czy moge

[...] w tygodniu(1h) , tańczę Breakdance raz w tygodniu (1,5h), wychodzę z psem na spacer codziennie i ćwiczę na W-F. Czasami jeszcze po szkole pogramy z chłopakami w piłkę nożną, czy coś takiego. Dlatego widać, że dość dużo tego, ale przy tym codziennie jadam przynajmniej 5 posiłków dziennie, dbam o regularność i spożywam <2500kcal dziennie, jednak [...]

[...] bylo wtedy dobrze .gdy wrocilem po chorobie pierwszy tydzien dobrze bylo drugi zaczol mnie przy franzucie lekko bolec lokiec bol nie jest dokuczliwy moge normlanie cwiczyc jedynie co mnie boli to przy wyciskaniu na lawce no i francuzie opaski na lokcie nosilem wczesniej bol jest po wewnetrzej stronie lokcia takie jakby swedzenie. czy moze [...]

Witam, Po upadku z 4 m na stopę po wizycie u lekarza i zdjęciu RTG I tomografie okazało się ze mam złamana piętę ...pokruszoną...czekam na decyzje lekarzy czy należy zrobić operacje czy nie(zależne od spojrzenia na zdjęcia) Byłem w treningu budowania masy mięśniowej 3ci miesiąc gdzie wszystko zaczęło współgrać -dieta-ćwiczenia i tu nagle taka [...]

Witajcie panie i panowie Chce ogłosić żem powrócił na stare dobre sfd... Ciekawe czy są tu tacy, którzy mnie pamiętają? Tak czy siak wróciłem już na stałe, inet mam, teraz znowu mogę Was pomęczyć moimi chorymi pomysłami, morderczymi treningami, reżimowymi dietami i ... po prostu sobą

XMA czy istnieje jakaś szkoła? generalnie mam za sobą koło 2 lat capo. sporo przerwy ze względu na czas natomiast XMA to jest to co mnie kręci ( chyba hehe) przynajmniej chce sie o tym na własnej skórze przekonać. jak zauważyłem sporo wiedzy jaką posiadam mogę wykożystać ale... XMA równiez posiada pewne zasady *czytaj tajniki ;) Czy jest szkoła [...]

[...] Coś zmieniać w planie? Czy 4 serie jednego ćwiczenia to nie za dużo (niestety, nie mam nawet gdzie zainstalować drążka do podciągania)? Robić coś na przedramiona? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, jak się da to siła dynamiczna Staż treningowy na słowni: 1.5 roku, obecnie od nieco ponad roku nie chodzę [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max 1-12 Prop 100mg e2d 1-7 Tren ace 100 mg e2d 7-13 winstrol depot (inj) 50 mg e2d Lece taki oto cykl Moje pytanie czy po skonczeniu Trenu moge spodziewac sie nadal przyrostow po zapodaniu wina czy zwiekszyc ilosc tescia aby nadal szlo po trenie? Jak Panowie radzicie

[...] Witam, jestem w trakcie cyklu leci enan 500mg week i jestem w 5 tyg cyklu. Problem w tym, ze mam miekkie wzwody albo jak wejde w partnerke to nie potrafie go dlugo utrzymac czym to moze byc spowodowane?libido wysokie.. dzisiaj polecialo hcg 2500 i w piatek tyle samo poleci. Czy w trakcie brania hcg moge isc na badania? zeby zrobic estradiol, [...]

[...] niedziela: biceps. Na początku ważyłem 60 kg, a teraz 65 kg ; wyciskałem 59kg a teraz 64kg(po roku ciężkich ćwiczeń!!!). Jestem sfrustrowany i powoli odechciewa mi się ćwiczyć po tych marnych wynikach. Odżywiam się normalnie, staram się jeść dużo białek(jogurty, sery, ryż, makaron, pierś z kurczaka itp.), przez pewien czas jadłem białko TREC i [...]

Ułozyłem diete pod siebie może nie jest najlepsza ale chce wiedziec czy wogóle warto? 6:00 I posiłek Owsianka Banan Jajko surowe Kawa oliwa z oliwek 10:00 II posiłek chleb razowy(lub wafle ryżowe?) x2z jakąs wedlina jakis owoc jablko lub banan kawa 12:00 III posiłek chleb razowy x2 z serem białym chleb jasny x1 z pomidorem 200 ml mleka marchewka [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry Witam. Mam niedoczynnosc leczona letroxem 75 od jakiś 2lat. Wstawiam wyniki tarczycy na letroxie prosiłbym również o interpretacje czy jest Ok. Pytanie takie: czy przy niedoczynnosci mogę [...]

[...] ze wszystkimi jestem równy . Mam takie pytania jak : 1. Co zrobić żeby przytyć? 2. Czy mam pójść do endokrynologa i spytać się co jest nie tak? 3. Czy dostał bym HGH ? 4. I czy są jakieś skutki uboczne przez HGH ? Dodam że chodzę do klasy lekkoatletycznej i mam 2 w-f po 2 godz i w domu robię pompki . A i jak możecie to weźcie nie piszcie że [...]

Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział i w ogóle dobre forum ale mam problem... dla większości pewnie śmieszny, dla mnie niestety nie. Mianowicie, mam problem z jedzeniem. Chodzi o to , że rano po wstaniu kompletnie nie mam apetytu, nawet jak czuje , że mi burczy w brzuchu i powinienem coś zjeść to nic nie przełkne, nie mogę przeżuwać a jak mam [...]

Mam takie pytanie dotyczące odżywiania . Ćwiczę na siłowni na masę 4 miechy . I mam nadmiar tłuszczy około 3-5kg . Wiek : 15lat. Wzrost:173 Waga 70kg. Tak diety nie utrzymuje , ruszam się w miare tak jak każdy . Chciałbym schudnąć z tłuszczy wiem że to łatwe nie jest . Proszę o kilka porad co jeść a czego nie. Na diete mnie nie stać taką [...]

Dylemat mam! Zalało mnie, waga 90kg. Staż 5 miesięcy. Do tej pory FBW 5x5 Traktora. Zrobić teraz cykl 2 miesięczny na masę z kreatyną + aeroby, czy zrobić wycinkę i dopiero potem masować z głową (Mogę w okresie letnim masować, nie muszę brylować na plaży }:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43962450537e4df9bb5a90a57a6ab0da.jpg [...]

[...] się do tego zabrać, będzie to mój pierwszy cykl, chciałbym prosić o pomoc w doborze dawek i ile czasu mogę brać owe specyfiki żeby sobie nie napsuć zbyt zdrowia, bo jestem oczywiście świadom co chce wziąć i wiem, że nie jest to szczególnie zdrowe . Tak czy siak chciałbym zacząć cykl czy mi pomożecie czy nie, ale jednak wole napisać tutaj i może [...]

[...] przed treningiem znowu man schorch 17.40 czwarty (potreningowy) 100g ryzu/kuskusa/kaszy/ziemniaki 100g piersi z kuraka/losios/ przed snem twarog wiejski 250g Teraz mam pytania. 1. Czy w posilkach przed i po treningowych moge jejsc warzywa? 2. czy omega 3 mozna przed snem i po treningu

[...] sniadanie -płatki owsiane z mlekiem 0,5%, 3 jajka, chleb pełnosiarnisty z np. szynka drobiowa albo zołtym serem, owoc banan lub jabłko posiłek 2 -chleb pełnoziarnisty z tunczykiem(troche oliwy z oliwek) lub makrela , jakis pomidor *poisłek drugi mozesz zastapic gainerem (odzywaka bialkowo-weglowodowa) posilek 3 -kurczak z ryzem lub makaronem do [...]

[...] suchej masy. Waga, którą chce osiągnąć ogólnie to 85 kg. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o powyższym cyklu? Jak wygląda sprawa z odblokiem w przypadku tych środków, czy warto (trzeba?) brać sylimarol (jeśli winko będzie w tabsach) w czasie cyklu (niektórzy mówią, że osłabia to saa - tzw. syzyfowa praca - podobnie jak w przypadku mety). [...]

[...] poważną kontuzją barku.Waże 100 kg przy wzroście 183 cm i jedynym moim zmartwieniem jest opona ponieważ na szczęście reszty nie zalałem tłuszczem.Moje pytanie brzmi czy ćwicząc w cyklu 2dni trening (klatka biceps triceps nogi)/1dzień odpoczynek/1dzień trening(barki+plecy)/1 dzień odpoczynek +każdego dnia treningowego brzuch w dni wolne [...]