Zdjęcia

zdjęcia.pleców.z.3.01.13_a.zdjecie.przodem.zrobione.dzis.po.treninu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7180580a77874af3a75e68a12b0cc94f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/157b12e785924425a142100ecb16f180.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f32d1273c55445ca9c133224871e3f32.png

- To zdjęcie bylo robione tydzien temu przez ten czas trochę się zmienilo w sobote wieczorem wstawie aktualne fotki zebyscie mogli zobaczyc jak to wszystko idzie. - Moja dięta trochę się zmienila jem okolo 80g węgli tylko na dzien dziel to na dwie porcje rano i przed treningiem. Bialko trzymam na stalym poziomie okolo 3g na kg, a jesli chodzi o [...]

Okej, powinno dać radę całej sylwetki. Pewnie jutro wrzucę te zdjęcie/zdjęcia, w okolicach 7-8 rano.

Wrzucam zdjęcia. Przepraszam za jakość i światło, nic lepszego niestety nie dało rady zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c43df5596794ac797184d9897cca321.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d131e8cff674ff6be517749f0c9fc28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6b1c0c62395491b8381d7c74f7720dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9794dbbd6bf6419db7493f13f68b7b4c.jpg [...]

Z natury jestem człowiekiem szczerym i mówię to co myślę czasami w sposób obraźliwy( Ci co mnie znają wiedzą, że nie jest to powodowane chęcią dorąbania komuś). I tak po zdjęciach widać, że ćwiczysz dobrze-masa i rzeźba idą w parze. Ale z koksem trzeba uważać, bo działa jak alkohol, narkotyki i wszystkie inne używki-bierze się coraz więcej. Włóż [...]

Nie ufał bym pomiarom takim. Wstaw zdjęcia sylwetki :)

Witam. Na pewno nie słuchaj tego powyższego. Uzupełnij ankietę+zrzut z diety posiłków+zdjęcia. Trochę razi twój temat, zauważyłaś swój problem dopiero jak lekarz powiedział jakie jest zagrożenie?

a daj zdjęcia z opuszczonymi rękoma, klatę trudno ocenić, ogólnie to 3+ ale Soga dam

Bravo Bravo Tanaka. Połowa ludzi na sfd wstydziła by sie opublikowac swoje zdjęcia. A mi sie wydaje ze nia ma czego sie wstydzic !!! I połowa z nich to twardziele bo przycisneli koks, złapali w ciągu kilku dni za***istą mase i są cwani,ale nie tam tym to polega !!! Oczywiście SOGacz dla Ciebie

dobre dobre...9/10 lapa moglaby byc ciut wieksza ze 3-4cm i pokaz zdj jego nog... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

jesli masz jeszcze jakiekolwiek watpliwosci zobacz sobie na zdjecia ludzi uprawiajacych kulturystyke i fitnes i zwroc szczegolna uwage na ich bicepsy prawie kazdy z nich ma charakterystyczny zaokragloyn ksztalt biceps i przerwe jak to ujoles na dwa palce (oczywiscie ramie z napietym bicepsem ), pozdrawiam

dzięki oddam bo widziałem Twoje zdjęcia i wyglądasz naprawde ok , ale niemogłem sogów wtedy dawać

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pinacolada7 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 180 OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 44 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 60 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 [...]

Jem płatki owisane lubię, chyba trochę więcej ich wrzucę w dietę nie tylko na śniadanie, bo się dobrze po nich czuję. Zdjęcia sylwetki wrzucę jutro, plus dodatkowy zrzut diety bo będzie zmodyfikowana trochę. /SFD/Images/2016/5/9/58702aeee4f54c82ac5be82bb57c0d87.jpg /SFD/Images/2016/5/9/b0ac7ff618b24c898c30f1039abb1200.jpg Zmieniony przez - [...]

Powodzenia, znam bóle zatok... Nie zapomnij o wadze i obwodach ;-) By mieć do czego porównać. Zdjęcia z lepszej jakości ustawieniem sylwetki też się przydadzą, dobrze by ktoś Ci je zrobił. Przodem, bokiem i tyłem, by mieć do czego wrócić ;-) porównać.

Hehe ok zdjęcia zrobię, a raczej ktoś wrzucę w profil, żeby nie uciekło: obecnie jest : 3600 kcal (B: 193g, W: 498g, T: 92g) Chcę wystartować z 3600 kcal (B: 230g, W: 460g, T: 92g) i dość do 2800 kcal (B: 230g, W: 230g, T: 92g) i zobaczyć; będzie dobrze ? Czy zmniejszać białko wraz ze spadkiem masy ? Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-11 [...]

Dwa te same zdjęcia.

dwa zdjęcia sa identyczne (ja bym się wstydził takie fotki na forum umieszczać)wydaje mi się ,że jesteś EKTO :)

aj przepraszam za double lecz to prawda po dalszej redukcji nic po mnie nie zostanie taka genetyka niestety i nic na to nie poradzę.Jestem na redukcji od kwietnia do początku lipca a obecnie utrzymuje wage i rzeźbie lecz pod koniec wakacji ide na mase 1kg na 2tyg. Jutro wrzuce zdjęcia z przodu , boku i pochyleniu się.

Ładne zdjęcia, aż chce się oglądac dziennik. Co robisz na aerobach?