czy moge

super,dzieki Mam jeszcze takie pytanie czy moge sobie pozwolic na jablko ze 100gr do posilku przed treningowego? Bo coraz ciezej mi przelknac ten ryz, nawet jak jestem glodny to poprostu ciezko wchodzi a jak sobie wymieszam z jablkiem zupelnie inna bajka. Ostatnio waze sie codziennie rano naczczo i zapisuje wyniki na kartce, jakie powinienem [...]

Dobrze ale a6w i tak raczej zostawie do tych aerobow nawet. I czy moge jest normalne obiady?Tzn zamiast ziemniakow ryz , bo nie zawsze mnie stac zeby sobie piers z kurczaka kupic itp. I slyszalem ze podbno nie mozna jesc duzo kurczakow bo tam jakies hormony sa to mit czy prawda?

Witam! Czy mogę liczyć na małą pomoc i głos na mnie w konkursie "pierwszy start" organizowany przez magazyn KiF? Liczę oczywiście na ostatnią giwazdkę ;-) Głosować na dole pod wszystkimi zdjęciami: http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/

Wczoraj nie robilam bo zastanawialam sie czy moge bo gdziesz wyczytalam, ze przy lordozie nie wolno wzmacniac miesni na dole plecow. Na logike wydaje sie to nie madre bo jak sa miesnie to trzymaja ale moze cos zle kombinuje. na logike masz racje ....wez to tak , to ze pani fizjo powiedziala ze nie wyprostujesz kreguslupa nie oznacza ze ma do konca [...]

[...] dałaś! A co do jogi - znam taką stronę, na której (jeśli się człowiek zarejstruje), to co tydzień w srodę wychodzi nowa darmowa lekcja jogi. Około godzinna. Nie wiem tylko czy mogę tu linka podać? albo nazwę strony? Może któraś byłaby zainetersowana? Zapomniałam dodać, że lekcje są po angielsku. Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-10 [...]

[...] Wogole jakto lekarze stwierdzili mam genetycznie grubsze kosci od innych, a moj wzrost w pełni mam osiagnac okolo 195 cm, i bardzo sie boje jakkolwiek obciazyc kregoslup czy inne stawy. Moj brat ma 198, 100 kg, jak cwiczyl mial 194 i ponad 120 a jak lekarze stwierdzili mam byc wiekszy od niego.. nie wiem czy to prawda, czy moge sobie tylko [...]

przesiedziałem prawie godzinę w archiwum ;O i znalazłem tylko część odpowiedzi na moje pytanie, że zaparcia powodują tycie i są wrogiem ludzi otyłych. Jednak prosiłbym o wypowiedzenie się w kwestii, czy mogę normalnie trenować i przyjmować odżywki, czy to jest bez sensu przy zaparciach.

Michal pytanko: czwicze w godzinach 21-22:15 czy moge tak brac odzywki: zaraz po treningu gluta z prostymi (20g - szklanka soku) 30 min po treningu (22:45) gainer - profi whey mass olimpu (45% bialka, 45% wegli) no i na noc juz nic bo pozno jest a w dni nietreningowe - na noc bialeczko (mix egga i wheya) Jesli to ok to ile tego gainerka [...]

oka a musze od razu po treningu brac czy moge tak 15-25 minut po? Đon Kamikaze ********** SFD user

Ktorej firmy omega 3 polecacie ? Czy moge wrzucic spalacz na poczatek by zrzucic zbedny balast troche szybciej by latwiej bylo ćwiczyć w przyszlosci? Czy musze trzymac sie zasady ze spalacz na koniec? :) Czy mintaj jest ok lub tuńczyk w sosie wlasnym? Nie chce kupowac lososia itp. Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-06 21:00:16

a wiec cykl chcialbym zaczac w nastepnym tygodniu na to wszystko mam około 70dni, moge mieć wiecej Anavaru jesli to bedzie lepsza opcja i odpuszczam wtedy wino czy moge jechac na małej dawce? myślałem żeby wrzucić tescia ale nie zdąże zrobić całego cyklu.chyba ze 8tyg mi wystarczy ?.

I niewiem jak dietę ułożyć , czy mogę poprostu np poniedziałek środa piątek jeść. Ryż z piersią z kurczaka i warzywami do tego jakieś płatki z rana a na kolację np jajecznica i we wtorek Czwartek sobotę np ziemniaki pierś i jakaś sałatka i na śniadanie np 2 tosty z serem i na kolację 3 kromki chleba z szynką . Czy tak ma wyglądać dieta?

Jestem lekarzem innej specjalności, a ja się pytam doświadczonych siłaczy - czyli przede wszystkim praktyków. Tyle. Nie pytałem o to, czy mogę martwy ciąg uprawiać, ale o najlepsze "zamienniki" do tychże ćwiczeń.

[...] Rano: Jabłczan 3-5g 3-5g Przed T: AAKG 4g BCA 7g Po T: Jabłczan 3-5g AAKG 4g BCA 7g ------------------------------------------------ Mam pytanie czy musze brac osobno w kapsułach AAKG osobno Jabłczan osobno BCAA, czy moge kupic produkt złożony jak Xpand - 1 porcja (1p) zawiera: kreatyny 4.5g; AAKG 3.5g i 2g BCAA [...]

Hmmm... tak więc prawie wszystko już wiem oprócz jednego. Czy masa przyniesie mi siłę i czy mogę połączyć trening na mase z treningiem na siłę?

bo mam troche jeszcze tego 1.3d pozniej bede bral assoult wiec tez bym polaczycl ale czy moge w jednym szejkerze rozpuscic jednczenie np 1.3 i ta arginine albo assoult i ta arginine? Czy jednak lepiej osobno i jak ze smakime czy naprawde taki neiznosny jest?? I pompa naprawde masakryczna?

Jak myślisz czy mogę dowalić do tego 50 brzuszków rano i wieczorem?? kazdego dnia?? Czy powinienem mieć wszystkich ćw 12 czy może byc mniej i mogą sie powtarzać?? Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-24 21:40:06

Korzystałem z pewnego filmiku z youtube (nie wiem czy mogę podać linka lub tytuł), wyszło mi tak. Ocenicie czy to ma sens?:-) (waga 65, wzrost 176) Zapotrzebowanie: 2145 - 500 = 1645 Średnia aktywność = 33kcal/kgmc 33 x 65 = 2145 B- 130g T- 1645 x 0,2 = 329:9 = 36,5 1645 x 0,3 = 493,5:9 = 54,7 36,5 + 54,7 = 90:2 = 46~ 1654 - 329 - 520 [...]

[...] shoota w udo nabralem 1cm deki i ampulke prolo do pompki, wymienilem igle, odpowietrzylem, odkazilem miejsce do zastrzyku i wbijam. A tu suprise :D boli jak sk***ysyn tak szczypie cos i niechce isc, nie cislem zbyt mocno bo niechcialem sobie nic uszkodzic. Zmiennilem lekko kat to samo mysle sobie zmienie miejsce dalem doslownie 6-7mm nizej to [...]

rowerek 30 minut o 6 weidera czytałem że efekty zawsze są :) ogólnie wyglądałem dobrze ważąc 78 kg teraz tłuszczyku trochę za dużo ale myślę ze to spale skoro raz mi się to już udało a co do fotek to nie niestety nie wstawiam bo mojemu koledze zrobiono niezły żart hehe ;p chciałbym ważyć te 78 może 76 kg rzeźba była by jeszcze lepsza bo miałem [...]