceniane przecież oddzielnie? Czy się mylę?

Szajba-u Ciebie było wszystko ok Dobra-zastosuję metody wychowania bezstresowego i wyjątkowo zaliczymy wszystkie ujęcia. Ale w drugim etapie-zdjęcia muszą być w takiej pozie i kolejności jak wzorcowe-inaczej będą poza konkursem . Jeszcze chwilę poczekajcie-zaraz będą wyniki .

Wyniki oceny kraty -glosowanie na zdjęcia /SFD/Images/2016/5/4/8f8973ea59e64967ba0b51706c9bbc2f.png

Moje dane wzrost 170 cm waga 66,6 kg /SFD/Images/2016/5/27/f101a7f93d114684b7b02bc66656e04c.jpg obwód pasa 70,5 cm /SFD/Images/2016/5/27/50d7ad90185e49a7ba2a88e21023ffa6.jpg obwód klatki 109 cm /SFD/Images/2016/5/27/1224d4dfc7804352880cdfaa759f4ecd.jpg obwód bioder 88 cm /SFD/Images/2016/5/27/4b936b2fc8c7496da81fd6ee637583f3.jpg test mięśni [...]

maceek - było chyba 54p drazekm będzie robić nowy filmik (tak myślę) Nie nie będę robił. Maceek prawie wszystko ok oprócz pozowanych zdjęć,miały być tylko 3,Masti niech zdecyduje co z tym fantem zrobić ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-30 14:26:20 Zapomniałem to dopisać! maceek zdjęcia mają być takie jak te podane przez moderatora [...]

/SFD/Images/2016/7/1/bc21c85df0db493494b34d772051f54d.jpg /SFD/Images/2016/7/1/35354abac88b4ab08d7dbecdebe8fd5f.jpg /SFD/Images/2016/7/1/7d2f5ded91244532ab327fe92745b8ce.jpg /SFD/Images/2016/7/1/7c45a02157ae49208dc77fea6ba1c75b.jpg /SFD/Images/2016/7/1/0d6a9387caeb49f18a24e90b3f8055ff.jpg /SFD/Images/2016/7/1/ac5e8a553e8e4653a734e1d2edf17277.jpg [...]

Pierwsze zdjęcia pokazuje dlatego, że trening dał jakiś efekt i masa poszła w górę i mięśnie jakieś też przyrosły, ale nie wiem czy przypadkiem wzrost tkanki tłuszczowej nie jest za duży, dlatego pokazuje też drugie. Może to etap przejściowy, może od kreatyny mnie wodą oblało? A może cały trening idzie w złą stronę?

Zdjęcia daj. Chcę zobaczyć tęoponkę.

23.02.2012 DZIEŃ 7 sobota dzień wolny od siłowni . Ładnie zrobione aeroby na basenie , i generalnie odpoczynek od zelastwa zeby w poniedziałek dowalić :) /SFD/Images/2015/12/31/fb50b6df94eb48c9ad8fcbdfb9979872.jpg 1.3 jaja+ 15 g odzywki bialkowej + 300 ml mleka + 30g muesli 2.3 kromki razowca (ser zolty/poledwica/wedzony kurczak) 3.sałatka gyros [...]

PODSUMOWANIE !!!!!!!!!! Tak więc minął cały test supli który uważam że całkiem dobrze wypadł. Niestety zdjęcia nie do końca oddają rezultat ale ja widze dużą poprawe + ładnie siła wpadła nawet. WYMIARY/WYNIKI PRZED/PO waga:~85/87,5 (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA: Chyba jest jeszcze szansa dla mnie, ogromnie cieszę się z tych centymetrów,mierzyłam się dwa razy;p. Niesamowite bo jadłam ze smakiem przez ten tydzień i momentami miałam chwile zwątpienia"czy to coś rzeczywiście da'' mam nadzieję, że następne pomiary też pokażą progres. Dziękuję za wszelką pomoc i walczę dalej! Centymetry: [...]

13.04 DNT (w planach rozciąganie) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 1987kcal, 106g (21%) białko, 88g (40%) tłuszcze, 190g (38%) węglowodany 1. placki jaglane z bananem, malinami i migdałami + kilka kuleczek winogrona (strasznie ssanie mnie chwyciło z rana %-) ) 2. frittata (jajka + camembert + [...]

Staż treningowy - ponad 2,5 roku W lipcu 2015 pierwsze zawody - Sopot Plany - MP 2016 i mniejsze zawody. Trening siłowy 4x w tygodniu nastawiony póki co na rozbudowę barków. Konieczne szlifowanie pozowania i obycia ze sceną! :-)) Taki trening byłby świetną nauką! Poniżej zdjęcia obecnej formy jak kilka fotek z formą startową. [...]

To i ja zgłaszam chęć uczestnictwa w treningu. Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/7/498eafd554a3456bac01d2c89cc1cd02.jpg Trening: 4x w tygodniu, priorytet: rozbudowa obręczy barkowej oraz szerokości pleców. Plany sportowe: wystąpienie w debiutach 2017 w kat. fitness bikini

Program się zapowiada bardzo fit a u mnie na wadzę już 111kg, muszę chyba przystopować bo beastmode u mnie już się załączył od poprzedniego zdjęcia :P.

Jesteś przyjęta ,zapraszamy,na pewno będzie bardzo ciekawie,bo szykuje się bardzo mocny zestaw uczestników. Do tego masa pamiątkowych zdjęć,filmy-będa utrwalone wspomienia na całe życie. I tak lubiane zdjęcia z mistrzami. /SFD/Images/2016/1/7/dcbbbec909934a059a74c1ceafa1c9ca.jpg

Zdjęcia z treningu /SFD/Images/2016/1/10/c233d4736a494e34bacf9d2207d7dae2.jpg /SFD/Images/2016/1/10/dc77705b12b94defaf01c3c17fe0d778.jpg /SFD/Images/2016/1/10/160365fdb9dc465098e10354bc5e54ec.jpg /SFD/Images/2016/1/10/6b2c53e823f74f689986fc8086244c9b.jpg /SFD/Images/2016/1/10/b465551ffcb540a6917a09eebde555f5.jpg

Kto nie był,niech żałuje-takie zdjęcia to super pamiatki dla fanów tego sportu: /SFD/Images/2016/1/10/f82e038380ed4303a9d4aa862edc16fe.jpg /SFD/Images/2016/1/10/e599cc60e509423aac89d74abcf43289.jpg

Co do suplementacji to nie stosuje. Czasem jak mam na prawdę zły dzień to wezmę 50-100mg geranium przed treningiem. W ciągu ostatnich treningów których było jak pisałem jakieś 10-12 wziąłem 2 razy. Co do diety, to dopiero przestawiam się na normalne jedzenie, które nie mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać [...]