Zdjęcia

Gary, ale tych deseni jest kilka PFO np. (zdj) Nie mam jednak pojęcia kto to wymyślił. Znając jednak życie, to wzorowane na czyms jest na pewno. Bo co jak co ale mundury i wyposażenie to w Rosjii zawsze były czymś niedocenianym. vide Afganistan, gdzie chłopaki musieli sobie kamizelki taktyczne z ratunkowych robic albo kupować, a kombinezony [...]

Karool Tak mi sie wydaje,ze nie bierze,bo ostatnio porownywalismy zdjecia sprzed kuracji i jest roznica. Mimo wszystko dobrze sie trzyma,oby wytrzymal jak najdluzej bez niczego.Teraz dostal chyba CARBO PUR(?)i kreatynke,cos tam jeszcze je z odzyweczek,wiec powinno byc dobrze. AHA-znalazlam jego resztki opakowan po tym co bral i zrobilam [...]

A moze twoj chloapkama jzu czegos po dzirku w ryłku? nie moge, trace czsas, blaznisz sie zakladajac takiem posty po prostu. Po co? Ze zdjecia wynika,ze bezydka nie jestes, moze zajmij sie czyms wartoasciowym, czyms co zaprocentuje ci w przyszlosci, ucz sie jezykow, nawiazuj nowe kontakty zagraniczne, a nie tracisz czas piszac o paszy dla swin. Tak [...]

"na początku ktoś zamieścił zdjęcie Vitoreza ale to już historia raczej"- -Zdaje się ty to napisałeś. Więc jeżeli to historia, to czemu jest w użyciu. Zdaje się nie pisałem w jakich jednostkach, ty też. "Groza 1 to karabinek specnazu w kalibrze 7,62x39 a OC-14 Groza to jego późniejsze wersje, to tak drogą sprostowania." To to [...]

i kulaski ps. nie ma mi kto zdjecia strzelic

kozak 8 lat jednak robi swoje gratulacje za wytrwałośc zdjęcia na wakacajch extra

Nie masz jakoś specjalnie dużo węgli, żeby panikować. To, że waga stoi, nic nie znaczy. Powinnaś kontrolować obwody i patrzeć jak to wygląda w lustrze ewentualnie robić np. co miesiąc zdjęcia porównawcze.

Gajny, wstrzymaj się proszę z doradzaniem w tym dziale. Poli, a dałaś gdzieś kiedyś zdjęcia?:->

Witam Mam na imię Bartosz i chciałbym wziąć udział w waszym "programie". A więc opowiem trochę swojego życiorysu. Mam 17 lat, ważę 91 kg i mam 192 cm wzrostu. Pierwszą styczność z siłownią miałem 2 lata temu i były to pompki, drążek i inne domowe ćwiczenia z racji tego że do najbliższej siłowni mam 20 km a bardzo interesował mnie ten sport uparcie [...]

[...] trochę ze sprzętem, bo mam ławkę regulowaną, hantle, drążek i worek bokserski(może się przyda), ale no jeśli by trzeba było bardzo to postarał bym się i gryf załatwić. Zdjęcia: http://images50.fotosik.pl/1713/4b586999be40301amed.jpg http://images37.fotosik.pl/1822/70dfdf997ae45031med.jpg [...]

Witam. Zgłaszam swoja kandydature. Trenuje już od około 11 miesięcy. Ważę 81 kg wzrost 180 cm. Mam około 15% tłuszczu. Trenuje systemem Joe Weidera i nie straszny mnie jest ból i ciężki wysiłek. Państwa propozycja jest idealna do moich zamiarów. Tylko że bez pomocy kogoś doświadczonego mogę tego nie osiągnąć. Jestem zaparty i uparty w tym co [...]

O kurde, nie zaglądałem na forum 2 dni a tu takie rzeczy się dzieją :-) postaram się dziś zdjęcia dodać, teraz idę na siłkę akurat a wszedłem tylko żeby dać oznakę życia;P dzięki za szansę, postaram się ją w 100% wykorzystać

niezła przemiana... takie zdjęcia to ostrzeżenie jak można zaprzepaścić dobre rezultaty. Wyglądałeś nieźle i ćwiczyłeś, więc powinno być ci łatwiej wrócić do formy niż kompletnym laikom. Będę dopingował! Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-11 16:42:21

Witam. I tak nastały czasy gdzie wróciłem do swojej fajnej budowy a nawet mówią, że lepiej wygladam. Troszkę to trwało. Raz miałem wzloty a raz upadki. Ale co bas nie zabije to nas wzmocni. Wysyłam aktualne zdjęcia. /SFD/Images/2015/6/4/21ae045fe0174f6e869fd9acb911bafd.jpg Zmieniony przez - asics1976 w dniu 2015-06-04 11:16:14 [...]

Hej , odnośnie zmian sylwetki to obwody pokazują ze progres jest , zdjęcia tez na to co widac pokazują jakiś progres wiec jest ok , jednak za kilka tygodni pasuje abyś zrobił przerwe i wskoczył na wyzsze kcal na 2-3 tyg bo pasuje redukcje co jakiś czas przerywac aby sie zregenerować , Jeśli chodzi o plan to tutaj poczytaj co i jak [...]

Nie pozostaje więc nic innego, jak podejść do tego z trochę większą precyzją i zaangażowaniem. Na tę chwilę warto zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break, przez około dwa tygodnie, wchodząc w tym czasie na zerowy bilans kaloryczny. Następnie wejść na ujemny bilans energetyczny i wrzucić do analizy kilka przykładowych dni diety. Regularna [...]

siedziec chyba siedzi , te zdjecia robiłem jesienia 2003 a jak siedzie to niezle sie tam musi na siłowni popisywac :D takie serie po 160 kg , no ale w wiezieniu juz takiej diety i odrzyweczek nie bedzie miała , potrzebne mu to wszystko było

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: peetniss25 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 71 [...]

ja sledze od samego rana to :p czekam na zdjęcia i walki !!!!

Pisałeś o celu jakim jest dla Ciebie zrzucanie masy ciała. Sugeruję jednak podejść do kształtowania sylwetki bardziej profesjonalnie. Zrzucanie masy ciała nie jest dobrym celem treningowym. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym warto wykonywać zdjęcia sylwetki raz w miesiącu: przodem, [...]